讲师四期 蒋袁莉 坚持分享528天
一、热身游戏：抓中考
二、面对中考，家长能做的很多，那归纳起来主要也就是两点，其一是家长首先要调整好自己内心的状态，当我们家长的心安定，成为一个像母亲子宫一样稳定的状态的时候，我们才能协助孩子调整到良好的状态，让孩子把所学输出去，在中考这个孩子的人生的重要节点发挥到孩子认为比较好的状态。也就是稳生定，定生慧，所以呢，第一点为调整心态，稳定陪伴；其二呢，就是做好孩子的后勤保障，给予孩子稳妥的支持，家长如何才能调整好自己的状态，稳定的陪伴孩子呢？从三个方面来聊聊：1、放下担忧 2、相信孩子 3、关注正向。
为什么我首先要讲放下担忧呢？距中考也仅剩三个多月了。我们家长难免“忧心忡忡”，担忧长难免“忧心忡忡”，担忧孩子不用功，担忧孩子考不好，担忧孩子学习状态不对等等。 如果说 高考在中国那绝对不是一个人的事，那是一个家庭在战斗，那中考也不例外，一家老小草木皆兵！生怕一举一动会影响到孩子，全家的精力都盯在孩子身上。孩子咳嗽一下家长担忧是不是感冒了，别影响成绩; 孩子偶尔睡不好家长担忧会不会持续下去，影响了考试状态; 孩子偶尔模拟考试考不好家长担忧考上学校还有没有指望！ 试想家长这样的状态，孩子会不紧张吗？当然可怜天下父母心，家长的这些紧张的行为可以理解，但是这些可以理解的担忧，紧张，焦虑，在孩子那里又将产生怎样的影响？有过育儿经验的家长可能都有这样的体会。当孩子小的时候，学走路时总是走不稳，容易摔倒。有的家长见到孩子摔倒了，不怎么理睬，却发现孩子慢慢爬起来。也没听见怎么哭的。可是有的家长看见孩子摔到了，就哎呀一声，然后就跑过去，把孩子扶起来，还埋怨着是地不对，把孩子绊倒了，对摔倒的孩子的地又打又骂的。这时候孩子是怎么样的，孩子是不是一点都不哭呢？事与愿违，很多孩子碰到家长这样做都会哭的，而且哭的很惨。小孩子什么都不懂，可是家长的动作让孩子觉得被吓到了，自己应该哭的。面临中考的孩子们，是有一些焦虑的，这是正常的。可是，如的，这是正常的。可是，如果家长表现的比孩子还紧张，焦虑，担忧，并且把这种情绪表现出来，传递给孩子，会增加孩子的焦虑，不利于孩子情绪的自我调节。家长的稳是孩子相对放松的定海神针！因为稳生定，定生慧，家长稳下来，就能思考下，不沉浸在自己的焦虑里，让孩子感受到眼神动作传递出焦虑，增加孩子焦虑度，影响孩子发挥。二呢，稳生定，定生慧，能找到更好的交流方式，没找到好的，至少不干扰孩子。三呢，我们的稳给孩子传递出稳定的状态，给孩子传递出稳定情绪的影响，让他发挥出最好状态。心态决定状态，状态决定成败，心态调整得好，孩子可以正常发挥，甚至超常发挥，多考60至100分，反之，可能会少考50至200分，甚至更多。考生心态影响考试成绩，但考生心态很大程度上受家长家庭的影响。所以家长们要放下担忧，以乐观从容的状态出现在孩子面前，给孩子一个安心静心的家庭氛围，轻松舒适的家庭氛围才能给孩子补充能量，非常时期，孩子压力本身就大。所以这个时候，我们更要保持平常心，静心陪伴，才能真正帮到孩子。稳生定，定生慧，也就是说家长要做孩子中考的贵人。那我们稳下来会是怎样的呢？体验活动：品尝葡萄干。今天吃的的这颗葡萄干和您平常吃的有什么不同？今天这一粒葡萄干和您平时买的葡萄干是一样的，为什么同样的葡萄干不同的味道，当下，此时此刻，放下担忧，心稳定了，您和葡萄干的相遇是美好甜蜜的。只有您的心稳定了，您的陪伴才能带给孩子更多的美好心境，才能真正的帮到我们的孩子。当然，考试前后，我们家长难免有担忧焦虑，那我们担忧了焦虑了怎么办?首先要觉察到自己担忧的情绪，然后我们就要想办法来调整，介绍几个降低担忧的小妙招：1.深呼吸，慢慢的吸气，呼气，并且去关注呼吸；2.喝口水，慢慢的咽下去，让注意力集中在水进入整个胃里边意力集中在水进入整个胃里边的过程；3.紧握自己的拳头，然后慢慢放松4、听音乐，随音乐舞动5、适度运动，比如去散步，打球等。6、找人倾诉、转移注意力…
有的家长会说，我知道该怎么降低担忧了，可是孩子都焦虑了，我该怎么办？当家长不知道该怎么做时，还是那句话：请先稳住自己，做到不添乱。家长不添乱对孩子就是最大的帮助了。一个整天盯着孩子怎么又有些紧张了的家长只能给孩子带来更多的紧张，试问哪个学生面对重要考试时不会紧张？试着接受孩子的紧张，因为适度的紧张很正常！其二呢，刚才这些方法我们的孩子也适用。其三呢，孩子愿意的情况下，和孩子一起寻找适合孩子办法。当然，如果孩子、家长过度的紧张，影响到孩子的学习和生活，可以寻求学校心理老师的帮助。
