今天上午九点左右妈妈在口渴的时候，你递给了我一瓶矿泉水，帮我解了渴。

妈妈非常开心，喝着水，感觉身心都非常舒服。

妈妈觉得你有关心他人的好品格。

案例二:

今天你跟妈妈约定了吃完晚饭就做家务的，可是晚饭后你忘记了，去玩玩具，我提醒了一次，你还是没有行动。

妈妈感觉很担心，也有着着急。

诚信守约的人不管到哪里都非常受人欢迎，妈妈希望你能成为诚信守约的人，妈妈也相信你可以做到的。

后续可以根据情况跟孩子探讨下如何更好的做到诚信守约，个人感受供参考，

点到了孩子的品格，如果再加上妈妈自己的感受，感觉给孩子的感觉会更深刻

2019年4月28日  女儿：下午18:40妈妈回到家， 你就已经把除了需要我签名的英文要读课文外，其它作业完全部成。妈妈非常高兴，感觉我心里美滋滋的，妈妈觉的你有自主和自我负责的品格。

儿子：下午你在园博园玩时，我看到你在那很认真的探索桥和石墙 ，还有看到涵涵姐姐要妈妈抱，你也坚持自己走。妈妈非常开心，感觉特别为你感到自豪。妈妈觉的你有：热爱探索和坚毅的品格。

2019年4月29日 女儿 :晚上你悄悄的把作文一口气就写完了，才出来玩。妈妈看到你今年写作文比去年快了很多，而且写的还挺有思想，妈妈心里特别开心，感觉特别有成就感，要知道你才上了两年体制了！妈妈觉的你现在观察力和思考力上有特别积极动脑的品格。

儿子：晚上你去洗碗时，你提出想让妈妈坐好凳子，准备自己站坏凳子上洗碗，妈妈特别开心，感觉好幸福呀，妈妈觉的你特别有体贴和同理心的优秀品格。

2019年4月30日  女儿：今晚你在宜家逛时，看到许多的东西都非常喜欢，然后不停地告诉我：要是我将来有个房子，我将如何如何装扮。妈妈感到非常开心，一直引导你：你的想法挺好的，你的眼光比妈妈好，很会配色和装扮。当我引导你时，让你分辨什么是想要，什么是需要时。你都很理性的拿着喜欢的东西多看看摸摸，然后再又放下，知道那是自己想要的，需等自己长大了自己有赚钱能力才能买。妈妈觉的你有很好的自我管理和体贴妈妈的优秀品质。

儿子： 今晚听爸爸说：你做事特别高效率，吃饭特别快，下了围棋，洗了碗，还看了书。。。妈妈很开心你完成了这么多项任务,妈妈觉的你有很好的时间管理和自我控制的品质。

打卡模版如下：

焦雅馨魔法学习训练打卡

今日：2019年5月1日

70天打卡累计天数：1/70

宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）

孩子训练

触觉：早上20分钟，晚上20分钟

品格三部曲：雅馨：上午11点多钟，你带着弟弟，一起相互协助，把厕所的卫生搞的干干净净，还把台面摆的整整齐齐。妈妈非常开心，我感觉你们都长大懂事了。妈妈觉得你有勤快，愿意为家人付出的品质。

睿睿：上午11点时，我看你倒水给姐姐喝，还配合姐姐一起搞卫生。妈妈非常感动，我感觉你很懂的团结合作，妈妈觉得你有体贴，担当，自我负责的品质。

视觉卡：

色卡30'：各2分钟姐姐看不到图像，想象不出图像，弟弟可以完全看到与原版一样的图形。(曾测过，姐姐图像能力弱，弟弟是强项这块）

眼肌训练卡：各1分钟

阅读卡：姐姐只看正面一遍就不愿意，弟弟正反两面共看了3次，非常认真。

彩字卡：今天读字去了，搞错了，姐姐：最快6.74秒，弟弟读字14秒。

听觉：3分钟  姐姐：从1-100 最快：10秒，弟弟，20秒。

颈肩背:自己翻花生球30个

腰腹下肢:不愿意做

手部:未做

左右脑:今天没来的及

妈妈训练：

1品格赞赏（发群里。每周三次写下来做成赞赏墙）

2.自我肯定：1.是一个爱自己的人，早上起来想先帮孩子们按摩，但感觉自己肚子饿了，于是同他们说，我先去吃完早餐再帮你们按。孩子们都高兴同意。

2.是一个用心倾听孩子需求并在他们表现好时，满足他们需求的人，女儿非常喜欢吃批萨，早两天就打电话给爸爸说，五一想要吃批萨，今天提出，她带弟弟把两个厕所搞好卫生，妈妈再给她买批萨，我欣然同意。

3.是一个活在当下，与孩子同频的人，下午物业搞的游泳池摸鱼的活动，我积极参加抓了两条大鱼，带着孩子和先生，爸妈一直沉浸在快乐之中。

4.是一个慢慢放下控制,接纳孩子的人，女儿下午说好去抓鱼的活动，我叫了很多次，她又不肯去，好言说了很多句，到要在家看视频。心里虽然有讨厌，嫌弃的情绪出来，但管理好了自己的口德，没有去骂和凶她。自己稳住，后女儿无聊又自己下来了。

5.是一个能放下自己，陪伴孩子的人，女儿下午四点，又叫我带她去园博园玩后又改去海边，我积极陪伴，并有意倾听孩子，看见孩子的需求。

6，是一个能聆听孩子建议并放心让孩子体的人，去海边时很多人排队，女儿告诉从麦当劳那出去就不用排队，我跟着女儿，让她带我走新路，放手让女儿去体验.

焦雅馨魔法学习训练打卡

今日：2019年5月2日

70天打卡累计天数：2/70

宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）

孩子训练  触觉：早上25分钟，晚上10分钟

品格三部曲：雅馨：下午你主动热情的带着小客人去玩，妈妈很开心和感动，我感觉你现比一个月前又大方热情很多了。我觉得你有好客，善于处理人际关系的品质。

    下午在麦丹劳时，妮妮想选贵的汉堡堡，但你马上提醒说选两个最便宜的就好了，妈妈很高兴，感觉你很懂事体贴妈妈，妈妈觉得你有勤俭并节制的自控力的品质。

睿睿：晚上我们训练七感卡时，你每次都很配合，而且认真练习，妈妈很开心，感觉很有成就感，我感觉你有诚实守信，每天努力坚持进步一点点品质。

视觉卡：

色卡30'：各30秒姐姐脑袋中还浮不出完整的图像，想象不出图，弟弟可以完全看到与原版一样的图形。

眼肌训练卡：各1分钟

阅读卡：姐姐今天看正面一页，不愿意多看，尊重孩子。弟弟正反两面都看了1次，非常认真。

彩字卡：字和颜色各1次

听觉：1分钟  姐姐：从1-100 最快：10秒，弟弟，34秒。

颈肩背:自己翻花生球30个

腰腹下肢:时间来不及未做

手部:与妈妈和弟弟扳手。

左右脑：3分钟

妈妈训练：

1品格赞赏（发群里。每周三次写下来做成赞赏墙）

2.自我肯定：1.是一个热情的人，一早发信息给老公的堂弟，说安排他们来深圳的话去哪些地方玩.

2.是一个注重对方感受的人，会用分享的方式让对方去检视自己的行为，堂弟妹告诉我她的女儿常指责别人，说别人的缺点时，很霸气，但感觉不好，我举例分享：说我哪点没做好，我女儿就学去了，所以要留意下我们是不是用这种方式对她了，被孩子学走了。

3.是一个灵活处理的人，家里来了亲戚，因小侄女想吃冰淇淋，我主动给孩子们买了。知道这个对孩子身体不好， 偶尔给孩子们吃点。

4.是一个主动积极的人，先生喝了酒，我去买单。

5.是一个注重感情的人，对钱看的越来越淡的人，今天去欢乐海岸请吃饭花了1000多元，热情招待长辈和堂弟。

6.是一个充分满足女儿需求的人，说螺丝米粉好吃，女儿点了三碗，支持她点。

焦雅馨魔法学习训练打卡

今日：2019年5月3日

70天打卡累计天数：3/70

宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）

孩子训练  触觉：早上20分钟，晚上10分钟

品格三部曲：雅馨：晚上你背英语，在房间里背了一个多小时，妈妈看到你这么专注和坚持，妈妈感到非常开心，妈妈觉得你有坚持力和在学业上愿意挑战自己的品质。

下午我带你去岗厦逛文具市场，当手帐本不是你想要的时，我奉劝你就随便挑一个好了，但你一直坚持不要，没有受妈妈的任何影响，妈妈心里在偷着乐，妈妈觉得你长大了，很有自己的想法和个性了，这是建立你的独立人格和自我出来的稳定品质。

睿睿：下午你与爸爸去深圳儿童乐园玩，当有个培训机构采访你时，我看到你在那很自信，有礼貌的接受采访，妈妈看到时感觉非常开心和激动。妈妈觉得你有庄重和自信的品格，明天一定会越来越好。

视觉卡：今天未做

听觉：2分钟  姐姐：从1-100 最快：姐10秒，弟弟，32秒。

颈肩背:后翻8个

腰腹下肢:姐和弟手推车，各走3次

手部:未做

左右脑：姐6分钟  弟1分钟

妈妈训练：

1品格赞赏（发群里。每周三次写下来做成赞赏墙）

2.自我肯定：1.是一个能细心观察孩子的人，知道女儿明天的魔法学习想逃，看见她的需求，便宜的就先买一些满足女儿。

2.肯定我家附近就有文具市场，有优美的购物环境 。

3。肯定我有较好的感受力和观察力和判断力，能想到办法打消女儿的念头，让她明天积极参加魔法学习。

4.肯定我不断地给女儿建构魔法学习的重要性和对她的价值，魔法学习能帮助女儿：后续更轻松学习，效率更高，这样就有更多的时间玩。

5.肯定我是一个注重孩子全方面发展的智慧型妈妈，并不断地学习给孩子做好身教，会放下自我，按孩子的兴趣和道的方面培养孩子。

6.肯定我给孩子们创造环境和能量场，让孩子们慢慢习惯这种高效率的学习方式和打开各种学习通道。

今日：2019年5月4日

70天打卡累计天数：4/70

宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）

孩子训练  触觉：早上20分钟，晚上60分钟

品格三部曲：雅馨：今天上午妈妈看到你在魔法学习的课上，知道自己去争取早些下课，好回家吃饭准备下午的课程。妈妈感到非常开心，妈妈觉得你有果断和勇敢表达自己观点的品质。

今早八点你主动催我快点，别迟到了，妈妈盾到你上课这么积极，心里感到非常开心，妈妈觉得你有自我负责和上进的品质。

睿睿：早上你主动提出自己独自坐公交车去上武术课，妈妈真为你感到骄傲，妈妈看到你准时到达体育公园，妈妈感觉非常开心。妈妈觉得你有独立，主动积极敢于冒险突破自己的品格。

