在失恋或离婚后，一些人会失去自己正常的生活。研究认为，把失去的理想化是悲伤过程中正常的一面，尤其是在失去的第一年。面对失去，不要刻意在悲伤中忘却，更不能对所爱慕的人过度理想化。任何爱情关系的结束，都可能因为你过度理想化而延长悲伤的时间。尽管你会在失去他或她的日子里感到一切都是那么空虚。
对于自己喜欢的人，他（她）的品德、能力、仁慈与善良都是最好的。一旦失去他们后，你必须进行自我调整才能适应生活的变化。为了避免过度悲伤，你应该让自己尽快摆脱对他（她）的怀念，并把他（她）在你心中的位置转移。
心灵补品之四：不要把失去的理想法
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