当你能够真心诚意地感恩世界，世界就会产生非常奇妙的变化。
（一）
我是老顾，今年快六十岁了，四年前不小心伤到脚踝，忙着照看外孙和装修房子没有好好休息，临近春节又外出采购提了重物，导致疼痛加重，四年来疼痛持续存在，不敢行走甚至不能站立太久，做一顿饭都困难。各大医院都去看了，做了各种的检查和治疗，医生告诉我，有踝关节积液，是劳损和炎症，做了推拿按摩，针灸，中药泡脚，吃了好多药，一直不见好转，每天都生活在疼痛中，没法出门，更没法干活，除了定期检查和调整没有更好的办法。对于这样的身体，我感到害怕、恐惧，甚至有些迷信，我觉得我命好苦，总是在想，忙碌了一辈子，好不容易退休了，怎么一点好日子都没有呢？会不会一直这样下去，再也无法走路了呢？这样的想法化作梦魇，夜里向我袭来，让我无法入睡，四年来只好借助安眠药睡4--5小时，这样的日子什么时候是个头呢？
（二）
我是26岁的小美，人长得也很美。可是自从3年前失恋后我的胃疼就没好过，吃多了胃疼，少吃了胃疼，晚吃了胃疼，吃凉了疼吃热了也疼，一天到晚都不舒服。天天大把的胃药还是疼……同事朋友都说我娇气，还有人说我无病呻吟放着好日子不好好过……可我就是胃疼啊，咋就没人理解我？哎，我还这么年轻，怎能这样下去呢？
（三）
当我们生病的时候，总是寻求医生的帮助，期待药到病除，但我们忽略的是，有些病症是根植在心中的，是为着某些目的而来的，是药物也无法治愈的，身体是心灵的一面镜子，唯有看到心灵的需求才能找到解药，自己才是最好的医生。是的，最好的医生是自己。当你足够信任自己，疗愈的能量也就自然而生了。
（四）
许多人一感觉到身体的痛，就会习惯性地吃止痛药缓解。但其实这个痛觉就像是一个信差，告诉我们身体的哪些地方可能出问题。但是我们常在邮差送信来时将邮差扼杀掉，不去读他手中的信。
对于反复出现的、长期慢性的病症，我们要去理解、接纳。大多数的人处在病痛当中，很难对于病痛抱持着接纳，因为都已经痛苦不堪了，但就是你不去接纳那些痛苦也依然存在啊，不如试着用包容的心去看待目前身体的状况，也接纳自己因病痛而产生的害怕、担心与自责。
然后试着感谢你的身体，感谢身体的这些器官组织为你所做的这么多贡献与努力。面对你的身体试着将恐惧和担心都转换成对他们的感谢。 当你能够真心地感谢身体，身体就会产生非常奇妙的变化。
（五）
疾病或者症状是用来提醒我们，它他让我们知道我们做错了，或者说我们做得不够，以前的医学中常常把疾病当做敌人去战斗，但现在我们发现它只是个提醒，所以我们要自己主动地从它的提醒中去找到这个提醒是什么，聆听它的声音，找到有利于自己的一些条件，并且感谢它的提醒，因为唯有看到这些提醒我们才能改变。
每天用感恩的心来面对我们的身体以及身体上存在的症状，真心地对它说“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你“，你会发现你的人生就会发生奇妙的改变。
（六）
仅仅三周的感恩练习，老顾就可以自己做早饭吃了，在针灸时表情自然也能安然入睡了。而小美现在也不需要天天抱着她的胃了，并且能接受可以开始新的恋情。
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