今天的训练未来的及做，主要做触觉了。

妈妈训练：

1品格赞赏（发群里。每周三次写下来做成赞赏墙）

2.自我肯定：1.是一个积极智慧的妈妈，一早引领全家去学习和提升。

2.是一个觉察力和接纳力越来越好的人，先生在说：女儿一来就在那拼命拿吃的，提醒先生不要去评价，接纳她就好。

3肯定我是一个放手的人，给儿子独立坐公交和去同学家玩。

4.肯定我是一个勤快，有爱的人，今晚给女儿做感统刷时做了接近80分钟。

5.肯定我是一个以身示范的人，与女儿的关系也越来越好。

6.肯定我是一个虚心的人，去儿子同学家，看到她家整理的这么好，我也吸取经验

焦雅馨魔法学习训练打卡

今日：2019年5月5日

70天打卡累计天数：5/70

宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）

孩子训练

触觉：早，晚，共45分钟

品格三部曲：雅馨。下午回家妈妈看到你很认真的把作业快速做完了，妈妈感到非常开心，妈妈觉得你有积极主动的品格。

睿睿：晚上你跳绳特别认真和坚持，共跳 了一百多个，妈妈感觉非常开心，妈妈觉得有坚韧和超越的品格。

视觉卡：

色卡30'  女儿只看到一点点。眼肌训练上下运动30秒九遍。眼肌训练上斜下斜运动30秒16遍。节奏训练不到两遍。彩字训练30秒，读完正面和反面。

妈妈训练：

1品格赞赏（发群里。每周三次写下来做成赞赏墙）

2.自我肯定

1.肯定自己是一个接纳孩子的人，一早儿子不肯去上学，我问儿子不上学的原因，最后决定自己送。

2.肯定自己是一个有良好情绪管理的能力的人，对儿子无论啥事，大多数都可以全然的接纳，然后再引导 。

3.肯定自己给儿子充足的爱，包容他理解他。

4.肯定自己是一个用心的妈妈， 带儿子坐地铁，拿了三本想引导儿子看的书，以备他不看。

5.肯定自己是一个勤快的人，又帮儿子整理了一下书柜。

6.肯定自己是一个有学习力的人，当看到二孩时代的时候，我迫不及待地多看了这个公众号，尽量系统深入一些练到自己的身上。

7.肯定我坚持给女儿天天刷皮肤，觉察到女儿的确更听话和讲理一些了，

焦雅馨魔法学习训练打卡

今日：2019年5月6日

70天打卡累计天数：6/70

宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）

孩子训练  触觉：早，晚，共45分钟

品格三部曲：雅馨,晚上你有配合与我一起练七感视觉卡，把作业快速做完了，妈妈感到非常开心，妈妈觉得你有认真，主动，上进的品格。

睿睿：晚上你写字，跳绳，做七感运动，围棋，看动画片，都非常高效率，妈妈感觉非常开心，妈妈觉得你有主动，认真，高效率的品质。

数数：0-100  21秒

视觉卡：

色卡30'  女儿只看到一点点。眼肌训练上下运动30秒九遍。眼肌训练上斜下斜运动30秒13遍，眼肌训练左右运动 30秒，7次，节奏训练不到两遍。彩字训练：读完正面和反面。

左右脑：做了三次手指操。

妈妈训练：1品格赞赏（发群里。每周三次写下来做成赞赏墙）

2.自我肯定

1.肯定自己是一个主动积极的人，主动出击请教朋友上课后的收获。

2.肯定自己是一个知行合一，勤快的人，一早把客厅的书架再重新又整理了一次。

3.肯定自已是一个活在当下的人，用心体会孩子们的兴趣，按孩子们的需要整理书架。

4.肯定自己是一个有倾听力的人，听出了朋友受原生家庭的一些影响，在精神上还不够独立，（一个人在独立之前，必须与原生家庭的一些坏习惯告别，自我独立，做为家庭的主心轴，扛起新家庭的责任）

5.肯定我是一个有吸收力的人，接收到了朋友给了我一些关于孩子的建议和执行方法.

6.肯定我是一个用心享受当下的人，有时间时，与儿子在地铁里互动。

焦雅馨魔法学习训练打卡

今日：2019年5月7日

70天打卡累计天数：7/70

宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）

孩子训练  触觉：早，晚，共45分钟

品格三部曲：雅馨：先弟弟把你打痛了，妈妈看到你很生气，哭得很伤心，冲动的马上要去揍弟弟，妈妈看到时，感到很担心，妈妈请你帮助我，先帮我铺好床单，等会儿我去收拾弟弟，你刚开始不同意，但最后管理好了自己的情绪，帮我一起铺好了床垫，而且很快就平息了自己的情绪。妈妈觉得你现有管理情绪和包容的品格。

睿睿：今天早上你不肯去上学，在那发脾气，妈妈看到很担心，后妈妈问你为什么时？你告诉我没什么吉祥币了，还有担心迟到，后妈妈告诉你很早，然后再用计时器督促自己吃早餐 ，你5分钟搞完一碗面，妈妈觉得你有愿意表达并能管理好时间的品格

数数：0-100  22秒

视觉卡：色卡30'  说看到背面的圆形和颜色，再聚焦黑点时有看到很多彩色圆点。 眼肌训练上下运动30秒10遍。眼肌训练上斜下斜运动30秒17遍，眼肌训练左右运动 30秒，7次，节奏训练不到两遍。彩字训练：读完正反面和颜色字。

妈妈训练：1品格赞赏（发群里。每周三次写下来做成赞赏墙）

2.自我肯定

1.肯定自己是一个爱自己的人，知道身体第一，坚持做完了大拜。

2.肯定自己是一个会反思的人，当拜下去时，我反思自己常对家人没有敬愄心。

3.肯定自已是一个能管理好自己情绪的人，当看到女儿和儿子打架时，我能心平气和地处理。

4.肯定自己是一个刻意练习的人，能多用为什么引导孩子多思考，让孩子挖掘自己的心理和想法。

5.肯定我是一个有同理心的妈妈，能看到女儿的委屈情绪和需求。

6.肯定我是一个会想办法的妈妈，针对孩子做事慢，给他们买计时器，建立时间观念。

焦雅馨魔法学习训练打卡

今日：2019年5月8日

70天打卡累计天数：8/70

宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）

孩子训练  触觉：早，晚，共45分钟

品格三部曲：雅馨：你会自己积极探索，今早把闹铃定好并准时起来背书，妈妈看到非常高兴，妈妈觉得你有爱探索和认真努力，自我管理的品格。

睿睿：妈妈看到你在学校读自己的故事给同学们听，妈妈看到非常开心，妈妈觉得你有爱阅读，爱分享的品格。

视觉卡：太晚没做

妈妈训练：1品格赞赏（发群里。每周三次写下来做成赞赏墙）

2.自我肯定

1.肯定自己是刻意练习的人，把昨天的在生活中倾听孩子，多问为什么的课，再继续重复听，深入。

2.肯定自己是一个有坚持力的人，坚持做了108个大拜。

3.肯定自己是一个刻意感受的人，感受身体有一些掏空，酸累的感受，但心情特别舒畅。

3.肯定自已是一个不纠结的人，下午去卖USD，汇率一直在涨，按当下的汇率卖后，到下午先生说时，损失了六百元，我告诉卖了就卖了，以当下为准。

4.肯定自己是一个细心感受的人，下午去华强北，特别跑到市场去感受一下工作气氛。还安慰一下自己：等我回来时，我一定会更好。

5.肯定我是一个有觉知力的人，会接孩子话的人，女儿拿着IPAD说公众号里设计的房子很漂亮，我告诉女儿，妈妈等着你长大了带我去住这么漂亮的房子。

6.肯定我是一个有觉察的人，刻意深入的人，看到微信群里，说到夫妻关系，要经常抱抱，因父母不这样，所以我们也从来不敢在孩子面前这样，请教老师们这个应该如何做。

焦雅馨魔法学习训练打卡

今日：2019年5月9日

70天打卡累计天数：9/70

宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）

孩子训练  触觉：早，晚，共50分钟

品格三部曲：雅馨：今天你告诉妈妈，读英语第二快得了1个币，唱歌也得了2个币，妈妈听到你说你非常开心，很有成就感的样子，妈妈也感觉很开心。妈妈觉得你有超越和自信的品格。

睿睿：妈妈看到你跳绳很坚持，妈妈看到非常开心，妈妈觉得你有坚持和超越的品格。

妈妈让你挑200个绳，你反问妈妈，我为什么要听你的，妈妈听到觉的很开心，妈妈觉得你有爱思考，好奇爱问为什么的品格。

视觉卡：色卡30'  ，眼肌训练上下运动30秒10遍。眼肌训练上斜下斜运动30秒10遍，眼肌训练左右运动 30秒，8次，节奏训练不到两遍。彩字训练：读完正反面和颜色字。

手指操：3分钟

大笑：5分钟

妈妈训练：1品格赞赏（发群里。每周三次写下来做成赞赏墙）

2.自我肯定

1.肯定自己是一个踏实学习的人，把昨天的在生活中倾听孩子，多问为什么的课，再继续重复听， 并多用发问来引领孩子觉知自己。

2.肯定自己是一个有坚持力的人，坚持做了108个大拜。

3.肯定自己是一个刻意学习和练习的人，多使用发问，让对方来回答，降低自己的猜和自以为是。

3.肯定自已是一个擅长使用肯定和用心看见孩子的人，儿子晚上又想跟我睡，我用心肯定孩子和看见儿子的坚持，他满足的自己独睡了。

4.肯定自己是一个愿意觉察的人，做大拜时，觉察自己从一个一动不能动的人到现在可以自由动的人，都是父母的功劳。

5.肯定我是一个积极推进先生的人，他告诉我欠我们钱的人，被抓了，让他打电话去咨询律师。

6.肯定我是一个能与弟弟断开的人，对弟弟的事不再起情绪，先生对爸妈说：现好，你这儿子过节都不来了，我只笑笑。

焦雅馨魔法学习训练打卡今日：2019年5月10日

70天打卡累计天数：10/70

宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）

孩子训练  触觉：早，晚，共45分钟

品格三部曲：雅馨：今天老师同意你只背一段英语，最后你决定尽量背两段，妈妈听了感觉特别开心，妈妈觉的你有坚持和超越的品格。

睿睿：妈妈在给阿姨打电话，你居然坚持跑了500个，，妈妈看到你满头大汗，但感觉非常开心和振惊，妈妈觉得你有超强的自主和超越的品格。

视觉卡：太晚没做

妈妈训练：1品格赞赏（发群里。每周三次写下来做成赞赏墙）

2.自我肯定

1.肯定自己是一个精进努力的人，下午去与家长碰面，用心体会每个人生气都是自己的信念，执念。

2.肯定自己是一个有耐心的人，陪着女儿一起背英语。

3.肯定自己是一个能及时看见女儿努力的人，女儿英语喜欢到了最后一刻才努力，还是坚持肯定她的努力

4.肯定自己一个会借机引导女儿的人，肯定完女儿努力时，再引导她只要每天要背的读10遍，估计到周五就能直接复述了.

