今天给大家推荐一本书籍，核心区训练-----改变身体及生活的革命式解决方案。为什么给大家推荐这本书，首先因为这本书是首都体育学院的教科书。经过体育大学众多专家教授筛选后可以用来作为教科书的书籍，内容上一定是经得住考验的。有的朋友会问，那你为什么不干脆给我们推荐运动生理学、运动生物力学、运动生物化学这些书籍呢。现在我就来解释一下原因。因为运动生理学这些书籍内容都是一些基础的原理知识，没有上过课的人读起来会特别的费劲和枯燥无味。这本书内容上跟那些基础知识一样，但是有比那些书籍更加偏向于日常应用。国内app，keep上的很多内容和原来应该就是出自这本书上面。看了这本书你就明白keep上那些动作该怎么做到位，为什么应该做那些动作。这本书的包含了，准备活动、伤病预防、柔韧性、爆发力、肌肉耐力、肌肉力量、训练计划、心肺功能、饮食和营养，实用与运动员，或者是普通群众。

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