对于一个人来说，最终拼的都是身体，不管是智力还是脑力，提高自己的健康就是自己，最应该去做的事情，精力不足，有任何好的方法和技巧，都没有用，因为身体的亏损，输入的信息都不再起作用。心有余而力不足，精力不足和体力不足，都会影响到想做的事情。
锻炼应该是排在第一位，应该针对自己的体能进行合理训练，对于有条件的人来说，请专业人员进行运动规划，是最佳的方式。改变才是一个人需要知道的理念。健康往往很容易产生一种又一种的负面信息，一个人如果沉浸于负面，往往离健康更遥远。改变，比如我感冒了，那么我是说好难受还是说我感冒了，代表着身体告诉我，我需要增强身体的抵抗力了。把负面的信息转化为改变，这样不但可以减轻心里负担，还能得到正确的引导，即便是没有办法解决，但是至少可以让自己有办法不变得更差。
很多时候，拼的不是最好，拼的是不是最差，每一个人都会衰老，但是有的人把这个老化减轻得到更缓慢。很多时候，注定是下滑的事情，就不要想像怎么飞得更高，毕竟咱们都是普通的人类，而不是修仙。看看那些气功大师，健身大师，治癌医师都一样保证不了他的安全，有时生命就是如此，努力让自己变得不那么差就好。过度都是负担，人的身体就是如此，跑1千米，可能刚好，跑10千米很大可能性是伤害。
人生拼的只是身体，当你还在为自己的事业打拼时，当你还在到处旅游时，对比一下同龄人，甚至比自己还年轻的那些不在了或者需要别人帮助下才能生活处理，你会感叹生活的美好！是的，一切的美好都是建立在有个好的身体，学会照顾好自己的身体，就像照顾好股市里的股票，不要变ST，不要退市，不要出现大跌，在合理的范围内，能涨就涨，本金要在，要一直在。
除了常说的身体，还有精力，一个人的精力，是学习做事的动力，关于精力的提升，也一样非常之重要，人感觉到没有精力，就什么都不想做，只想躺平。怎么提升自己的精力呢？提升精力的的效方法是什么？都是需要我们去研究的。有人说喝咖啡会提神，但是我可能是对咖啡过敏，喝完咖啡也一样睡的更香。
