因为熟悉所以喜欢（模式）。以夫妻为例，丈夫是疏远型，妻子是依赖型。疏远就是拒绝给高品质的陪伴，会对亲密关系有恐惧。为何会恐惧，是因为曾经想要亲密但是被拒绝或者没有回应，所以对亲密关系有愤怒，害怕被遗弃有羞耻害怕控制，所以成人后会避免关系。避免关系分为两种：1避免亲密，2避免承诺。妻子属于依赖模式，她因为感到空虚，希望对方来填满空洞。
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图中蓝色代表代表疏远模式，这类人不容易承认自己的品质，比如善于评判他人，但自己却不愿意承认这一点。紫色代表依赖模式，这类人会优先考虑他人，忽视自己的感受，压抑自己的需求。所以时间长了对自己对他人都有愤怒。
评判也是一种沟通，但不会有好的效果。良好的沟通是指不指责不评判，只描述事实。比如：我看到你两个月都没有去和邻居谈阳台的事情。
避免冲突的人会让对方感觉我们的关系不重要，时间长了就会产生疏远冷漠。
妈妈带孩子参加亲子活动，孩子不可能前去和其他人一起活动，吵着要离开，如何让孩子参与到活动中？
白大卫老师：这是一个非常好的问题，实际上是如何面对孩子的害羞。
第一高要求，有些父母说：你必须去和他们一起玩，导致孩子更加害怕，无助，有羞耻感。
第二带孩子离开，宝贝走我们去参加活动，
呜呜～不要不要，
哦，那好吧，我们走（妈妈带你离开）。
第三是把第一种和第二种做法反复。
正确的做法是搭脚手架，我和你同在我们一同去，我陪着你，我知道你很害怕。陪伴他同时挑战困难。
