1、主题是什么？
别人的态度会钩到我
2、事件是什么？
疗愈课第四天晚上，陈老师有一点点时间，很多同修都围过来提问，我也问了一个问题，陈老师用一贯的看不出来是哭是笑的表情，瞟了我一眼回应“你这是头脑的问题，你一直在头脑，你体验了再说”。史春当时也在旁边，我记得她很开心，好像也跟着说了些什么（忘了）。
3、即时反应是什么?（模式化的自动化反应）
立即攻击出去，炮火对准了史春“谁不想放下头脑！到这里上课的都是老学员了，谁不知道要放下头脑体验呢！…………你们有看到我吗”
4、此刻身体的感觉如何？
先是胸口不舒服，后来说着说着哭了。
5、内在对话是什么?
陈老师你太过分了！别的同修问的问题好，你就愿意耐心回答，我问的问题是头脑的，你就是这个态度！
我学了快两年了，你以为我不知道要放下头脑吗！它是我想放就能放下的吗！
你们几个这次疗愈课都收获很大是吧，都很开心是吧！笑什么笑！
你们有看到我吗？
那有什么感同身受，那有什么理解，那有什么看见，狗屁！
6、内在感受是什么？（比如愤怒、委屈、伤心等等）
先是愤怒、后来是委屈
7、自己内在什么情绪伤痛（小时候发生过的类似情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
链接不到
8、发现自己有什么限制性信念？
我想要别人以我期待的态度期待的方式回应我——要对我有耐心，要温柔，悉心对待我。
我想要别人看见我。
我想要别人重视我。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
陈老师回应我时的态度，让我觉得自己被忽视不重要，让我起了情绪。
我是想攻击陈老师的，但是他是权威，我不敢，结果史春成了炮灰。
我没办法左右别人说话的态度、方式，但是我能改变自己的回应方式，如果不是惯性的立即攻击出去，而是正面表达沟通，可能会有不一样的结果。
我尝试着跟这个世界互动，可总是感觉撞到冰冷的墙上觉得很受伤。
10、可调整的回应和选择是什么?
还是自己呆着舒服，离人群远一点吧
