肉体是每个人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应该好好保持。

                                                                                                            ----村上春树

这句出至村上春树名作《1Q84》中的轻描淡写，却仿佛道出了锻炼的些许真意。但是，也让多年前处于荷尔蒙旺盛期中，情绪和思绪迸发的我，在每个睡前的凌晨，看着对青豆（《1Q84》中的女主角）的描写，不停回忆她利索杀掉“先驱”头目的章节，外加设定中的健身教练身份，脑中刻画的是一个双臂全是肌肉，面相只能用“孔武有力”来形容的粗犷女子模样。也正是如此，让结尾那段青豆与天吾的戏码，始终与尴尬脱不了干系。

那年，我健身，持续到了现在。那年，我大二。

而直到今天，我重看这句话，才明白了村上春树要强调的是供奉之物，而非那所神殿，那是我们的灵魂。青豆的样子开始变得可爱起来，多年的尴尬也一扫而尽。

然而，这所神殿是神秘的，它是我们的本体，我们的存在，我们的归宿，却又捉摸不透，难以沟通，拒绝改变。这种神秘，让多少进入神殿的灵魂退却，让多少雄心壮志化为泡影，让多少火热的情感最终消散。

健身其实是一件小事，初见之时，它承载不起那么多雄心壮志，那么多望眼欲穿的期待。遥远、不可企及的竞争式的目标常常将三分钟热度的你击溃，让你变得脆弱。

要让你的坚持不再脆弱，要考虑以下几点。

健身是自我还是进行比较？

健身其实是一件比较私人的事情，因为你的体型，你的努力，你的进步只有自己才能亲身体会。这也正是为什么健身房内的某些炫耀与演绎让人感觉极不自然甚至反感，因为那是你自己的事情，不是我的，也不是大家的。

而很多刚开始健身的人们，总是下意识的存在比较，比较着自己私人的东西，无形中给自己的压力与日俱增，甚至，连自己目标都在拿来进行着荒唐的比较。

为了好身材，为了自己的男神女神，为了身体健康，等等。然而目标无可厚非，也是私人的东西。但是，你可以因为羡慕别人的身材而进行健身，却不应该比较着每个人的目标。就像健身房内身材所谓“不好”的大叔们，他们的目标其实是力量的增长，而那是他们的事情。你可以因为自己的男神、女神喜欢健身的人而去努力健身，却不应该比较着男神、女神的目标而前进，如果单此因素决定的爱情，难道不是爱情观的问题？这与健身毫无关系。

军备竞赛在这件事情上毫无意义，只是你最后放弃的接口和怨言的源头罢了。

健身真的需要一份详尽的计划吗？

不可否认的是，一件需要长期的过程再来查看收益的事情，最好还是有一份计划督促着循序渐进，不断积累来得比较实在。然而，不能忽略的事情是，每个人的一生，时间的额度是固定的，这个事实其实让所有人都无法承受。我们之所以在不断背叛自己的道路甚至信仰之中走到现在，是因为我们的大脑选择了忽略与遗忘，选择了简化与失控，从而去求得生存。

人们总喜欢在事情开始的时候郑重其事，然后在做不下去之后，选择逃避与推脱。健身是件小事，特别是在一开始的时候。

我曾见过的两份健身计划，一份是来自一个每天躺在宿舍床上看着网络小说的颓废代表，名言是，你们的白昼是我的黑夜。因为他从来白天不起床。另一份则是来自按时上课，事事都井井有条的优秀先生，名言是，我的人生充满了计划。

颓废代表有一天幡然醒悟，觉得需要改变自己，要变“废”为“宝”，随之制定了一份健身计划，是一份不过一句半的计划。每周锻炼两次，每次1小时，跑步，俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，个数看自身情况而定。众人都嘲笑他，这也能算是个计划吗？还纷纷打赌他是否能撑过一个星期。

优秀先生为了自己的未来计划，又给自己填充了一份详实的健身计划，早上起床的时间，晨跑时间，早餐时间，核心锻炼时间，躯干锻炼时间，全部精确到分。光看计划，就没有人会怀疑做出这么详细计划的人会不去执行。

优秀先生放弃的时间是一个月之后，在他口中，锻炼占据的时间，他需要做更多其他的事情，而不能体系化的锻炼，他选择放弃。颓废代表，现在已经改名了，身材也开始凸显优势，计划从一开始的一句半也变成了目前的体系化计划。

习惯与坚持是一种自然的力量，而过早的枷锁并不能赋予你一以贯之的勇气。

你怎么总是那么急着去遭受挫折？

健身不是军备竞赛的较量，不是一开始就用计划将自己囚禁的牢笼，然而，很多人还是倒在了真正走上轨道的前夜。

人生最恐怖的事情，其实是让你去做一件在近期看来永远无法达到的事情。这样的体验会摧毁底层的信心，会磨灭了所有的希望。

你觉得腹肌是好身材的体现，然而，是不是一开始进行腹肌撕裂的锻炼就是最好的办法？你觉得坚实的下盘是强健身体的根基，而又是不是一开始进行大量的负重深蹲就是明智的选择？你觉得心肺功能才是极限的挑战，那是否一开始就进行一次全程马拉松才能表明自己的决心？

健身如建筑高楼，空中楼阁只是幻想传说。超过自身能力太多的挑战往往带来的是失落和失望。在感受了急速增加的心率和呼吸频率之后，看了看自己还未完成的挑战表单，放弃就又逼近了一步。一次一次，终究还是逃不过放弃的魔掌。

失败从来不是成功之母，可以接受的失败才是成功之母。而长久达不到目标的失败，只能让失败成为惯性，而一点一点小小的成功才是正向激励。由小到大，不断的肯定自己，才能把自己带到更远更高的方向。

总结

不要想着坚持这件事情，才是真正的坚持。虔诚供奉着神殿的人，从不自诩虔诚与坚定，就像善良之人不标榜善良，忠厚之人不以忠厚为名。积跬步以至千里，积小流汇集江海，循序渐进才是遵循之道。在健身这件小事上也是如此吧。你并没有那么脆弱。