好习惯就像存入银行的本金,可以享受源源不断的利息。而坏习惯就像欠了银行的贷款,需要不断偿还本金和利息。我们都想要拥有更多的好习惯,改掉烦人的坏习惯。
微习惯是一个让我们很容易达成的小小目标,比如:每天做一个俯卧撑、一个仰卧起坐,看两面书,写50字的短文……这样我们每天完成毫无压力,并且一定会超额完成目标任务,让自己很有成就感。
反观那些我们曾经定下的高大上的目标,大部分都是不了了之,因为太大太难完成,过程中因为什么特殊情况一度中断,会让我们有挫败感,甚至产生怀疑自己的能力。
我们在毫无压力的情况下,每天很容易完成小目标,长期下去,就会转化成明天自发完成的事,一个一个的习惯就慢慢养成了!