2、相信孩子 问题：有四个婴儿分别在10个月，10个半月，1岁，1岁半学会走路，哪一个是发展的最好的孩子？回答前三个答案，这是我们根据医学标准来判别的。生活中，父母也经常会用一些标准来判定孩子发展的好坏与否。但是回想，真的所有的事情都能用标准去限定吗？就像智力测试，正常是70分及以上，那69分算是正常智力吗？对于这个问题还有另外一个答案就是这些答案都可以，都是最好。这个回答就包含着对于一个人自然发展差异的尊重。体现着父母对于孩子自然发展的允许和愿意等待孩子发展过程中出现的收获和精彩。角马以及很多动物生下来就要立马站起来获取自主的能力，否则就会死掉。而人类出生后则需要被长时间的养育后才能获得自主能力。在这个建构自主能力的过程中，每个人的进程是不同的。有些个人的进程是不同的。有些人在婴儿期表现聪慧，有些在幼儿期表现聪慧，有些在儿童期表现的不一样，有些在小学表现的很有才智......有些在工作时表现的很有能力。关于这样的事例，我们家长身边认识的，听说的应该不少，谁谁小时候不咋样，长大了出息了。 所以呢，就像婴儿学走路一样，有的早，有的晚，尊重孩子自己的进程，而在这个进程中，父母需要做的就是，放下对孩子过高的期待，相信孩子，给孩子时间，用温暖稳定的状态陪伴孩子的成长。回想我们刚才这个抓中考的游戏，想集中注意力去做的时候也未必能做好。想抓住，就一定能吗？家长们都希望我们的孩子们上课专注，作业认真，成绩优秀，孩子们也确实想这样去做。那是不是想这样做就一定能做好呢？所以我们要更多去关注孩子努力的过程，相信孩子他也想更好。相信相信的力量。当一个人被信任的时候，能量是非常大的。内在潜能最大化。当我们相信孩子的时候，孩子也更相信自己。相信是祝福，担忧是诅咒。因为担忧里面有焦虑，紧张，这种能量会影响孩子。相信是从容、理性，这种能量会支持到孩子。中考很重要，但中考只是孩子成长的一个节点，并不是全的一个节点，并不是全部。比起孩子的健康、快乐、平安，良善，中考并不是最重要的，当我们这样想时，我们的压力会减小，我们对孩子的不利影响也会变小，所以呀，请让我们的心稳定下来了，相信孩子，这样我们才有可能正真正支持到孩子。在我们家长放下担忧，相信孩子的基础上，我们要更多的去关注孩子的努力过程中的正向，给予孩子持续的支持。.
3、关注正向
两视图 您第一眼看到的是什么？任何事情都有两面性，关键看您关注什么，关注什么，你就会强化什么，强化什么就会得到什么！回想我们品尝葡萄干时的情景，我们关注着葡萄干，所以我们品尝到了葡萄干从未有过的甜美。关注正向，简单的说，也就是要更多看到好的地方。比如孩子书写糟糕，您整天去说孩子书写有多糟糕，孩子肯定不舒服。而您若在这堆糟糕的字中找到他哪一个字写的好，并予以肯定，这就是关注正向， 那这种关注正向有什么好处呢？
家长体验。
语言是有能量的。刚才我们家长也体验到了，关注不好的，让我们心情很不不好，关注好的，会让我们更好。所以当我们在陪伴孩子中考的这个过程中，更要时刻提醒自己多去关注孩子的正向。我们来看一个案例：一个事例：A同学，几次模拟考试成绩都不错，临考前，去朋友家放松，忘了告诉父母，太放松啦，专注打起游戏，父母在家左等右等不见孩子，问同学，也不知道，那个急呀。此时， 孩子回家了，您会怎么处理？综合刚才我们家长说了，一种情形可能是 打骂，那孩子被指责后，被打骂后，那我们的情绪状态能很快恢复吗？ 对孩子的中考有帮助吗？体验揉纸杯，另一种情形是想想我们这样做的后果，和孩子对抗，我们情绪宣泄了，会造成怎样的后果，不忘初心，方得始终，我们的初心是什么？ 回想品尝葡萄干的心境，让自己稳下来 当孩子回来那一刻，去看到孩子的正向，身体正常，情绪愉悦，孩子自己心情放松开心的，在这样的情况下，告诉孩子自己此时的放心，之前的担心，问问孩子情况， 交流中孩子自己也会意识到自己怎么做更好。那这样做了，不会削弱孩子对自己的放松。同时也感受到父母对自己的信任。情绪稳定，对即将到来的考试更有利。
每个孩子都是自己问题的专家，自己最了解自己。感到孩子状态不太好的家长不妨试着关注孩子的正向:孩子是怎么坚持到现在的？是什么样的力量让孩子做的还不错？孩子是怎么做的还不错的？孩子是怎么让自己相对放松的？孩子有哪些值得肯定的地方？关注什么得到什么，当我们关注孩子学习过程的时候，孩子能坦然面对失败，大不了重头再来，无论考得怎样，爸妈都是爱我的。当您试着这样去关注孩子，并和孩子交流，用心倾听孩子的时候，您会发现您和孩子的状态会越来越好！每个孩子的情况不一样，但作为家长能做到放下担忧，相信孩子，多关注孩子的正向，那一定是可以真正帮到我们的孩子。
二、后勤保障，稳妥支持 这一点我略讲。熟悉，舒适，孩子所需
“草在结她的籽，风在摇她的叶子，我们站着，不说话，就十分美好”—――顾诚
祝福家有考生的父母们能够做好自己，稳住自己的心，有所为，有所不为，在孩子需要的时候给予他们恰当的陪伴！祝福我们的考生在考试中都能发挥出他们最佳的水平！