5.肯定自己是一个有坚持力的人，很晚了还坚持给娃刷刷。

6.肯定我是一个学后马上实践的人，今天学习的阿姨说：她女儿每天同儿子说我爱你，还拥抱一下，才出去上学，我也每天多同女儿说爱你。。。

焦雅馨魔法学习训练打卡今日：2019年5月11日

70天打卡累计天数：1170

宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）

孩子训练  触觉：晚，共15分钟

品格三部曲：雅馨：今天把地扫很干净，妈妈看到非常开心，妈妈觉的你有愿意为家庭付出的品德格。

睿睿：今天你把小鱼儿带的很好，还让小鱼玩你的玩具，妈妈看到非常开心，妈妈觉的你有爱交朋友和关爱弟弟的品格。

视觉卡：太晚没做

妈妈训练：1品格赞赏（发群里。每周三次写下来做成赞赏墙）

2.自我肯定

1.肯定自己是一个有直觉的人，定了5点起床，睡着了，闹钟响也没起来。到了六点时，直接醒了。

2.肯定自己是一个刻意感受的人，在做学习时，我尽量闭眼睛 ，用心听。

3.肯定自己感受力稍多一些了，能听出歌曲的意境和弹琴人的心情。

4.肯定自己一个用心对娃的人，看到楼下搞活动，赶紧要叫娃过来，让他自己探索自结自足。

5.肯定自己是一个有觉知的人，在生活中能反思，调整时已的情绪。

6.肯定我是一个注重与先生交流的人，回到家，马上请教他今天都学啥。

漂寻：20190512自我肯定

和先生因为沟通不畅，两人当着孩子们的面发生了口角。

1. 肯定自己是保持觉察的人，当看见先生起情绪，说话大声的时候，我的火一下子也串上来，自动进入攻击模式。

2. 肯定自己是允许自己的人，来了情绪，以前当着孩子们的面，我会冷处理一下，尽量不在孩子们面前争执，今天突然很想尝试顺其自然，想看看后面究竟会发生什么。

3. 肯定自己是保持觉察的人，当看见先生生气的时候，脑袋里想到生气是因为能力无法掌控而产生的，他误会我要他独自带俩孩子上街，他完全没办法应付，所以才会生气，自己的情绪马上消减了很多，觉得有点可笑。

4. 肯定自己是观察自己的人，我放任嘴巴噼里啪啦，大脑完全不思考的发泄一下，然后偷偷回忆自己都说了些什么，发现嘴里说的完全不是心里想的，还带有毫无理智的人身攻击，可能只有对方在意你在说什么。

5. 肯定自己是关注到孩子们的人，原本沉浸在自己世界里玩耍的俩娃被我们打断，怔怔地坐在地上看着我们，一言不发。

6. 肯定自己是和孩子们连接的人，我虽处于攻击模式，但内心并没有很生气，孩子们静静看着我的时候，我悄悄地递几个机灵的眼神过去，面带笑意，安抚他们的紧张情绪。

7. 肯定自己是及时抽离的人，生气的情绪在我争执未完的时候就已经消失了，后面多半是好玩的戏弄，看着先生生气，故意气气他。

8. 肯定自己是抓住机会引导孩子的人，我从房间出来，孩子们也跟了出来，我俯身问问他们刚才有没有感到害怕，孩子们点点头，每个人都可以生任何人的气，爸爸妈妈就和他们发脾气一样，生气是自己的事情，是管理不好自己的情绪，生完气我们要自己学着放下，没什么大不了的。

9. 肯定自己是用实践求证的人，孩子们很快就释怀了，继续他们世界的各种玩耍，看得出，引导之后争吵没有影响到他们。

10. 肯定自己在两性关系上有提升空间的人，我和孩子们很快就没事了，先生还沉浸在情绪中出不来，理性上知道此时进行一些沟通，有助于两性关系的发展，同时觉察到自己还有些信念在，做不到，看见它，接纳它。

焦雅馨魔法学习训练打卡今日：2019年5月12日

70天打卡累计天数：12/70

宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）

孩子训练  触觉：早晚，共45分钟

品格三部曲：雅馨：今天你写作文时，知道把书上的其他名人的推荐语写到作文内容上，妈妈看到非常开心，妈妈觉的你有细心和知道灵活应用的品格。

睿睿：今天妈妈带你去一个外教那体验阅读课，妈妈看到你因还没写过英文字，但你知道在那大胆地抄写内容，妈妈觉的你有敢于尝试，勇敢的品格。

视觉卡：太晚没做

妈妈训练：1品格赞赏（发群里。每周三次写下来做成赞赏墙）

2.自我肯定

1.肯定我有一个爱干净，勇于做表率的先生，上午说厨房太脏了，在那搞卫生。

2.肯定我也是一个容易受环境感染，勤快的人，看到先生搞卫生，我也去把两个厕所的墙壁刷的干干净净。

3.肯定我擅长利用时间，一边搞卫生，一边听课。

4.肯定我是一个情绪平和的人，儿子与我约好去香蜜公园，因骑车爬坡骑太累，在那大哭，发脾气，最后为了治下儿子的脾气，我温和而坚定,治了下儿子。

5.肯定我是一个能及时肯定儿子的人，儿子骑单车每次要骑在我前面，非常喜欢探索，自信的孩子。

6.肯定我是一个能及时肯定女儿的人，一早起来读呼兰河传。

焦雅馨魔法学习训练打卡今日：2019年5月13日

70天打卡累计天数：13/70

宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）

孩子训练  触觉：早晚，共40分钟

视觉卡：色卡30'  ，眼肌训练上下运动30秒10遍。眼肌训练上斜下斜运动30秒10遍，眼肌训练左右运动 30秒，8次，节奏训练不到两遍。彩字训练：读完正反面和颜色字。

品格三部曲：雅馨：今天妈妈看到你们班很多人作业没完成，从来在黑板上不会出现你的名字，妈妈看到非常开心，妈妈觉的你有自律和自主完成作业品格。

睿睿：今天你自己把指甲剪的干干净净，妈妈看到非常开心，妈妈觉的你有独立自主的品格。

妈妈训练：1品格赞赏（发群里。每周三次写下来做成赞赏墙）

2.自我肯定

1.肯定我是一个淡定的人，儿子一早说肚子痛，观察了一下：是真的肚子痛，就请假呆家里了。

2.肯定我是坚持的人，每天中午陪女儿一起读英语书。

3.肯定我是一个敢于在儿子面前承认我平时对外公说话凶，是不对的，请儿子监督：我们一起尊重外公。

4.肯定我是一个以身示范的人，带儿子一起在家做事，读书，运动。

5.肯定我是一个承认错误的人，女儿练习魔法学习视觉卡时，不认真，我生气时，拍了下她的屁股，她又在那很委屈，我后同女儿承认错误了。

6.肯定我是一个能觉察自己情绪的人，能够不与孩子计较，情绪平和后，又带女儿再练习视觉练习。

焦雅馨魔法学习训练打卡今日：2019年5月14日

70天打卡累计天数：14/70

宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）

孩子训练  触觉：早晚，共30分钟

听力：30秒数英文数

品格三部曲：雅馨：今天这么多作业，都十点了，你同学妈还发信息来问作业：说书都没带回来。妈妈看到你作业都做的差不多了，妈妈感觉非常开心，妈妈觉的你有认真和自律的品格。

睿睿：今天你在家很自觉的把作业完成了，还带着多多一起跳绳，洗碗，看英文动画片，再洗澡，妈妈看到非常开心，妈妈觉得你有领袖和自律的品格。

妈妈训练：1品格赞赏（发群里。每周三次写下来做成赞赏墙）

2.自我肯定

1.肯定我是一个热情守约的人，与三位妈妈一起去了解教育。

2.肯定我是一个主动的人，主动与妈妈们分享教育。

3.肯定我是一个注重倾听的人，听出妈妈的焦虑和无助的情绪，音调有一些高，语速有一些快。

4.肯定我是一个充分尽全力去感受老师的人，感觉老师温和，耐心，有智慧。

5.肯定我是一个主动帮孩子建班的人，再联系几个娃，看可否抽的出时间来一起学习。

6.肯定我是一个能觉察自己情绪的人，能够不与孩子计较，情绪平和后，又带女儿再练习视觉练习。

焦雅馨魔法学习训练打卡今日：2019年5月15日

70天打卡累计天数：15/70

宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）

孩子训练  触觉：早晚，共30分钟

视觉：色卡30'  ，眼肌训练上下运动30秒8遍。眼肌训练上斜下斜运动30秒8遍，眼肌训练左右运动 30秒，8次，节奏训练不到两遍。彩字训练：读完正反面和颜色字。

品格三部曲：雅馨：你对全班同学谁表现好与不好，都了如指掌，妈妈听了你诉说，挺震惊的，妈妈觉的你有观察细致和关心同学的品格。

睿睿：今天多多回家了，妈妈感受到你不开心，你一直在问妈妈为什么多多说来今天还住一天，为什么又回家，妈妈觉的你有擅长交际和爱思考的品格。

妈妈训练：1品格赞赏（发群里。每周三次写下来做成赞赏墙）

2.自我肯定

1.肯定我是一个热情的人，邀请老朋友来我家交流育娃经验。

2.肯定我是一个用心感受朋友的人，感受到她满心有爱。

3.肯定我是一个尊重朋友的人，保持觉察的人，她的一些教育观点我并不赞同，但我能接纳：每个人经历不同，观念不同。

4.肯定我是一个热心的人，多借一些书给朋友。

5.肯定我是一个主动帮孩子建班的人，再联系几个娃，看可否抽的出时间让娃们一起开个班。

6.肯定我是一个先与孩子建立好关系的人，带娃去散步，再慢慢告诉娃试课的事。

焦雅馨魔法学习训练打卡今日：2019年5月16日

70天打卡累计天数：16/70

宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）

孩子训练  触觉：早晚，共40分钟

视觉：色卡30' 能看到背面的图像  ，眼肌训练上下运动30秒13遍。眼肌训练上斜下斜运动40秒13遍，眼肌训练左右运动 40秒，9次，节奏训练不到两遍。彩字训练：40'读完正反面的各两遍，和颜色字1.5遍。

手指操：5分钟

品格三部曲：雅馨：你知道把饼拿到微波炉去打热，还在那对妈妈说，你看我多会弄，妈妈看到你很想得到我的肯定，觉的你会表达出来，妈妈挺开心。妈妈觉得你有爱探索，愿意想办法的品格。

做魔法学习时，你做一半时就不认真，妈妈提醒你，你最后还是不肯做了，妈妈感觉很担心，也有一些着急。坚持守约的人，不管到哪里都是受人欢迎的，妈妈希望你能成为坚持守约的人，妈妈也相信你可以做到。

我们现在定下计划，每天中午读英语和做魔法学习视觉卡练习。

睿睿：今天你去好朋友家了，一早还告诉外公，妈妈很开心，妈妈觉得你有独立，懂事的品格。

妈妈训练：1品格赞赏（发群里。每周三次写下来做成赞赏墙）

2.自我肯定

1.肯定我是一个热于帮助别人的人，看到孩子同学妈妈对娃很担忧，我发一些资料给她。

2.肯定我是一个保持觉察的人，看到朋友愿意理我，我才发另外的资料给她。

3.肯定我是一个正能量热情的人，邀请朋友来我家，我借点书给她看，再多帮助她.

