Karin同学最近深受感冒季的毒害，成功地患上重感冒，还烧到了不得不和公司请假的地步。想来虽然流感季，很多人都感冒，但也要仔细分析一下自己为什么是这些人中的一员？思前想后，原因可能是：一是流感病毒确实很猖狂，二是最近经常加班，参加日更再加上各种各样的课程，让我疏于身体锻炼，饮食比起以前确实糙了不少，而我认为疏于锻炼，导致体质变差才是生病的根本原因。为此，我痛下决心，这次恢复健康后，要开始运动起来，增强体质！当然啦，运动还有一个很重要的原因，那就是趁着春季这大好时光，强身健体，夏天才能美美地出门呀!
今天和大家分享一下我的闪亮春季运动计划，以及推荐平时我会用的一些运动单品：
1、跑步
个人认为跑步是最简单的运动方式之一，不用太复杂的装备，而且地理位置要求简单。我住的附近就有一个田径场，也有同事喜欢在附近的绿道跑步。计划后面的每个周末都要坚持至少一次跑步。
2、徒步、骑行
今年办公室将会在4月、5月组织几场春季户外活动：有去香港徒步的计划，还有周边城市骑行、户外露营等等，这样的活动实在太赞。为了能拥有一个健康的身躯去实现那一沓待完成的梦想清单，各种运动必须走起。
3、室内健身或室外散步
这个季节难免碰上春雨绵绵的时候，深圳前阵子几乎每天都是阴天或雨天，但是天气绝对不是不运动的理由呀，所以如果遇到下雨天，告诫自己千万不要偷懒，可以选择饭后散步的方式，或者室内利用KEEP等APP的方式做一些健身操练习。
以上就是我春季的运动计划安排。运动方式不要求多，坚持才是真本事，而好的装备可以让我们更有动力去完成一项运动计划呢。接下来推荐几样我平时运动时会用的装备：
1、运动三件套
我的运动三件套里包括一件运动内衣、一件运动外套和一条运动长裤，这样的搭配适合春天比较温暖的天气，穿起来跑步很轻盈，而且三件套也同时可以用于室内健身时穿着，可谓是一物多用。
2、运动鞋/跑鞋
女孩子的鞋柜里一定会有各种各样的鞋子，其中必不能少的就是一双跑步鞋或者是一双运动鞋，用于各种运动时候穿。我看到不少女生跑步时只简单穿一双小白鞋，实际上一双好的运动鞋可以使你运动起来比较有弹性，容易把控节奏，而且可以减少脚部压力，万万不能以为只是跑一下步，就将就着穿一双休闲鞋了。关于跑鞋的牌子，有很多，国外的国内的，所以要选择一双自己喜欢的运动鞋不是件难事。
3、跑步手臂包
跑步时不方便带包包，但是又必须带手机的时候，跑步手臂包可以让手机固定放在手臂位置，安全而且方便。这样的手臂包在某宝上到处都是，而且价格很便宜，是跑步必备良品。
4、瑜伽垫
强烈推荐每个女生家里可以备一个瑜伽垫，除了可以练习瑜伽之外，也可以操练各种健身、塑身操。
5、双肩包
说到徒步，绝对不能缺少一个双肩包。不同于其他人背的专业运动背包，我更喜欢背一个休闲双肩包，可以用于旅行、外出、或者爬山、徒步等等，都可以不会显得太违和 。
运动贵在坚持，想要拥有美美的身材，还有健康的身体，去实现更多的愿望，这个春季，一起走向户外吧！
希望你喜欢这篇文章。
———生活家周征文活动——
