2018年之前，我还没有马拉松的概念，也不戴表，带腰包，噻耳机，跟着跑团的大部队走，有时候振臂高呼，有时候军歌嘹亮，跑友之间照面无不热情洋溢，不问配速，也不说里程，只要加入队伍，永远是快乐的，跟磁铁一样，紧跟着队友们一起打酱油，那时候，基本上都是5分、6分配速，跑10公里，跑后那种酣畅淋漓的感觉，非常完美，脑袋冒着热气，腿部酸软，跟蒸完桑拿一样，洗漱完，就去上班，整个人特别神清气爽，跑步单纯地享受为主，不带任何功利性，朋友一声招呼，就跟着去凑热闹了！那些年，跑团的氛围很好，各种聚跑弄得有声有色，基本上养生跑为主，跑起来非常轻松，第二天就可以满血复活，精神状态变得越来越好，后入迷恋上了马拉松，就没有那么轻松了！几乎半马打底，拼到体力透支，到了第二天，整个人晕沉沉，不想跑，又不想放弃，在这纠结的心态，一直走到了今天。
由于疫情的缘故，马拉松赛事按下了暂停键，我照旧坚持，但没有那么拼了！想跑就跑，下雨天不跑，身体疲劳休跑，中长跑为主，有氧配速，心率控制在160以下，超过混氧，休息一天，或者慢跑调节恢复，匀速开局，按舒适的节奏跑，出身汗，见好就收，跑后不疲劳，还想跑，就行了！注重身体与运动的平衡感，留有余地，细水长流，对于业余爱好者，回归初心，没什么不好。听爸爸的话，健康跑为主，少跑竞技。昨天，我就跑了八公里，以前一口气跑完，现在跑到途中，缓冲一下，补口水，前五公里，440配速，心率129，很轻松的心态去跑，没有刻意强求，一路嗅着桂花香，一边轻松慢摇，内心十分惬意，这种短距离，节奏跑，心率是非常完美的，包括最后三公里，445配速，心率126，主动吸氧，除了开心，想不出其他词来，总运动时间控制在45分钟左右，以前想起次次要跑半马，身体还是很抗拒的，现在10公里以下，没有任何压力，累了可以暂停，渴了可以补给，顺心顺意，怎么开心怎么来。
昨天，有人问慢跑是否影响成绩？如果你有氧慢跑为主，适当强度训练，就不会影响成绩，稳扎稳打，不仅能预防伤病，还能提升成绩，如果你一味地慢在自己的节奏里，成绩注定很难达到自己所期望的那样，但要健康，要成绩，鱼和熊掌不可兼得，成绩好的跑者，基本上通过高负荷的训练换来的，他们皮肤黝黑，身材精瘦，有种沧桑感呼之欲出，而佛系跑者，虽然成绩不给力，但省时省力，跑得很健康啊！像我们这种上班族，根本腾不出多少时间来训练，只能以有氧慢跑为主，身体要紧。前天，我看见一精英跑者，在奥体练间歇，20X400米，前面很顺，后面拼到倒地，望着那疲倦的神情，我知道，作为一名竞赛型跑者真心不易，除了拿身体扛，就只能拼意志力了！而我们作为健康完赛型跑者，除了给他加油打气之外，唯一能做的就是跟他递瓶水，希望不要受伤啊！在我的心目中，佛系就是向健康靠拢。