4.肯定我是一个打开的人，与老师交流时，我坦然说出我的问题点。

5.肯定我是一个刻意练习感受力和觉察力的人，看出老师在每说我一问题点时，都先肯定我，在这种引导下，我可以坦然的打开自己，我把问题点都暴露给老师，我默默地告诉自己，后续我对娃也应该是这样引导。

6.肯定我是一个想要成长和进步的人,我觉察到自己全然的相信老师，我之前是有心而无力，想抓很多东西，结果什么都没抓到。

7.肯定我是一个刻意练习的人，当找不到感觉时，我眯着眼睛去感受自己。

8，肯定我觉察到自己做计划太贪心，结果做不到时就慢慢放弃，养成了不好的习惯。

9.肯定我看到女儿及时看到女儿做事的方式，肯定她爱探索。

焦雅馨魔法学习训练打卡今日：2019年5月17日

70天打卡累计天数：17/70

宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）

孩子训练  触觉：早 共30分钟

视觉：色卡30' 能看到背面的图像  ，眼肌训练上下运动30秒13遍。说烦，不肯练了。晚上上课回来太晚，没继续。

品格三部曲：雅馨：今天你在地铁里还背了一下英语，妈妈听你说时，很开心，妈妈觉你有时间管理和自主的品格。

睿睿：今天你在溜冰时，教练教你们一个新技巧，虽然有一些难，你还在那坚持做完，也没流一滴眼泪，妈妈很开心，妈妈觉得你有坚持和真正男子汉的品格。

妈妈训练：1品格赞赏（发群里。每周三次写下来做成赞赏墙）

2.自我肯定

1.肯定我在成长路上还有很大的提升空间，早上听父母觉醒时，我觉察到自己现在能看到孩子了，但在把所有人当成独立的个体上还需要努力。

2.肯定我是一个保持觉察的人觉察去保持真实的自己，今天对老爸留意当自己的自负出来时，我去观注自负，居然可以对老爸说话缓和了。

3.肯定我有关注到：爸妈说话老以吵的形式，或是爸爸的说话硬板时，我胸口老跑出烦闷，怒火的情绪出来。

4.肯定我在听父母觉醒时能感受到我内心的声音，我发现作者说的是与我们学习的方向是一致的，很多训练都是让我们觉察，我很容易懂作者说主知的意图。

5.肯定我觉察到：对儿子的无条件接纳，能一直保持着口吐莲花鼓励他，暗示他就是这样一个优秀的人。

6.肯定我中午注意倾听女儿，与她互动眼神，并能觉知女儿说不辣的蘑菇酱背后的意图，看出她非常喜欢这个酱。

7.肯定我觉察自己今天在慢慢觉醒，对父母的语言模式还有很大的提升空间,意识和观念是重要的，再到提升觉知什么语言能说，什么语言不能说，哪些语言可以给家人们带来力量，需要更新我的语言模式，在我这代阻断，我是孩子的榜样，

8.肯定我是一个以会反思的人，我对父母的抱怨或是父亲对我的控制，让对方都觉的不舒服，所以我们就一直在对抗着。

焦雅馨魔法学习训练打卡今日：2019年5月18日

70天打卡累计天数：18/70 宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）

孩子训练 触觉：早 共30分钟

品格三部曲：雅馨：今天与同学一起配英语，看到你们配的非常高兴，协作的非常好，妈妈看到非常开心，妈妈觉的你有擅于人际关系和专注学习的品格。

妈妈训练：1品格赞赏（发群里。每周三次写下来做成赞赏墙）

自我肯定：1.肯定我是一个爱自己的人，这两天觉的腿都有点抬不起，今早5:50起来约先生去跑步。

2.肯定我是一个带着觉察的人，先生很快跑到前面去了，我之前跑步时，会叫先生等我，现知道我们都是独立的个体，他常跑速度快，就随他的节奏，我按我的进度。

3.肯定我的内视觉有新进展，直觉越来越灵，看到后面跑来一个人，好像是我见过一次的那个邻居，潜意识有点想逃，内心有出来声音：”万一认错了，不要乱叫，不要乱叫，我当作不认识就好。走自己的。。。“，她走上面一条路，我走下面一条路，看的更清时，我的手被电流一击，我抬起了手，与她挥了挥手， 看她马上也朝我挥手了，果然是她。于是边跑边聊。。。。

4.肯定我是一个带着觉知的人，与这位妈聊天，闲聊后，我首先肯定她：儿子带的这么好，然后从她的语言中，感受她非常自信，她在说到现在人很要求完美，都希望孩子长高些，都想尽一些办法付出一切代价，让孩子长高些。。。我有意识地分析了她这句话：因她是医生，面对这样的群体，所以才得出这样的感概。.

5.肯定我是一个尊重女儿的人，觉察到自己手强长后，停下来了。同学妈约好了10:30去同学家背英语台词，女儿磨着在迷他的名侦探柯南，我催她去时她不去，后我意识到我的手又太长了，于是对她说：那随便你了，想去就去，不想去你呆家里吧，但要结束看你的柯南了，你的同学都到了哦，还有你同学在说，他们到楼下了。女儿过会儿回答，过十分钟后去。

6:肯定我是。一个与女儿关系越来越亲密的妈妈，今天女儿主动说想与我一起去爬山。

7.肯定我是一个能倾听到女儿的人，女儿昨天说想去看皮卡丘侦探的电影，后考虑到女儿下课已经5点了，有些晚了，邀请她一起去看电影，女儿很开心的接受。

8.肯定我是一个越来越接纳女儿的要求的人，只要大方向没问题，有一些小要求，只要她有付出，我就给予孩子，

焦雅馨魔法学习训练打卡今日：2019年5月19日

70天打卡累计天数：19/70 宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）

孩子训练 触觉：早晚，共30分钟    祝觉卡：外出 ，未做。

品格三部曲： 雅馨：你去超市买水喝时，知道直接选矿泉水，即便饮料便宜，也没有选择，妈妈听到你说时，特别开心。妈妈觉得你有自律，严格要求自己，自控的品格。

睿睿：今天上午你一直在那专注的拼乐高，妈妈看到很开心，妈妈觉得你有内控，专注，爱探索的品格。

妈妈训练：1品格赞赏（发群里。每周三次写下来做成赞赏墙）

2.自我肯定1.我是一个越来越允许女儿的人，一早女儿提出需要，要我送女儿去上课，最后送娃去了。

2.肯定我是一个努力探索和觉察自我的人，女儿提出要我送上课时，我一股生气，嫌弃，烦燥的情绪出来，当我去看到我的情绪时，想到我需要去体会孩子的感受时，便马上放下自负，再慢慢回到爱心和体贴心之下，马上管理好了自己的情绪，后马上与娃一起小跑。

3.肯定我对女儿的需求越来越会用感受去处理，这样就很快放下标准和纠结。

4.肯定我是一个能放慢，享受当下的人，送完女儿出来，我想起早上没去跑步，趁着现走到地铁口的时间，一路小跑。

5.肯定我是一个有直觉的人，背着书包一路跑到地铁口时，脑袋闪过有种怪怪的感觉。我的手无意识的扯了一下裙了，偶然发现后面的裙子被拉到书包上面了，露出短裤在跑步，把裙子往下拉了一下，继续跑步，庆幸自己今天里面穿了一条保护的短裤。

6.肯定我是一个越来越接纳自己的人和看见自己情绪的人，短裤露出来时，心头涌起一种害羞，紧张的情绪，背部发冷，颤动了一下，手部赶紧把裙子直接拉下来，用眼睛扫了一下周围，没有认识的人。后心想：管他了没认识的人,人就分为男人和女人，也没什么的好看的。每个人都会犯错的。。。

7.肯定我是一个能看到女儿需求的人，女儿这两天不想吃饭，要她下课后，去欢乐海岸自己决定去哪家吃饭。

焦雅馨魔法学习训练打卡今日：2019年5月20日

70天打卡累计天数：20/70 宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）

孩子训练 触觉：早晚，共三十分钟    视觉卡：

品格三部曲： 雅馨今天知道主动说去同学家排练英文，妈妈听到很开心，妈妈觉得你有主动，热爱学习精进的品质

睿睿：今天你在家拼乐高，把拼好的扫地机与你的机器人决战，玩的不亦乐乎，非常专注投入，妈妈看到非常开心，妈妈觉的你有认真，爱探索，会玩的品格。

妈妈训练：1品格赞赏（发群里。每周三次写下来做成赞赏墙）

色卡30' 能看到背面的图像  ，眼肌训练上下运动30秒八遍。眼肌训练上斜下斜运动40秒7遍，眼肌训练左右运动 40秒，9次，节奏训练不到两遍。彩字训练：40'读完正反面的各两遍，和颜色字1.5遍。

2.自我肯定1.肯定我是一个对儿子有充分放手和信任的人，儿子今早不舒服请假在家，他专注拼乐高，把拼好的乐高与机器人决战。再玩飞蛾，也在那玩了很久。我充分允许和信任娃。

2.肯定我是一个努力探索和觉察的人，儿子在玩的过程中非常的专注和喜悦，完全沉醉在自己的世界里,这就是一种生命能量的流动。

3.肯定我对女儿的需求越来越会用感受去处理和接纳，娃约我去楼下散步，作业没完成，她说作业太难，灵活处理，带她去楼下轻松一下。

4.肯定我是一个能觉察到女儿情绪的人，给她听写单词，她非常火爆，烦躁，给她捏捏肩膀，讲点幽默的话语，女儿也慢慢跟上了，表现地越来越轻松。

5.肯定我是一个愿意倾听孩子，审视觉察孩子是独立的体系，把心安在当下，管理好情绪，去判断孩子说话的动机，需求。

6肯定我是一个能为别人带来价值的人:晚上，与一个朋友聊天，从她的语言中，感觉她非常焦虑，但又非常想带好孩子，给她稍分析了一些点，朋友觉的我说的很对，晚上与先生商量到晚上一点多才睡觉。

焦雅馨魔法学习训练打卡今日：2019年5月21日

70天打卡累计天数：21/70 宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）

孩子训练 触觉：早晚，共50分钟    视觉卡：色卡30' ，看到背面的图像 ，眼肌训练上下运动30秒7遍。眼肌训练上斜下斜运动30秒13遍，眼肌训练左右运动 30秒，8次，节奏训练一遍半。

卖萌：1分钟，大笑：2分钟。

品格三部曲：

睿睿：今天你读小巫婆的夹心糖的故事非常好听，妈妈听的也非常开心，妈妈觉的你有热爱阅读，爱探索故事的品格。

妈妈训练：1品格赞赏（发群里。每周三次写下来做成赞赏墙）

2.自我肯定1.肯定我是允许孩子，尊重孩子感受的人，早上孩子还是不想上课，让他在家充分放松一下，身体好了后，明天再去学校

2.肯定我是把学习到的价值观或是为人处事分享给孩子，相信只要我这想坚持，孩子一定会拿到一些和中。

3.肯定我对女儿的需求越来越会用感受去处理和接纳，女儿想看柯南，为了节省时间，让一边各异

4.肯定我是一个能觉察到女儿需求和动机的人，晚上九点多了， 女儿还去儿子房间看看，理解她今天没与弟弟打架，所以互动一才愿意投入学习中。

5.肯定我是一个热情的人，分享给孩子组班的群里，分享一点教育理念和地线，希望妈妈们一起成长

6肯定我是一个能为别人带来价值的人:下午，一个朋友找我聊天，让我为她解答魔法学习，我请教老师，再慢慢回秴她

7肯定我是一个会利用价值来说服孩子坚持上长期的魔法学习的人。肯定我会用正面肯定法告诉孩子她有这么优点。肯定我能觉察到女儿已经动了心，想要长期学魔法学习，引导她下学期想要选啥，说选英语吧，后引导下学期学数学。

