问：你好，我从小到大一说话就容易紧张，特别是在陌生声面前和一些重大的公共场合，一紧张身体就绷的很紧，讲不出话来，心里很清楚自己要讲什么，但就是说不出来，再有就是对自己的不接纳不认可，总认为自己还不够好，这些问题要怎么解决呢？
答：实际上，每个人都有紧张的时候，每个人也都有觉得自己不够好的时候。正因为如此，人类才不会不断学习进步，社会才有如此翻天覆地的发展与变化。所以，首先你要允许自己容易紧张，承认自己还不够好。这样你就能够正视自己的这些阴影特质。其次，你可以试着在紧张（觉得自己不够好）的时候，深呼吸几下，默念：是的，我很紧张，我真的很紧张。（记得，千万不要在后面加一句我该怎么办，你只需要承认自己是紧张的，允许紧张存在就好）。或者，你把紧张（自己不够好的这个念头）想象成你喜欢的小动物或任何好玩的卡通形象，就在你眼前，你持续对它说：谢谢你，我爱你。说到紧张的情绪释放下来为止。
另外，你可以在家里多练习：心里想象你的眼前是个公共场合，有很多人，你需要对他们演讲三分钟，这三分钟里，你想到什么就说什么，不要在意自己讲得好不好，都讲了什么，只管去讲就好。以上三个方法，希望你能多多实践，保证会受益匪浅。
问：老师，我和丈夫前天因小事闹离婚，结婚11年，婚前谈恋爱8年，共相处18年，儿子11岁。他这么多年一言不合就破口大骂、摔东西，先后摔碎过一台电脑一台手提电脑一台苹果手机一张古董桌小物件无数，说是摔了东西就能控制不打我。我们俩都是大学教师，所作所为极野蛮，我觉得他偏执性人格障碍，他也觉得他青春期父母离异给他造成心理阴影。但他根本不去看，我包容了这么多年，累了，真想离可孩子还小，怕对孩子不好。求助老师，感恩您！
答：其实，你要弄清楚一点，怕对孩子不好只是个借口，你是更担心自己离婚后过得不如现在。另外，你还得真正了解以下三点，第一，他宁愿摔东西而不是打你，说明他还懂得尊重你，不会对你使用暴力；第二，他能认识到自己是有心理阴影的，这非常了不起，不是所有人都可以做到这一点；第三，不要随便给人贴上野蛮、偏执型障碍这些标签，一旦贴上标签，就会如标签所说的特质去发展。吸引力法则实际上就是在告诉我们，你关注的焦点在哪里，你就是滋养哪里。
你需要做的：
1、不是无节制的包容，而是拿出自己的态度，有意无意地指引他可以摔哪些东西，不可以摔哪些东西。
2、你务必强大自己的内在力量，唯有你内在力量足够强大，也就是说你的能量不断提升到可以影响他，可以带动他之后，他会因你的提升与强大而改变他自己。他不是被迫去改变，你也不企图改变他，他才能做出改变（不要动不动就跟他讲去看心理医生，没人愿意承认自己有问题）。所以，你得把关注焦点拉回来一部分，放在自我成长上面，舍得投资自己来参加一些课程，学会提升能量、转化负面能量的方法。
3、建议有机会，你去做家族系统排列个案，快速疏通来自家族业力那部分被堵塞的能量。
4、持续默念零极限四句话：对不起，请原谅，我爱你，谢谢你，会协助你清理净化自身及家庭能量场。
文/费漠尘 转载请注明出处及原作者，感恩生命中的每一次久别重逢！
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