记录（美好的记录，自己独自消化的记录，感悟记录，日记，陪孩子打卡，激励自己的座右铭）

阅读 将近50本书，解惑，汲取能量，平和心态

链接  70天连续不断的爱的表达，拥抱，改变最大的是儿子，睡前聊天，抚摸，唱歌，讲故事，玩游戏

平和 慢下来，按照自己的节奏来，不着急，没有什么非做不可，也没有什么一旦错过，就会天塌下来的焦虑。开始有意识接受不好的一面，虽然不能做很好，但是在有意识去做（无论外向内向都很自在的人，他们是什么状态，这是手机上得不到的）

心想事成（和家人关系更亲近，爸爸买车，我们由衷的开心，感觉和爸爸的链接更紧密。弟弟失恋，也会给我电话发牢骚，姐姐职业发展瓶颈，也会跟我倾诉。蔡妹妹也会跟我聊天倾诉。我从来没有想到自己也能够担当这样一个为他们排忧解难的角色，我其实什么建议都给不了，我也不知道该怎么做，我就只能听一听。家里大宝二宝都是超级喜欢妈妈，连小猫都超级喜欢我！

一起出玩，虽然没有善始善终，但是开了个好头，而且持续了很久。

想要养猫，就有人推荐，并且成功领养一只活泼可爱的聪明小猫

想要买床围，结果隔壁邻居送给我们

一直在纠结要买猫爬架，总觉得太贵没有下手，结果，在小区垃圾桶旁边捡到一个别人丢弃的猫爬架！

还在担心今年的摩托车驾照有点悬，可能考不下来，这对我来说是真难，结果小莎约我考驾照，然后居然很顺利的考下来了！

一直担心孩子没有玩伴，谁想到，租了这个房子，不仅有一小块地可以种菜，还有一堆可以自由串门的小伙伴，主啊，我真的是要感谢你。

一开始只是想要租个房子和婆婆分开住，没有想到，还能借到地种菜，更没有想到周围都是和善好相处的邻居，感谢主！

想要参加年级的艺体节跳舞表演，考虑到自己有俩娃，年纪可能大了，人家可能不考虑我，谁知道他们居然来问我愿不愿意！！！！当然很愿意！！！！总之，一切来的太完美了！！！虽然最后因为疫情没有表演）

对家的理解更深刻（放松，互动，自在，充满爱和包容而不是分裂撕扯）

开启快乐的开关（不敢快乐  应该快乐，勉强快乐，心惊胆战的快乐，真正的开怀享受快乐

）

穿搭打卡（不敢漂亮）

应对情绪  识别，不对抗，不迁怒，自己消化，让情绪流动，掌控情绪后，整个人自由很多

老蔡  当时不苛责，事后好好讲，冲突少了很多。

放弃改变的念头，给空间，不指责，不期待，真诚道歉，真诚感恩，他居然自己自动做更多，也更开心，更轻松了。

工作  按照自己的节奏和理解，一点点推进，没有特别的效果，狠抓总是可以见成效，除此以外，精准教学，也是很重要的

护肤，防晒加护肤真是肉眼可见的皮肤有改善。坚持的力量真是不容小觑，明年继续保持，寻找平替，坚持不容易肉疼。

手工，在小孔的影响下，我尝试了第一只兔子灯，不得不说，这就像是打开了一扇新的大门，做手工真是好治愈，好轻松自在。以后多动手，少动嘴。

独处，没有工作，孩子安睡的下午，回到自己的小窝，一进门。就觉得全身放松，去掉一切让我觉得有束缚的东西，光着脚在家毫无目的的晃来晃去，想做什么就做什么，不想做什么就什么也不做。那是一种身与心都俱在的感觉。很美好，也让我对家有了更深一层的理解，把家里里里外外收拾干净，看个电视，刷个手机，或者看本书，做会手工，画画，泡个澡，或者啥也不做，就这么呆坐着，就很好。身心自在的感觉真好

自杀：又一次陷入家庭纷争，毫无能力去处理，感觉所有的难题扑面而来，而我根本没有任何解决的方法。对待自己选择的风雨与共的伴侣，更多的是怨恨，婆婆的不可理喻，孩子的种种问题。只觉得万念俱灰，躺在出租房子里，只是躺着，所有的困境和绝望任其喷涌。泪如雨下，生无可恋。只想静静的在这个安静的房子里死去。整整一天，不想吃，不想动，只想躺着，静静看着生命结束。没有任何一个人或者一件事值得我留恋这人世间。想到所有的难题，到了死亡面前自动下沉，都要死了，这些问题再也不会让我觉得难受了吧。然后所有的悲伤，所有的愤怒，绝望，自责，失望，在死亡面前都自动放下了。然后，从心底里腾起了一股生的念头，不为任何人，不为任何事，仅仅是自己为自己。然后所有的人和事都可以抛弃，就是自己不会抛弃自己。一股面对所有困境的力量油然而生，我要好好照顾身体，为自己，我要照顾好自己的情绪，为自己。然后肩负责任，尽量做好自己在意的一切。死后重生！而这一次经历，我不会对任何人说起！

真诚，突然领悟了这个词的意义，然后一一对照身边的人，区分哪些人真而不诚，哪些人是真正的真诚，而我自己，既不真，也不诚！似乎这成了一把衡量一个人的尺子。

护身，爱惜自己的一切，包括身体和物品，还有自己的亲人孩子。

嫲嫲去世，我的一位温和智慧的长辈，对我的疑惑尽心解答，对我的生活时时关照。在我走投无路时，给与我很多的支持的亲人，也给我很多精神力量的亲人，去世了。

关于珍惜  食物（珍惜粮食，水资源，节约用水电，不是因为穷，而是真真实实的看着这些东西被浪费，会觉得心有不安！）

减塑，垃圾分类。（塑料袋使用太多，而且垃圾分类也只是举手之劳，目前只是觉得塑料袋使用真的太多了，而且这么多塑料袋虽然给生活带来了方便，也会给环境带来伤害，但是大势所趋，自己一个人尚且无法做到完全拒绝使用塑料袋，就算自己能够做到，对于环境的保护，不也是杯水车薪！目前处于知道对环境不友好，所以看到自己用了这么多塑料袋会很自责，但是也在自我安慰，大家都如此，多我一个又如何？另一方面也心存侥幸，万一塑料袋对环境的伤害会随着时间的推移被新的科技发明降低了呢？总的来说这是一件不做内心不安，去做又担心没有意义的事。像是指尖的刺，隐痛，但是也还能够忍受。）

自我慈悲（不再过于为难自己，虽然不能时时给自己足够的关爱，但是无论何时都不再把自己往死里逼，给自己那么一些喘息的机会。）