焦雅馨魔法学习训练打卡今日：2019年5月22日

70天打卡累计天数：22/70 宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）

孩子训练 触觉：早晚，共50分钟    视觉卡：色卡30' ，看到背面的图像 ，眼肌训练上下运动30秒7遍。眼肌训练上斜下斜运动30秒13遍，眼肌训练左右运动 30秒，8次，节奏训练一遍半。

做鬼脸：1分钟，大笑：2分钟。

品格三部曲：雅馨：今天做数学题时，首先人有一些着急，说话语气有一些快，当我说出来时，你马上认真听了妈妈给你举的例，妈妈看到非常开心，妈妈觉的你情绪管理能力越来越强了，

睿睿：今天你首先在家做了小猴爬树，又自己提出打六遍连环拳要多挣一张卡去送给同学，妈妈看到非常高兴，妈妈觉的你有自控，争取，友爱的品格

妈妈训练：1品格赞赏（发群里。每周三次写下来做成赞赏墙）

2.自我肯定1.肯定我是一个有威信的人，儿子早上不去上学，先生搞不定，请了两天假了，我问他昨天你告诉我今天肯定要去上学了对吧，我知道你说话是算数的，儿子马上起床，自己穿衣服了。

2.肯定我是一个越来越允许女儿的人，中午她在家玩自己的手帐本，让她玩够，再读一下英语。

3.肯定我对女儿的感受越来越敏锐，我教她数学时，女儿很简单的逻辑被搞晕，我有一些着急，语速很快，女儿马上表现的不配合，然后女儿马上说我老拿错她的笔，也是与我一样的模式，我马上跟女儿道歉，说原来你对我说话急时，我也跟你是一样的紧张的，对不起，我现就改，慢一点说话.

4.肯定我是一个能觉察到女儿脸上表情变化的人，当我跟她说出我说话的方式有些着急，让她容易紧张时，女儿脸上马上露出撒娇，喜悦的笑容，并很快就听懂了我讲的数学题。

5.肯定我是一个有经营者思想的人，主动问老师明天上课的地点，并告诉明天上课的妈妈们。

6肯定我是一个能觉知自己的感受并接纳朋友的人，做保险的朋友来我家推销保险，之前我有些排斥，上次来时她找我要我家曾经买保险的单给她看，刚开始我有些犹豫，后我在想：看就看一下吧，今天我半开玩笑，半说，你们这做保险的人就是屁股决定脑袋，我一个同学被保险洗脑，把所有的钱都买了保险，家境很一般，一点投资没做。。。，，今天就热情招待她，走时，叫她带点家里的土特产，她硬是不要。那我有心即可

焦雅馨魔法学习训练打卡今日：2019年5月23日

70天打卡累计天数：23/70 宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）

孩子训练 触觉：早晚，共30分钟    视觉卡：昨天上课去了，没练.

品格三部曲：雅馨：今天你很开心的与同学一起去上英语试听课，妈妈非常高兴，妈妈觉的你有上进，敢于探索和尝试的品格。

睿睿：今天妈妈回来时，抱抱你就带着同学乖乖地睡觉了，妈妈觉的你有自律的品格

妈妈训练：1品格赞赏（发群里。每周三次写下来做成赞赏墙）

2.自我肯定1.肯定我是一个热情主动经营的人，给每一位今天试课的同学妈妈都发短信，提醒确定今天上课的时间。

2.肯定我觉察到自己有一颗很想帮助女儿成才的心,也就是期望 ，但却得不到女儿的半点感恩。    肯定我觉察到自己的控制欲望很强，我精心给女儿找的伴，同学们大多数都觉的这个老师不错，但女儿却偏偏不愿去，我很有挫败感。回到家时，再与女儿说时，女儿很火，我多说教了几句，她在那哭，我干脆不理她了。然后自己睡觉去了,是一个能够隔离情绪的人。

3.肯定我悟到老师：说的你只能有支持孩子的心，是爱，而不是帮助，所以我不要太着急，慢慢来。

4.肯定我在看到女儿上课不认真，但保持一颗稳定的心，不做任何评价，不越界，接纳所有的。

5.肯定我是一个有经营者思想的人，主动问老师明天上课的地点，并告诉明天上课的妈妈们。

6肯定我是一个和蔼可亲的人，会照顾小朋友的人，在路上与我约的所有的朋友互动，给小朋友买吃的.回复她们的娘亲们，孩子们都如何。

焦雅馨魔法学习训练打卡今日：2019年5月24日

70天打卡累计天数：24/70 宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）

孩子训练 触觉：早，共30分钟    视觉卡：昨天上艺术体操课去，没练.

品格三部曲：雅馨：今天你很主动独立的在那把英语背完了，差不多弄完时，已经十一点多了。让妈妈安心睡觉，妈妈看到你这么懂事，妈妈特别开心，安心睡觉，妈妈觉得你有认真，诚信守约的品格。

睿睿：今天你溜冰挑战了很多难的项目，努力向上节节高，摔跤时，一声也没吭，非常配合老师。妈妈看到特别为你自豪，妈妈觉的你有超越和更新的好品格。

妈妈训练：1品格赞赏（发群里。每周三次写下来做成赞赏墙）

2.自我肯定

1.肯定我是一个自我负责的人，能感受到儿子的需求的人，一早儿子又不想去上学，我知道儿子是想我陪他上学，我放下手上的事，带着儿子和多多一起上学。

2.肯定我事后觉知到自己以儿子和女儿不听话的行为，找我老爸的砸。

3.肯定我悟到我潜意识里有很大的恐惧，害怕父母以后老了，生病了，所有的事情都需要我承担，所以我会常朝父亲发火，常抱怨弟弟不思上进。

4.肯定我觉察到我在同老爸抱怨时，我有一股强大的怒火，在肚皮上跳跃，说出来的话常是我妈说我爸的话，印入了我的潜意识。

5.肯定我是一个接受先生建议的人，先生说最后一个月了，就我自己接送，再在路上给孩子讲点好书,引导好孩子。

6肯定我是一个能看到孩子感受的人，给孩子买西瓜，儿子特别开心。

7.肯定我是一个支持女儿需求的人，今天给她买了滑板车，特别开心，还同意去上十天的夏令营了。我是一个关心女儿的人，因女儿独自上课，打电话要她在地铁口等我，一起回家。

70天打卡累计天数：25/70 宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）

焦雅馨魔法学习训练打卡今日：2019年5月25日

孩子训练 触觉：早，共50分钟      视觉卡：出去玩回家很晚了，没做。

品格三部曲：雅馨：今天你很大方，给了大宝巧克力，弟弟拿滑板车玩，你也没有说啥。。。妈妈看到非常开心，妈妈觉的你有善良，接纳的好品格。

睿睿：今天你不想去写字，妈妈再鼓励鼓励一下，你用心听了妈妈的建议，你就去了，妈妈很开心，妈妈觉得你有受教和坚持的好品格。

妈妈训练：1品格赞赏（发群里。每周三次写下来做成赞赏墙）

2.自我肯定

1.肯定我是一个放手的人，儿子上完武术课回家，自己回家。

2.肯定我是一个能看到孩子感受并能尊重儿子的人，儿子的小伙伴约他去下围棋，他不肯去，因他想回家骑滑板，我坦然告诉他的老师和小伙伴妈妈，那就按孩子自己的意思。

2.肯定我能及时看见孩子的需求，儿子不肯去上武术课，想留在家，我洞察到他是想在家骑滑板车，我告诉儿子，下课后，我将骑滑板车去接他，儿子就同意上课了。

3.肯定我对女儿两年多的倍伴，作业现自己基本能放手。

4.肯定我对儿子同学的热情，儿子同学来我家，玩的很开心。

5.肯定我对孩子们的包容，他们打闹，打架，我都不干涉。

6肯定我是一个情绪有待提高的人，老妈看不习惯孙子被欺负，我很不习惯老妈的教育方式，吼她不要管。

焦雅馨魔法学习训练打卡今日：2019年5月26日

孩子训练 触觉：早晚共40分钟 视觉卡： 视觉卡：色卡30' ，看到很多种颜色 ，眼肌训练上下运动30秒7遍。眼肌训练上斜下斜运动30秒13遍，眼肌训练左右运动 30秒，8次，节奏训练一遍半。

品格三部曲：雅馨：今天你做作业很自觉和独立，妈妈看到很开心，妈妈觉的你有独立自律的品格。

睿睿：昨天你独立一个人跳绳，妈妈看到很开心，妈妈觉的你有自控和认真的品格。

妈妈训练：1品格赞赏（发群里。每周三次写下来做成赞赏墙）

2.自我肯定

1.肯定我是一个大度的人，儿子同学拼命打我儿子，我妈在那不得了，发火，说不要这个孩子来我家了。我觉的我可以接受这个孩子。

2.肯定我是一个包容的人，儿子同学把姐姐的酸奶偷吃了，把胶纸也偷到了书包，姐姐也在那哭，我引导孩子，他需要我可以给他，但要经过允许。

2.肯定我能及时同理儿子同学的心理，我告诉他：阿姨小时候想要另外的一个东西，也偶尔会这样，但后来知道要讲规则，要主动问别人，经过允许才可以这样。

3.肯定我对孩子的教育非常关心，妈妈虽然是怕孙子受欺负了，在那各种表情，我很烦燥，但我容许孩子之间有冲突。

4.肯定我对妈妈的态度有很大提升空间，妈妈她是个女性也是有女性的情绪化大的致命弱点和喜欢抱怨，把弟弟不成家， 说是我害死了。把家里什么事都推到我身上，我也不示弱，说她儿子不争气，就是他们养的，这么多的问题点，他们做爸妈的不管，还有所有的钱给弟弟做炒股，亏成这样,也不管。现我更一步体会到人言可愄。每个人都在保护自己的生存空间。

5.肯定我决心承担起我的成人心态，让父母回家，我自己承担起来，他们在这：我老管不住自己，无形之中，我就变成恶人了。

6.肯定我觉察到：我对老妈发起火来，会保有一种觉察，不敢像对老爸一样过分。

7肯定我觉察到：老妈对我的抱怨，我能分清楚，什么是事实，什么是妈妈的情绪，我还是能感觉到老妈的爱和付出。

8肯定我是一个情绪马上能放下的人，安静睡觉,不再想这些事。

焦雅馨魔法学习训练打卡今日：2019年5月27日

孩子训练 触觉：早晚共40分钟 视觉卡： 视觉卡：色卡30' ，看到很多种颜色 ，眼肌训练上下运动30秒7遍。眼肌训练上斜下斜运动30秒13遍，眼肌训练左右运动 30秒，8次，节奏训练一遍半。

