动态静心第二天
早晨起床就开始有点紧张，担心像昨天一样饿得难受，果然出门前就感觉到饿了，好吧，我摸着自己的小腹告诉自己，我可以的，我储存了足够的能量，我不会饿的，果然我就不饿了，整个过程中完全没有饿的感觉。
在第一段用鼻子喷气时，我的鼻子已经不像昨天那样明显感觉到左边鼻孔气流小了，两边鼻孔气流差不多要，而且明显感觉喷的更远，当我感觉自己注意力转移了，马上提醒自己关注呼吸，尝试从腹部呼出气体。
第二段，宣泄。今天一开始就拿到毛巾开始撕，在第一次撕开的时候心里涌起一阵悲伤的感觉，很快消失，后来接着捶地，很多的愤怒被宣泄出来，在大喊着我不要之后，突然喊出来的是我害怕，接着痛哭起来，很多的委屈和伤心流淌出来
第三段，大喊户
每当我感觉没力气，跳不动的时候，注意力回到小腹，跳起来的时候刻意向前挺一下小腹，瞬间力量就回来了
第四段，静默
在整个过程中我很容易被外界的声音带走，这时我提醒自己回到呼吸，关注自己的呼吸，把注意力放在小腹上，眼前出现一个菱形的图案，有那么一瞬间，感觉背后腰上有一个痛点，痛的那个地方伸出一个细细的管子连接着小腹上的那个橙色的图案
在舞动的过程中，我突然想走起来，往前走，换个地方跳，于是尝试着向前走，有点恐惧有点兴奋，不时会碰到一些人，忽然感觉自己离音乐越来越近，感觉音乐声大到把握整个人笼罩着，没有外界的嘈杂声，我不断的跳动着，扭动着身体，忽然有那么一瞬间，感觉背后那个僵硬的石板在我的扭动中碎裂了，直到音乐慢慢停下来
