巜跑步圣经》，德国一本著作。运动改造大脑，如果你想聪明，跑步吧！

《跑步圣经》，第二次听这本书。大道至简，说起来容易，做起来难，周围也有同学每周最少跑三天，每天步数达一至两万多，每年一次同学聚会见他，脸上泛着光亮精气神充盈，看起来比同龄人小很多。每次见他和听

了《跑步圣经》都要坚持锻炼几天，后来中断。[呲牙][呲牙][呲牙]

  明早计划去跑步了！[呲牙][呲牙][呲牙]

  在希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩璧上，至今还刻着古希腊的一段格言：如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！

  跑步是人类的第一运动，不用复杂的技巧，每个健康的人都会跑，装备简单，不需要专门的场地，不受人数，时间，规则限制！跑步让人上瘾，上快乐无害的瘾。

  跑步是上帝赐予人类的礼物，跑步能帮助你健康，能让人聪明，科学的开跑，你就可以轻松地享受跑步的福利！

  本书着重介绍了跑步的方法和益处，跑步前的准备和装备，入门级的跑步者，慢跑。拥抱长跑比赛，对儿童，女性和老人的跑步建议。

  立春了，生命在于运动，明早先去试试。开始跑步。[呲牙][呲牙][呲牙]晚安