品格三部曲：雅馨：你在家很快自动把作业完成，妈妈看到很开心，妈妈觉得你有自律认真在品格。

妈妈训练：1品格赞赏（发群里。每周三次写下来做成赞赏墙）

2.自我肯定

1.肯定我是一个成人心态的人，早上起来自己做早餐。

2.肯定我是一个理解老妈的人，知道她每次吵架了，就躲床上，不起床,叫女儿去叫她起床吃早餐。

2.肯定我能感爱孩子吵架的乐趣，他们就是这种方式长大，相互促进，相互帮助。

3.肯定我对孩子是一个有耐心的人，今天停课，带两娃在家学习。

4.肯定我对女儿保持觉知，下午她睡觉醒来，哭，要我抱，因我抱了三下没抱起来，不接纳的情绪就出来了，女儿马上感受到了，坐那哭。我知道女儿是在索求爱，再又给孩子表达，爸爸妈妈永远都爱她，永远支持她，请她放下担心。

5.肯定我能觉知孩子的动机，并做到管理好情绪。

6.肯定我觉察到：能尽量不干涉孩子在游戏。

焦雅馨魔法学习训练打卡今日：2019年5月28日

孩子训练 触觉：早晚共40分钟 视觉卡： 视觉卡：色卡30' ，看到很多种颜色 ，眼肌训练上下运动30秒7遍。眼肌训练上斜下斜运动30秒13遍，眼肌训练左右运动 30秒，8次，节奏训练一遍半。

品格三部曲：雅馨今天听爸爸说有十一万的USD，马上说那不是有六十多万，妈妈听到很开心，感觉你对钱特别敏感，对数字有敏感的品格。

睿睿：今天你很独立，主动申请了很多次要去同学家。妈妈感觉你有外向，爱交际的品格。

妈妈训练：1品格赞赏（发群里。每周三次写下来做成赞赏墙）

2.自我肯定

1.肯定我是一个充分利用时间的人，趁着早上送娃的时间，把课听完。

2.肯定我是一个爱学习的人，感受到胡老师把好奇心，评判心，焦虑等运用到生活中很到位，我也努力用起来。

2.肯定我是一个会反思的人，觉察平时对父母说话常有评判心，对孩子偶尔有评判心，但会积极用肯定的语言。

3.肯定我是一个喜欢与先生交流的人，发微信给他留言：说相互监督，少说评判的话，多运用好奇心，与孩子们交流.

4.肯定我是一个主动学习的人，听过的课尽量做点笑记，加深印象。

5.肯定我是一个保持觉察的人，妈妈在我背后抱怨老爸不带雨伞，侮骂，觉察到背后发麻，肚皮收紧，心跳会加跳。

6.肯定我是一个有自控心和觉知力的人，当爸妈吵架时，我劝老妈别说了，去自己房间。

7肯定我觉察到今天对老妈带着敬愄之心，与她心隔远了，不再跟她那么亲近地说话，因昨天老妈说我害了弟弟，如果十七年前，我不说她前任女朋友懒，他可能啥都有了，觉察到自己对这句话有一股非常气愤的力量出来。老公前天支持我送父母回家，我需要精神上自己独立起来，我需要切断与我的原生家庭的情感上的纠结，与他们说拜拜，切断他们天天在我身边的评判，因我目前还做不到完全接纳父母的言语和评判等，我带着孩子可以或许会成长地更快些。我是我孩子的原生家庭，我只需要为我的孩子建构好他们的原生家庭.

8肯定我的自我能量慢慢在出来，下午又发信息给姐姐给爸妈找房子。

焦雅馨魔法学习训练打卡今日：2019年5月29日

孩子训练触觉：孩子训练 触觉：早晚共40分钟 视觉卡： 视觉卡：色卡30' ，看到外面是白色的长方形，里面是黑色在正方形 ，眼肌训练上下运动30秒8遍。眼肌训练上斜下斜运动30秒13遍，眼肌训练左右运动 30秒，8次，节奏训练一遍半

品格三部曲：

2.自我肯定

1.肯定我非常信任老师，敢于在老师面前承认我自大的心，能感受到自大的心都是如何膨胀的，让我体验了一种感觉：全然接受孩子，不带评价心，孩子的才敢什么都对你说，才能自信慢慢出来。

2.肯定我是一个自负的人，现终于看到我心的自负让我处在哪种能量场。

2.肯定我是一个会觉察总结的人，因我心的清明有提升空间，导致我的格局也有提升空间。

3.肯定我是一个愿意反思觉察父母的人，因我常把自己的位置放的高，心傲，因父母心里只有我们，没有爱自己，我也开始嫌弃父母，厌烦父母，我要加油，努力做一个受孩子，家人尊敬的人。

4.肯定我是一个主动学习的人，告诉自己多觉察自己的心，看下心有啥变化，都起啥心动啥念，以及觉察身体感受和情绪。

5.肯定我觉察到自己有一颗上进的心，当老师引导我思考时，当我跳出来时， 我全身充满了喜悦的能量。

6.肯定我是主动实践的人，当我把喜悦之心分享给先生时，他很急，很火，我觉察到自己的心也很容易被先生带偏。当我觉察到时，心也就慢慢平静下来。

焦雅馨魔法学习训练打卡今日：2019年5月30日

孩子训练触觉：孩子训练 触觉：早晚共40分钟    视觉卡未做,忘记了。

品格三部曲：

2.自我肯定

1.肯定我觉察到自己有一颗有期待的心，虽然我对儿子大多数可以接纳，也很少起情绪，并是努坚去做，。。但期待心也还是存在，不增不减，提醒自己多觉察这颗心的存在感，慢慢降低，早上主动送儿子，带上他喜欢的神奇图书馆书。

2.肯定我是一个有耐心，有觉知的妈妈：让孩子玩够他的卡，再引导在地铁里阅读。

3.肯定我现能觉察自己情绪起火和心的起心动念，早上听同学妈说外公每次是拉小孩子很紧，秀特别产觉察自己还算平静，没有想法，想到事实，老爸是这样的个性，与朋友淡然笑笑。

4.肯定我能更快从负面情绪调出来，我回家提醒爸爸，尽量让孩子走在前面，不要拉这么紧，孩子大了，我们放手些，感受自己有平等心，老爸生气地说：他又走不快，天天走地慢。。。所以才这样，还有路上车多。我回答：为什么地跟我走时，不会这样呢？都跑在我前面。  老爸防御模式启动：说我没带他几次。。。当我觉察到自己有一颗自大的心，情绪就慢慢降低，

5.肯定我觉察到自己有一颗虚心的心，当遇到我喜欢并尊敬的长辈。我虚心请教如何教女儿，我感受到舅妈的感受力非常强，爱肯定我的优点，且同理心特别好。提醒我一起要与女儿交心。

6.肯定我是一个放手的人，对孩子越来越允许。

70天打卡累计天数：31/70 宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）

焦雅馨魔法学习训练打卡今日：2019年5月31日

孩子训练触觉：孩子训练 触觉：早30分钟    视觉卡孩子上课去了，回家太晚未做。

运动：孩子上艺术体操，运动会比较多。

2.自我肯定

1.肯定我觉察到自己与儿子心心相印，连接的非常好，一早与儿子一起上学，有说有笑，手拉地紧紧的。

2.肯定我能常去倾听儿子女儿，慢慢刻意去听他的需求和动机。

3.肯定我开始学会跳出来，开始学会去洞察恼怒的我，会有哪些身体感受和情绪。

4.肯定我与我的感受联接地越来越好，女儿学校美食节，菜盆少拿回来一个，我老妈带着讥笑和生气的表情来我房间抱怨我。。。我一看到老妈的表情，就马上陷入，委屈和恐惧之中，接着被老妈的情绪传染，开始反击她。一边说一边去停留在自己生气的感受上时，我的情绪慢慢越来越好。

5肯定我是一个刻意练习的人，当我与妈妈争时，我去刻意倾听他们，感受自己的紧张生气，

6.肯定我是一个越来越能看见孩子的感受的人。与女儿和儿子也越来越听从我的建议。

70天打卡累计天数：32/70 宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）

焦雅馨魔法学习训练打卡今日/2019年6月1日

孩子训练触觉：孩子训练 触觉：早晚30分钟    视觉卡孩子上课去了，回家太晚未做。

1.肯定我有一颗温和而坚定的心，儿子最近每周六闹着不肯上武术课，讲好原则，无论儿子如何耍赖都让先生陪着去。

2.肯定我在遇事时，只做为一个观察者，跳出来了，只做为一个好奇者，可以觉察到到自己的心在那刻：平和，喜悦，（想到儿子长大了，现很有自我意识，而且还会攀比，现悟到为什么教好老大就好养老二） 和儿子都在想用些什么花招来达成他想法。

3.肯定我感受到自已有一颗关心先生的心，听先生说有颗牙要松了，积极给先生建议。

4.肯定我是一个行动派事实性思维的人，看到朋友推荐的牙医，马上帮先生约，感觉先生可能会拒绝私立医院，知道他非常欣赏那个朋友，再告诉是她推荐的。

5肯定我的同理和理解对方的能力有所提高，叫女儿与爸爸一起去看牙，女儿马上反对时，我平绪平和，能倾听到女儿的需求，接纳女儿的表情，语气，今天是六一儿童节，想要爸爸妈妈陪他们去玩。于是改变看牙的计划，先满足孩子，女儿也开心的度过了她快乐的一天。

6.肯定我是一个对女儿越来越允许的人，让女儿做主，今天带我们去哪吃饭，吃什么。

7.肯定我能反思到：女儿会常想控制弟弟，原来是我和父母对女儿的期望太多，控制和包办太多。现多给女儿创造一些让她做主的机会，多肯定让她的自主意识慢慢出来。

8.肯定我在生活中多启发孩子从多角度思考问题：儿子要买个睡枕，让儿子说出六个特点或是作用，才能用他自己的零花钱买，顺便练下他的数字敏感度和对钱的亲密度和决断事情的能力。

9.肯定我观察到女儿现在外面的环境里，越来越大方和打开，继续加油允许和接纳。

70天打卡累计天数：33/70 宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）

焦雅馨魔法学习训练打卡今日/2019年6月2日

孩子训练触觉：孩子训练 触觉：早晚30分钟    视觉卡孩子上课去了，回家太晚未做。

1.肯定我有一颗温和而坚定的心，儿子最近每周六闹着不肯上武术课，讲好原则，无论儿子如何耍赖都让先生陪着去。

2.肯定我在遇事时，只做为一个观察者，跳出来了，只做为一个好奇者，可以觉察到到自己的心在那刻：平和，喜悦，（想到儿子长大了，现很有自我意识，而且还会攀比，现悟到为什么教好老大就好养老二） 和儿子都在想用些什么花招来达成他想法。

3.肯定我感受到自已有一颗关心先生的心，听先生说有颗牙要松了，积极给先生建议。

4.肯定我是一个行动派事实性思维的人，看到朋友推荐的牙医，马上帮先生约，感觉先生可能会拒绝私立医院，知道他非常欣赏那个朋友，再告诉是她推荐的。

5肯定我的同理和理解对方的能力有所提高，叫女儿与爸爸一起去看牙，女儿马上反对时，我平绪平和，能倾听到女儿的需求，接纳女儿的表情，语气，今天是六一儿童节，想要爸爸妈妈陪他们去玩。于是改变看牙的计划，先满足孩子，女儿也开心的度过了她快乐的一天。

