单品推荐 | 再不运动,小心不能美美地出门!

图片来源网络

Karin同学最近深受感冒季的毒害,成功地患上重感冒,还烧到了不得不和公司请假的地步。想来虽然流感季,很多人都感冒,但也要仔细分析一下自己为什么是这些人中的一员?思前想后,原因可能是:一是流感病毒确实很猖狂,二是最近经常加班,参加日更再加上各种各样的课程,让我疏于身体锻炼,饮食比起以前确实糙了不少,而我认为疏于锻炼,导致体质变差才是生病的根本原因。为此,我痛下决心,这次恢复健康后,要开始运动起来,增强体质!当然啦,运动还有一个很重要的原因,那就是趁着春季这大好时光,强身健体,夏天才能美美地出门呀!

今天和大家分享一下我的闪亮春季运动计划,以及推荐平时我会用的一些运动单品:

1、跑步

个人认为跑步是最简单的运动方式之一,不用太复杂的装备,而且地理位置要求简单。我住的附近就有一个田径场,也有同事喜欢在附近的绿道跑步。计划后面的每个周末都要坚持至少一次跑步。

2、徒步、骑行

今年办公室将会在4月、5月组织几场春季户外活动:有去香港徒步的计划,还有周边城市骑行、户外露营等等,这样的活动实在太赞。为了能拥有一个健康的身躯去实现那一沓待完成的梦想清单,各种运动必须走起。

3、室内健身或室外散步

这个季节难免碰上春雨绵绵的时候,深圳前阵子几乎每天都是阴天或雨天,但是天气绝对不是不运动的理由呀,所以如果遇到下雨天,告诫自己千万不要偷懒,可以选择饭后散步的方式,或者室内利用KEEP等APP的方式做一些健身操练习。

以上就是我春季的运动计划安排。运动方式不要求多,坚持才是真本事,而好的装备可以让我们更有动力去完成一项运动计划呢。接下来推荐几样我平时运动时会用的装备:

1、运动三件套

我的运动三件套里包括一件运动内衣、一件运动外套和一条运动长裤,这样的搭配适合春天比较温暖的天气,穿起来跑步很轻盈,而且三件套也同时可以用于室内健身时穿着,可谓是一物多用。

跑步三件套

2、运动鞋/跑鞋

女孩子的鞋柜里一定会有各种各样的鞋子,其中必不能少的就是一双跑步鞋或者是一双运动鞋,用于各种运动时候穿。我看到不少女生跑步时只简单穿一双小白鞋,实际上一双好的运动鞋可以使你运动起来比较有弹性,容易把控节奏,而且可以减少脚部压力,万万不能以为只是跑一下步,就将就着穿一双休闲鞋了。关于跑鞋的牌子,有很多,国外的国内的,所以要选择一双自己喜欢的运动鞋不是件难事。

我的运动鞋

3、跑步手臂包

跑步时不方便带包包,但是又必须带手机的时候,跑步手臂包可以让手机固定放在手臂位置,安全而且方便。这样的手臂包在某宝上到处都是,而且价格很便宜,是跑步必备良品。

图片来源网络

4、瑜伽垫

强烈推荐每个女生家里可以备一个瑜伽垫,除了可以练习瑜伽之外,也可以操练各种健身、塑身操。

图片来源网络

5、双肩包

说到徒步,绝对不能缺少一个双肩包。不同于其他人背的专业运动背包,我更喜欢背一个休闲双肩包,可以用于旅行、外出、或者爬山、徒步等等,都可以不会显得太违和 。

我的背包同款不同色

运动贵在坚持,想要拥有美美的身材,还有健康的身体,去实现更多的愿望,这个春季,一起走向户外吧!


希望你喜欢这篇文章。

———生活家周征文活动——

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 204,590评论 6 478
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 86,808评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 151,151评论 0 337
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,779评论 1 277
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,773评论 5 367
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,656评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,022评论 3 398
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,678评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 41,038评论 1 299
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,659评论 2 321
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,756评论 1 330
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,411评论 4 321
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,005评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,973评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,203评论 1 260
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,053评论 2 350
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,495评论 2 343

推荐阅读更多精彩内容