文：宝艾
朋友问我每天几点起床？
答：最近4点。
第一、为什么4点起床？
1、我是一个早上做事效率比较高的人，下午效率要差一些；
2、我需要配合家庭其他人员的时间。晚上小朋友回家，经常干扰我工作，我就把晚上时间划归到家庭时间，主要和他们读书和做游戏。另外，也把一些琐事安排晚上，比如做家务，第二天安排的工作准备；
3、早上4点起床，我就有2个半小时整块可以使用，时间充裕。
第二、4点起床都干些什么？
我一般都是用来读书。之前有试过晨跑5公里，但是发现下午特别疲惫，所以就放弃了。除了读书，我也会在这个时间段来整理工作思路，画思维导图等。
第三、4点起床都获得了什么？
1、感觉是有固定的时间去读书或者思考问题，思维连贯不容易半途而废。
2、比别人更早的开始一天的工作，心理有满足感。
/3、工作安排在早上，我晚上时间用来陪伴家人，家庭氛围更好一些。
第四、如何做到4点起床？
我做到4点起床不难，因为我之前一直都是5点左右起床。如果有试着早起的朋友，不要一开始就从4点开始，可能比较难。
还有一点就是要有目标，知道为什么要早起。我之所以调整到4点起床，是因为新进入一个领域，需要花大量的时间来补缺，早上5点起床时间完全不够用。
其实我很想机灵告诉大家，因为我白天睡的多啊！哈哈！
5、对平时的生活有什么影响么？
首先是白天瞌睡的时间要提前一些，我现在11点左右要休息15分钟，以前是12点半午休的。
晚上要早睡，我现在都是安排在9点半上床，太晚了睡眠时间不足，影响第二天的工作效率。
以上就是我4点起床的总结。
