伊川王利珍坚持分享第1089天

我们放不下的是什么？

一、一个比喻

到了初三和高三，除了学的知识只记着两件事就可以了，一是记着家在哪，学校在哪，别走丢了。二是记着自己叫啥名字，别写错了。俗话说得好，没有闲事在心头，便是人生好时节。

二、放不下的是什么？

按性质来划分，可以分为这样三类。

一类是人际关系方面的。比如同学恩怨，师生矛盾，亲子纠葛等。

一类是学业方面的。过去的成败得失，对考试结果的担忧和关注，不良的学习成绩，不理想的科目等。

一类是习惯方面的。思维习惯、学习习惯、自律习惯等。

按时间和空间来划分。

一类是过去：过去的成败得失。学习好的有包袱，想要保持优势。学习差的也有包袱，觉得自己不如别人，都会心事重重。

一类是未来。关注考试的结果，总在权衡和担心中。

一类是他人。同学之间的关系，老师的态度，父母的期待和要求等。

心理故事：“心里有冠军，手里不会有金牌。”

2004年奥运会上，有一位西方国家的射击运动员，他在比赛的时候前9枪遥遥领先，最后一枪非常意外的拖把打到别人的靶上去了。有意思的是还是这个运动员在2008年的奥运会上又几乎重演了这一幕，他也是在前9枪遥遥领先，冠军几乎到手的情况下最后一枪，出人意料的打出了一个很低的环数，连业余选手都不如，拱手把冠军送给了别人。

他不是输在实力上，恰恰是输在心态上，第1次失利是太关注结果，以为冠军到手了，结果出了意外，第2次是背着过去的包袱，担心这次发挥不好重蹈覆辙，结果越担心越出问题，果然发挥失常，这是一个非常经典的心理案例。

放下不良习惯的故事：

有一条沙皮狗要完成一桩重要使命，经过千里沙漠，送一封信到边关。它带着足够的粮食和水上路了，可是一去就杳无音信。

于是人们又派出了10只沙皮狗，带着粮食和水出去寻找也遥无踪迹，一去不复返，后来人们发现十一条沙皮狗，都死在沙漠里，没有任何皮肉伤害，也没有中毒。化验结果表明这些沙皮狗都是被尿憋死的，他们实际上是死于一个可笑又可悲的旧习惯。原来狗撒尿时总要找一个靠腿的地方，而使另一条腿抬起来，可茫茫沙漠，哪里有树、沟、桩、石头？如果我们不想遭受像沙皮狗一样可笑又可悲的死去我们就一定要改掉不利的旧习惯。

三：怎么才能放得下？

首先要有决心，坚定放不下就拿不起的想法，只为放下想办法，不为放不下，找理由。

其次是明确要放下什么，知道自己想要什么，该放下什么。

要放下过去，过去了就不能重来，过去好和不好都不重要了，放下过去就等于放下了前面的石头，要放下结果。想结果就不会有结果。心里有冠军，手里就不会有金牌。要学会注重过程，淡化结果。放下结果就等于放下了后面的一块石头。

要放下别人。关注别人的态度、看法。把与别人的纠葛放在心里，唯一影响的是你自己的心情。放下了别人，放下了人际纠葛，就等于放下了口袋里的一堆小石头。

（待续）