冥想疗法深度改善睡眠质量

睡眠质量好不好很关键,没有体会过的人根本意识不到失眠或者睡眠质量不好的痛苦,以及引起的一系列不良反应。

首先,睡眠不好影响情绪。休息足够让人容光焕发,神采奕奕。相反则疲惫不堪,做事没有条理,感觉不清晰。

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