高三学生，尤其是我们农村高中的高三学生，面临着人生中最为关键的一大转折点——高考，这对于涉世未深的高三学生来说，实在是难关。家长对子女过高的期望和社会各界的高度关注，也加重了高三学生的压力和焦虑。

从我校历年的情况来看，总有不少水平很好的学生，因心理压力过大，心理状态不稳定，备考期间学习状态不佳而导致高考发挥失常或者高考失败。

如果说考生的知识水平是考生考取理想大学的硬件的话，那么考生在备考阶段以及考试中的心态稳定，心理平衡与轻松则是取得理想成绩的软件。所以说考生在备考期间积极调试、减轻心理压力是非常必要的。

一，对我校高三学生主要心理问题的调查分析。

我校是一所农村高中，虽然是老牌的省示范性重点高中，但我们在生源的优化选择上并没有太大的优势，另外种种原因也使我校生源复杂，表现为在学习上分化严重。

尽管我校遵循低进高出的办学理念，加工能力较强，不少当初学习一般的学生经过教师和学生的共同努力，最终取得理想的成绩，考入理想的大学。但事实上，高三学生的分层现象依然十分明显。

通过调查，高三不同层次的学生，在常见的几种备考心理障碍方面所表现出的程度有所不同，但又有共同点，总体归纳有以下两点较为突出的心理问题：

1.过度焦虑

在心理学上，过度焦虑是指预期对个人的自尊心构成潜在威胁的情境产生的过度担忧反应，这是大多数高三学生存在的思想与心理问题，在学习成绩较好、积极上进的学生群体中尤为明显。

高考毕竟是人生的一大转折点，学生的想法自然很多，为自己以后的命运担心：万一考得不好不知如何面对将来的生活；怕家长、老师失望，怕社会舆论等等，所以面对这一重要关头，他们往往会食无滋味，睡不香点甜，心里异常着急，情绪波动很大，想看书又看不下去，想休息又安不下心来，长此以往形成恶性循环，越发焦虑，学习上越没有进步，心里就越焦急。

2.自我放弃

还有一大心理问题是自我放弃，表现为“破罐子破摔”。这类问题主要发生在基础不太好的学生身上。他们自感成绩不理想，甚至是很差，几乎没有考上大学的希望，所以就自甘落后，干脆不努力了。其实，他们也有上进的愿望，也很想学有所成，像其他同学一样能进入大学继续学习。一方面他们有想好好学习提高成绩的需要，而另一方面由于基础差底子薄，就有一种心有余而力不足之感，进而产生浮躁，厌学，甚至放弃的情绪，导致学习无动力或动力不足，有的考生甚至完全放弃了学习，这让家长和老师头痛不已。

二、针对问题，对症下药，确定目标，努力进取。

对于高考备考期间存在的这两类突出的心理问题，在很多的文章中有提到缓解的手段，譬如：运动减压法、饮食减压法、转移减压法，自我暗示减压法等等，本文不再赘述。根据我校学生的实际情况，下列3种方法指向性较强、定位较准、有实践操作的可能，并能最大限度的地发挥其积极作用。

1.重视成长，而不是考试成绩。

无论是哪一个层次的学生，我们都要引导他们形成正确的成才观。一次的失败或成功，都不是人生最后的不可改变的定局。即使这次没考好，也不代表一生的希望终结。一次失败后可以再考，何况，当今社会，人们接受教育的机会越来越多，这是一个终身教育、终身学习的时代，成才的途径越来越广泛。平和的心态和稳定的情绪才能更好的发挥一个人的潜能。

当然，这种价值观并不是让学生完全不在乎高考。而是，我们要在行动上积极主动，保证每天有所收获有所成长，把注意力放在自我成长上，而不是对高考结果的过度焦虑上。

每次的模拟考试，最重要的不是成绩，而是从中查漏补缺，找出自己掌握得不扎实的知识点，花时间去补上来，通过一次次的考试，让所学知识点越来越完善、越来越扎实，这才是模拟考试的意义所在。

2.理性合理地选择适合自己的目标。

前苏联著名的教育学家维果茨基提出“跳一跳，够得着”的教育目标理论，认为学习目标应切合自己的实际情况，所定的目标要高出目前的情况，但又不能过高，要能够通过努力达成。对于不同层次的学生来说，过强会过弱的动机水平都容易使他们产生失败体验而导致心理压力。

我校从没放弃对分层教学的研究，研究的同时提出并制定了针对不同层次学生的教学方案，要求教师备课一定要备学生，根据学生的自身学习状况，制定相应的授课内容和可达到的学习目标，实行人盯人战术，不断完善和提高学生在备考期间的学习效率，与此同时保证心理的健康发展。

3.克服自卑，树立信心。

在多年的高三教学经历中，我发现不管是哪个层次的学生，不同程度上都或多或少地存在着自卑感，直接的外部体现就是太在乎他人的看法和评价。

针对这一情况，我在和学生的交流中，会引导学生乐观、全面地评价自己，合理制定阶段性的目标，在不断达到目标的过程中体验成就感，面对事情要正确归因，乐观平静地对待挫折和成功。

此外就是鼓励学生多读书。

在阅读的过程中，不仅能够很好地放松自己，而且开阔了自己的视野。学生通过阅读，就会了解到人生接下来的路还很长，高考只是前进道路上的一道小沟坎。从历届学姐学长的报告中不难得知，同样知识水平的两个人一起参加高考，一定是那个眼界开阔、知识丰富的人考得好。因为他们的眼界高，目光更长远，什么都会看得开，不会那么多的思想包袱，能够轻松上阵而不畏首畏脚、犹豫不决。

实践证明，上述这些辅导理念和方法在备考期间起到了积极的调节作用，尽管在实施中感到琐碎而繁重，特别是人盯人、面对面的辅导浪费了教师不少的时间和精力，有时候还会碰到意想不到的困难，但看到学生那从容淡定、自信阳光的神态，尤其是最终从高考考场轻松走出的姿态，就会觉得一切付出都是值得的。