早上参加自律365的周会，我想自律就是不断的给自己加压，提醒自己，让自己保持正常的轨道。
人生有两个方向，第一解决长远，第二解决当下。
解决长远，就是要找到自己的梦想和目标。通过思考自己有意义有优势且快乐的事情，来找到自己的目标和梦想。
解决当下，就是要提高自己的效率，一次是做一件事情，重要的事情要当前，不重要的事情要推迟。
学会记录排除干扰，通过排程知道轻重缓急。在执行层面分类完成。
一个人开始自律的三个迹象。
第一断舍离。岳麓书院门口有这样一句话叫是非审之于己，需要断舍离的东西，每个人自己心里面都清楚，只是愿不愿意断舍离。
第二树立一个微小的目标，展开行动。如每天可以早起半个小时，每天读书半小时，这些都是很小的目标。
第三就是优化时间的颗粒度。力度越精细，说明一个人把控时间的能力越强。记得是在考研的时候坐个公交车还要背英语单词，现在大把的时间浪费了。个人应用自己琐碎时间的能力，也是他自律的一个迹象。
高班为我们分享了关于自律的4个原则。
第一，延迟满足。为什么一个好的习惯，坚持了一段时间就会放弃，因为没有延迟满足的能力。又如家长为什么对孩子喜欢大喊大叫，就是因为他想通过瞬间的大喊大叫来解决孩子的一切问题，但是这样往往是伤害了一个孩子。一个有耐心的父母是愿意同孩子一起去面对困难解决问题。
第二，主动承担责任，科学研究表明有两种人格，第一是神经官能症，第二是人格失调症。神经官能症的特点就是把一切责任都揽在自己身上，说如果当时我能怎么样就好了。人格失调症的特点就是这不是我的责任，这是他人的责任，这是环境的责任，永远跟我没有关系。例如祥林嫂就是典型的神经官能症。日本冲绳的一个美军基地的家属，就是因为自己不会开手动挡的汽车就选择自杀，就是他认为不会开手动挡的汽车是他人的原因，这就是典型的人格失调症。
第三忠于事实。人们往往给自己绘制一个地图说人生就是这样了，但这其实是幻想，而不是事实。忠于事实，个人觉得就是不要固化僵化自己的思想，永远都处于一个可改变的状态。也就是论语当中的最重要的一句话就是君子不器。
第四保持平衡。从延迟满足到主动承担责任，再到忠于事实让自己过上平衡的人生。
苏格拉底说人之所以成为英雄，并不是他战胜了所有的敌人，而是因为他战胜了自己。所以我们应该做的是每天都要战胜自己一点点，那么人生就将有意义。