6.肯定我是一个对女儿越来越允许的人，让女儿做主，今天带我们去哪吃饭，吃什么。

7.肯定我能反思到：女儿会常想控制弟弟，原来是我和父母对女儿的期望太多，控制和包办太多。现多给女儿创造一些让她做主的机会，多肯定让她的自主意识慢慢出来。

8.肯定我在生活中多启发孩子从多角度思考问题：儿子要买个睡枕，让儿子说出六个特点或是作用，才能用他自己的零花钱买，顺便练下他的数字敏感度和对钱的亲密度和决断事情的能力。

9.肯定我观察到女儿现在外面的环境里，越来越大方和打开，继续加油允许和接纳。

焦雅馨魔法学习训练打卡今日/2019年6月2日

孩子训练触觉：孩子训练 触觉：早晚30分钟    视觉卡孩子上课去了，回家太晚未做。

1.肯定我有一颗关心老爸的心，老爸牙齿痛了十天了，坚决不肯去治疗，说牙痛不是病，把火消下去了，就没事了。

2.肯定我看到自己心的变化，先好言相劝，叫他去，说有社保卡刷，由关心再到愤怒，再到耐心。（老爸怕花钱和对缺钱的恐惧坚持着不肯去，首先告诉我一个月能赚多少钱，这点钱我随

3.肯定我感受到自已有一颗关心先生的心，听先生说有颗牙要松了，积a怕给先生建议。

4.肯定我是一个行动派事实性思维的人，看到朋友推荐的牙医，马上帮先生约，感觉先生可能会拒绝私立医院，知道他非常欣赏那个朋友，再告诉是她推荐的。

5肯定我的同理和理解对方的能力有所提高，叫女儿与爸爸一起去看牙，女儿马上反对时，我平绪平和，能倾听到女儿的需求，接纳女儿的表情，语气，今天是六一儿童节，想要爸爸妈妈陪他们去玩。于是改变看牙的计划，先满足孩子，女儿也开心的度过了她快乐的一天。

6.肯定我是一个对女儿越来越允许的人，让女儿做主，今天带我们去哪吃饭，吃什么。

7.肯定我能反思到：女儿会常想控制弟弟，原来是我和父母对女儿的期望太多，控制和包办太多。现多给女儿创造一些让她做主的机会，多肯定让她的自主意识慢慢出来。

8.肯定我在生活中多启发孩子从多角度思考问题：儿子要买个睡枕，让儿子说出六个特点或是作用，才能用他自己的零花钱买，顺便练下他的数字敏感度和对钱的亲密度和决断事情的能力。

9.肯定我观察到女儿现在外面的环境里，越来越大方和打开，继续加油允许和接纳。

70天打卡累计天数：33/70 宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）

焦雅馨魔法学习训练打卡今日/2019年6月2日

孩子训练触觉：孩子训练 触觉：早晚30分钟    视觉卡：色卡30' ，看到背面的图像 ，眼肌训练上下运动30秒8遍。眼肌训练上斜下斜运动30秒13遍，眼肌训练左右运动 30秒，8次，想睡觉了不肯做余下的。

运动，有上艺术体操课2个半小时。

自我肯定

1.肯定我对老爸有一颗关心的心，他牙痛10天。不肯去医院。我想尽方法劝他去。

2.肯定我事后能去反思自己心的变化，首先由关心到愤怒再到耐心。老爸怕花钱和对钱的恐惧，宁愿痛，不能吃饭，也不肯去看医生。

3肯定我最后意识到老爸凶是没有用的，耐心说我的感受,哄着他去，再告诉他我的收入，有社保卡是免费的，然后再好言相劝，最后才愿意去。

第3点，肯定我对生命有一些新的感悟，能够生活在一起，都是修了很长时间，且珍惜无论是兄弟姐妹还是与爸妈时间，都只有越来越短的时间，生命很脆弱。

第4点：肯定我骨子里爱老爸，我爸愿意去了，我心里面非常的喜悦和开心。

第5点：肯定我觉察到自己，有一颗分别心和不平等心，当老爸紧持不去时，我就跳出老爸太差，他是一个没有智慧的人。心里接着升起了怒火，想要控制他。

第6点：肯定我对你女儿越来越允许，下午她跳完艺术体操，已经很晚，让我带她去购物公园玩。肯定我刻意培养女儿的选择权利，看中的帽子价格可以接受，支持她，跟她连上关系。

第6点：肯定我觉察到自己，为何对儿子那么的允许。因为我的信念允许和对孩子每个阶段的生理和心理了解，没有恐惧，儿子在我床上，蹦来蹦去，不断打架，很兴奋。

第7点：肯定我与先生是一个爱沟通的人。这很晚了聊下天，再睡觉。

70天打卡累计天数：34/70 宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）

焦雅馨魔法学习训练打卡今日/2019年6月3日

孩子训练触觉：孩子训练 触觉：早晚40分钟    视觉卡：色卡30' ，其他未做。

1.肯定我是一个用心的妈妈，在地铁上带孩子一起阅读。

2肯定我是一个有直觉力的人，当我在带孩子看书的时候，感受到对面有股温暖的眼光打量着我，

3肯定我是一个能调动孩子阅读积极性的妈妈，孩子在读到比较有好玩的话，孩子说：我来读。

4.肯定我觉察到我的心里面，能够涌起一股对孩子信任放手的力量，把孩子送到地铁口时，让他自己上去，没有迟疑就回家了，因为对孩子有充分的信任。

5肯定我是一个有计划的人，找了一个本子，每天需要做的事情列上去，像之前工作一样一条一条做。

6肯定我是一个会思考的人，带着女儿把英语不会的单词，用磁铁飞镖飞过去！带着孩子一起读，再接着做一个动作。

7肯定我是一个能时刻觉察自己情绪选择去转移的人，叫女儿10分钟也没来刷牙，我怒火中烧，但能静下心去倾听孩子。当我忍不住吼她时她在那哭，我又去拥抱她。

8.肯定我是一个积极的人，我给楼下游泳池介绍一些学员，他答应给我送的游泳票，没有符合介绍学员的数量，我先肯定他刚毕业就这么会待人处事，再与他接着我的疑问。

9.肯定我是一个让孩子享受的水的欢乐的人，儿子天天去楼下玩30分钟水上来。
10..肯定我是一个有觉察力的人，很希望先生带孩子的时候能够质量高一些，我说出谁的爸爸是如何如何支持孩子时，我就告诉你别生气，我说的是事实，只是需要你借鉴他的方法，不是说拿你去跟他攀比，先生也能真诚的跟我表达，他会有压力的，因他心思不在带孩子身上

70天打卡累计天数：35/70 宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）

焦雅馨魔法学习训练打卡今日/2019年6月4日

孩子训练触觉：孩子训练  触觉：早晚40分钟    色卡30'：姐姐看到正面的图像，眼肌训练卡：30秒    10遍，13遍 ，13遍

阅读卡：30秒看一张半。

彩字卡：30秒读字可以两面多点，读颜色一面多点

手指操:3分钟

1.肯定我是一个与自己感受慢慢在连接上的人，当看到老师的文字，我觉得自己偶尔也会心梗.

2.肯定我是一个允许自己的感受流露出来的人，写下为什么我找不到对女儿一岁半的爱后，我眼泪直流，我看到自己有孤单，对孩子的愧疚，但又使不上力的疲惫感。

3.肯定我能全然总结出父母对我的说法是一种控制，让我留下了情绪又形成一种模式来控制女儿，肯定我看到父母的不容易，等我看到自己的需求时，我的心柔软下来。

4.肯定我是一个在老师的引导下，我能认识到我自己是有能力去认可自己并满足自己的需.求的人.

5肯定我在对女儿的允许上，感受上还有很大提升的空间，是一个知错会向女儿道歉的人。

6.肯定我想要多去用心感受父母，而不是用脑去挑父母的不是.

7.肯定我想做最好的妈妈，给予孩子最好的爱。

8.肯定我是一个爱自己人，当我再次听：《无问》的时候，当与自己感受连接起来时，我听着听着流眼泪了。我感受到先生对我，大多数是接纳了，所以我们才有这么融洽的夫妻关系，告诉自己什么事都有两面性的，放下对孩子的焦虑的心。

9.肯定我是一个积极的人，当我把魔法学习提前安排，女儿还是很配合的。

10.肯定我看到老师写的对女儿的观察我有一种佩服之心：老师的细心和认真的用心，当我看到并和我的感受呆一会。

70天打卡累计天数：36/70 宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）

焦雅馨魔法学习训练打卡今日/2019年6月5日

孩子训练触觉：孩子训练  触觉：早晚40分钟    色卡30'：姐姐看到正面的图像，眼肌训练卡：30秒    10遍，13遍 ，13遍

阅读卡：30秒看一张半。

彩字卡：

1.肯定我有一颗认可朋友的心，当朋友约我一起去拜访在家上学的朋友时，我坦然接受。

2.肯定我对朋友充满了信任，从第一天见这个朋友开始，就充满了亲切。

3.肯定我虚心看到朋友在家上学，带出来的效果，知道用心的人，就是慢慢踏实做的过程。

4.肯定我现能看到各种教育方式的利与弊，知道教育不是一日促成的，先养好自己。

5.肯定我看懂了每个孩子都是上进的，主要是如何创造条件让孩子去愿意学。

6.肯定我与朋友交流时:最终智慧都是相通的，朋友说到庄子里也是讲的：如何活出自己.，才是给孩子很好的示范。

.7肯定我是一个能及时刹车的人对孩子不做评价，只好奇去原因今天做到了接纳和看见孩子孩子能够及时与我互动。

焦雅馨魔法学习训练打卡今日/2019年6月6日

70天打卡累计天数：37/70 宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）

孩子训练触觉：早晚40分钟    卡未做。

出去滑行了一个小时

1.肯定我觉察到自己无意识地把自己的弱项告诉表妹时，表妹也很坦诚地告诉我她的成长经历。

2.肯定我是一个关心表妹的人，她把她的计划时间表发给我看：这种自律让我感受到很温馨，联想到自己的女儿，多借鉴表妹的成长经历，顿时也信心满满自己。

3.肯定我看到表妹很厉害，说话做事内涵很深，而且非常乐意学习，在心态上也是非常好。

4.肯定我感受到自己一听到先生说话的声音，我的心就很温情，他今天带儿子回老家了，看到他今天带儿子很上心。

5肯定我觉察到自己为什么会这么感动，因为先生满足了我的6求，用心带孩子.

