1.对于个人成长而言 最有效的方式，不是同时进行多件事，而是一段时间内聚焦一件事。一件事解锁之后，再去解锁下一件事，这才是成长的正确方式。
2.读书的力量中的“力”指的是执行力，通过读书带来行动的力量是伟大的，知道到做到之间是世界上最遥远的距离。
3.要做一个对自己有要求的人，在取得进步时，你要及时奖赏自己。
4.忙碌的生活中，你可以用冥想把自己与浮躁隔离。尝试着把注意力集中在呼吸上，长期坚持能让人身心状态更好、精力更专注、情绪更平和。
5.要实现有意义的改变，需要坚持足够长的时间，你想要做一个有耐心的人，给好习惯的形成足够的时间，也给自己成长的时间。
6.你要相信，所有的付出与努力，时间会给你丰厚回报和意外的惊喜。
7.习惯的形成，是一个行为通过重复，逐渐变得自动化的过程。
8.在习惯养成过程中，要想办法让它变得令人愉悦，这是因为，大脑更看重当下，而不是未来。
9.在低估时期，你要咬牙坚持过去、突破这个低估时期，你就会迎来厚积薄发。
10.只有做一个对自己有要求的人，你才会不断地进步。
