这个假期出游计划，原本是打算台儿庄古城一日游的，走到半路看到朋友发朋友圈的进京证，老公给朋友打了电话后也决定要进京，一次说走就走的旅行就这样说来就来了。
出游旅途风景大家已经说的太多了，这里就说说我自己的情绪起伏和感受吧，游玩的同时感受到内心隐隐的有一丝负罪感，看着这个感觉，仔细的去感受它，放大一点来看看它到底是什么感受，有一种对不起客户，对不起家里的老人，对不起厂家的负罪感，感觉我出来玩辜负了他们所有人的期望，享乐是有罪的，应该努力干活认真工作。我不知道别人出游的心情是怎样的，此时此刻我真切的感受到我内心隐隐的焦灼是我的无资格感，从小就被教育要吃苦耐劳，不贪图享乐，我没有资格放松的游玩，我有一大堆的责任需要承担，不能背叛正在受累的老人们，不能辜负他们的期望，要苦干不要浪费，不能贪图享乐，要跟他们一致。看着这些冒出来的细微的念头和感受，不断的标注，感受当下，陪伴此时此刻在身体上和思想上出现的一切，如实的去感受它们。体会到一种平静。在这一刻感觉自己如此幸运，有本心和老师的指引，能走在修行这条路上。
在以前，这些感受和想法是不会被允许冒出水面的，被深深地隐藏着，用证明把它们覆盖起来，一切看起来都好完美，内心真实的小恐慌怎么会把它拿出来呢，这些无资格感会变成隐隐的焦虑燃烧着身体，看也不愿意看一眼它们，因为这些小恐慌代表了不够好，不完美的自己，代表了脆弱的一面，躲它都来不及又怎么会把它拿出来仔细的看看呢？回忆以前出游都是匆匆忙忙，慌慌张张，回来好几天都觉得缓不过劲来，这次是最匆忙的一次出游，也是内心最平静安稳的一次出游。
就是这些小情绪和不完美组成了一个真实的我自己，当我愿意去接纳和感受真实的自己时，我的心才能够慢慢平静下来。
不表演给自己看，也不表演给他人看，做一个真人，遵从自己的本心，过好这一生！
修好这颗心才是幸福的本钱！