6.肯定我满足女儿需求，带她出去滑轮，再在西西弗看会儿书再回来。

焦雅馨魔法学习训练打卡今日/2019年6月7日

70天打卡累计天数：38/70 宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）

孩子训练触觉：孩子训练  触觉：早10分钟    晚上未做，出去游泳1个小时。

1.肯定我看清了事情的真相，说服了老爸去看牙。（只能刷社保卡，免费就愿意去）

2.肯定我是一个爱自己的人，在乎自己的感受，而不去附合强迫自己同意她的观点，但也不反对别人的观点，在看牙诊所，碰到了那个介绍牙医的朋友，又拼命跟我推一个美容的地方，说如何去斑，那里面的工作人员一个月拿十几二十万的收入。

3.肯定我是一个爱自己的人，去了牙科诊所，把自己的牙深度清洁一下。

4.肯定我能觉察到自己的需求：是想要女儿乖乖去上魔法课，她一早起来，在那抱怨不想上课，我没做任何凭价：还说是的，是有点烦。要我我可能也会这样,后女儿又去上了。

5肯定我信守承诺，带女儿去逛玩具批发市场，并给她买了一些心意的贴纸。

6.肯定我是一个觉察自己需求的人，稍为比价，砍价后，并能马上做决定，买了个行李箱，计划暑假出游，价格有点贵，但能承受。

6.肯定我是女儿最好的玩伴,她一起去游泳池玩水。

7.肯定我陪女儿玩的很开心后，在家乖乖复述，不用我操心。

8，肯定我带女孩逛街时，做事果断，不花太多时间浪费在比价上，价格相差不会太大，差不我就直接买了。

9，肯定我今天一天用肯定的语言对女儿，她把公交卡搞丢了，先用我的公交卡，我包容地告诉她没事，肯定在家里，不找她又出来了。

焦雅馨魔法学习训练打卡

今日：2019年6月8日

70天打卡累计天数：39/70

宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）孩子训练 视觉卡未做

触觉:早晚上30分钟。

1.肯定我是一个能感受先生对我关爱的人，回老家了带着儿子在大自然玩，还不断地发来家里的照片和儿子的照片与我互动。

2.肯定我是一个越来越会用认可的方式对待先生，看见先生带着孩子在大自然，很用心的教他认菜，玉米，茄子，我心里荡漾着感动的涟漪,不时的给他点大拇指。

3.肯定我是一个很容易感动的人，看到先生做的这样一些事情，我觉得先生真是一个好爸爸,我的孩子真幸运。

4.肯定我觉察到我的感动背后：是因为我自己的爸爸给予不了这些给我，还常否定看不到人和事实真相，我觉察到自己常对爸爸有一种恨铁不成钢的愤怒的感受出来。甚至只要先生稍对孩子和我用心一些，我就非常珍惜和感动，很少提出过分要求，所以先生觉的我非常懂事，人格独立，有承担力，我看到自己其实对先生也一种装乖的心理，这么多年，我很少为了自己受冷落去争宠，因很少去自己的感受在一起，之前是一直在奔跑着。对于女性对感觉上有要求，我完全忽略，会用理性告诉自己，这些我都不需要。

5.肯定我是一个包容体贴女儿的人， 晚上按她的意思，一起去欢乐海岸玩和看书。

焦雅馨魔法学习训练打卡 今日/2贴019年6月9日

70天打卡累计天数：40/70 宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）

雅馨孩子训练触觉：早晚40分钟    孩子训练 视觉卡：色卡30'  ，眼肌训练上下运动30秒13遍。眼肌训练上斜下斜运动30秒16遍，眼肌训练左右运动 30秒，12次，视幅度训练：页半。彩字训练：读完正反面和颜色字。

睿睿：跳绳前150  后50.  捂耳朵数数读一段文字

前后翻滚30个。猴子上树21个

手拉脚推车1分钟。

1.肯定我是一个坚持的人给娃坚持按摩触觉刷

2.肯定我是一个充分利用时间的人一边听课一边给孩子按摩。

3肯定我是一个用心的人，利用按摩时间，顺便让孩子听到我们讲课的内容.

4.肯定我是一个对孩子放手的人，娃要去看电影、带着孩子兴冲冲的跑去。虽然不是我喜欢看的电影。

5.肯定我是一个反思并坚持有行动力的人，早上听家长们分享魔法学习，与先生商量了一下，告诉他魔法学习的重要性。晚上给儿子充分的做了一遍。

6.肯定我是一个重视阅读的人，带着儿子叫他认真读了一个小时书。

7.肯定我是一个会想办法的人，当儿子出现一些状况时，能充分调动他的积极性并坚持认真阅读把不认识的字画出来，

8.肯定我是一个会与孩子玩耍的人一家三口去游泳。

9.肯定我是一个对女儿支持的人，让她与同学去欢乐谷玩水。

10.肯定我是你一个人换位思考的人，一个温和而坚定的人，建议女儿把游泳衣服带上，理解她之前的衣服太小.

11.肯定我是一个会与女儿交流的人，感受到女儿在欢乐谷玩得很开心晚上还要她分享一下她的好玩感受。

打卡模版如下：

焦雅馨魔法学习训练打卡

今日：2019年6月10日 70天打卡累计天数：41/70

宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好方法） 触觉:早晚上30分钟  视觉卡：未做，作业比较多。

睿睿：跳绳200个

前后翻滚各30个。

猴子上树21个用时1分30秒。

自我肯定1.肯定我是坚持的人，充分利用地铁上的时间与儿子互动。

2肯定我是一个想要求认可的人，在与朋友互动中，互动时对对方感受和交流的意愿还有提升空间。

3肯定我是一个有行动力的人，儿子放学回家让他先做魔法学习。

4肯定我。是一个情绪管理能力越来越好的人，女儿做作业时起情绪，我能看到孩子的感受，试着找原因从根本上帮助女儿

5肯定我是一个越来越允许女儿的人，女儿背英语时畏难，悄悄画图，当我提醒时她在那哭，我只做陪伴者。

6.肯定我是一个觉察到女儿哭的原因的人，她接收到了我的焦虑和不认可的，所以起了情绪

7.肯定我是一个有好奇心的人，发现女儿在那上面画了一些图，然后问她是不是在按图。背书，女儿哭得更厉害。

8肯定我是一个用心的人，我是想要肯定她会用图去做记忆了，可能因为之前的互动方式我说过很多次，女儿现自己领悟到图像记忆的好处了，但心里可能烦燥，所以又起了情绪。

9.肯定我是一个示范给孩子，如何充分利用时间的人，我让她自己吹头发，我帮她按摩。10.肯定我是一个积给女儿暗示的人，临睡前坚持给女儿说你是我们家最重要的孩子，爸爸妈妈都很爱你，你值得被爱！

焦雅馨魔法学习训练打卡 今日：2019年6月11日 70天打卡累计天数：42/70

宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）  雅馨 视觉卡：未做  触觉:早晚上30分钟。

睿睿：跳绳前200      前后翻滚各30个。 猴子上树21个用时120秒

1.肯定我是一个用心的人，儿子说想要游泳背漂，不想与姐姐共用一个东西，我马上下单给他买了。

2.肯定我是一个学以致用的人，听寂静法师的课后感受到智慧都是相通的，都是要给别人带来价值，应该教会孩子这样

3.肯定我是一个能看见孩子老师用心和给老师点赞的人，看到老师晚上12:00多还在发视频给大家

4.肯定我是一个学以致用的人看到老和尚说要每天读经四个小时与高人共震，我下载了感恩父母的歌曲，然后多读这方面的文章，每天去修自己的感恩心慈悲心。

5.肯定我是一个能看见孩子的人，当孩子说要睡觉两分钟时，我直接让她睡了

6.肯定我慢慢在放对孩子的控制心，实在不做，带老二做

7.肯定我是一个能够看清事实的人，儿子在车公庙自己独自回家，老人家已经跟不上孩子，儿子有些小调皮，需要好好教育一下。

8.肯定我是一个注重于当下的人，并肯定外公知道去找服务员打电话给我！

9，肯定我觉察到自已本自俱足，本就有一颗感恩的心，当我轻哼着父亲的歌时，我可以满面流泪，晚上九点多看到老爸买了打特价的菜上来，看到的是老爸的好，不再是只知道买便宜的菜.

焦雅馨魔法学习训经练打卡  今日：2019年6月12日 70天打卡累计天数：43/70

宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）

孩子训练 视觉卡：色卡30'  ，眼肌训练上下运动30秒8遍。眼肌训练上斜下斜运动30秒10遍，眼肌训练左右运动 30秒，15次，节奏训练不到1次半。彩字训练：30秒读完字五遍，和颜色字一遍多。 触觉:早晚上30分钟。  跳绳500次

自我肯定：

1.肯定我是一个能给孩子带来安全感的人，早上儿子去上学，自己出地铁口，跟我深情拥抱后就勇敢的上去了.

2.肯定我是一个经营者，看到朋友在忙，我赶紧把大家的火车票一起订了。

3.肯定我是有吸功大法的，感受到朋友的真诚和诚敬心是值得我学习的。

4.肯定我看到那个群里面老师说的话对我有一些启发，为了更好的吸收老师的话，我发表自己的认识，我是需要成长好我自己，做孩子的幸福原生家庭。

5.肯定我是一个学以致用的人，看到班上同学爸爸发的教育感悟，我给大家注入了一股正能量。

6.肯定我是一个慢慢对孩子放手的人，女儿说要自己背英语我退出去，其实心里知道他是想要做手帐。

7.肯定我是一个能看见女儿感受的人，孩子爸爸告诉我女儿想买一把5折伞，因之前我没当回事，不想帮他买，今天我又决定买一把，然后送给她。

8.肯定我是想要赢得女儿的信任的人，谨记必须要打通内部，进入他的世界才能打通。

9.肯定我是一个深入的人刚看一篇文章，你学到的一些东西，我自己稍稍做一些记录，一边领悟。

10.肯定我是一个会慢慢使用幽默语言的人，老爸叫他买豆腐，他买成了白萝卜，我告诉老爸这叫选择性记忆，女儿说这叫选择性失聪

焦雅馨魔法学习训练打卡 今日：2019年6月13日 70天打卡累计天数：44/70

宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）  雅馨 视觉卡：未做  触觉:早晚上30分钟，跳绳500个

睿睿：前后翻滚各30个。 猴子上树21个用时120秒

1.肯定我是一个在乎女儿的人，公交卡丢了，我及时帮她去补卡

2.肯定我是一个能看见女儿平时好的表现的人，公交卡丢了我没有说她半个字，并同她说，没事你再多找找，你平时都很细心，不会轻易丢东西的。

3.肯定我是一个坚持的人，在路上听父亲母亲的歌，给自己注入正能量，增加自己的感恩心诚敬心。

4.肯定我是一个能看见女儿感受并听取女儿建议的人，女儿背英语有些不想背，我陪着女儿，一边散步一边在路上背。

5.肯定我看到女儿感受后，女儿也给了我正向反馈，答应上9月份的阅读课了

6肯定我是一个能够看到事情真相的人，老公火冒三丈打儿子，说他没有及时刷牙就睡觉。我帮先生分析，是因为孩子感受到累了，想睡觉了，如果你耐心一些，看到孩子，他就会去做了.

7.肯定我是一个很淡定的人，当我能够觉察到这事，就能做到稳如泰山。即便先生说我瞎保护孩子

焦雅馨魔法学习训练打卡 今日：2019年6月12日 70天打卡累计天数：43/70

宣言：（用心感受灵活处理积极引导就是最好的方法）

孩子训练 视觉卡：色卡30'  ，眼肌训练上下运动30秒10遍。眼肌训练上斜下斜运动30秒10遍，眼肌训练左右运动 30秒，8次，节奏训练不到两遍。彩字训练：读完正反面和颜色字。

触觉:早晚上20分钟。

跳绳前后各250.

捂耳朵数数1-100。

手指操五分钟。

前翻滚21个。

猴子上树21个用时一分钟。

手拉脚推车两分钟。