一行禅师提到过的一个简单真理的方式：“缺乏慈悲的人，看不见那些须以慈悲之眼才能看到的事物。”
这些日子里我开始领悟到这句话的真谛。
如何领略慈悲呢？慈悲不是特意做些什么，而是在做任何事情时的一呼一吸，一动一念中，都可以保持觉知。
比如说洗碗，洗碗的方法有两种，第一种是为了把碗洗干净而洗碗，第二种是为了洗碗而洗碗。
如果洗碗时，我们只想着接下来要干的那件事，比如要喝茶，并因此急急忙忙地把碗洗完，就好像它们很令人厌恶似的，那么我们就不是为了洗碗而洗碗。更进一步来说，洗碗时我们并没有活在当下。事实上，我们站在洗碗池边，完全体会不到生命的奇迹。
如果我们不懂得洗碗，很可能我们也不懂得喝茶：喝茶时，我们会只想着其他事，几乎觉察不到自己手中的这杯茶。就这样，我们被未来吸走了——无法实实在在地活着，甚至连一分钟都做不到。
也就是说，洗碗时，应该对“正在洗碗”这个事实保持全然的觉知。
“我正站在这里洗碗”这个事实，是不可思议的实相。当下，我是完完全全的自己，随顺自己的呼吸，觉照到我的存在，觉照到我的心念与动作。
不论你在做什么，都要练习禅修：
“洗碗时，你也许会想着待会儿要喝茶，因此尽快地把碗洗完，好坐下来喝杯茶。但是，那意味着你在洗碗时，根本没有活在当下。在洗碗时，洗碗应当是生命中最重要的事。当喝茶时，喝茶就是你生命中最重要的事。在你上厕所时，如厕就是你最重要的事。当陪伴孩子时，这也是最重要的事。”
就像这样，做任何事都可以保持觉知，对自己慈悲，才能一天二十四小时都要保持在正念中。
学习《正念的奇迹》
