在生活当中，你是否会遇到心情忧郁的时刻，那个时候所有的信心都消失了；你有没有会感觉到就像一只大侠只大钳子夹住了自己的身体越来越紧，有一种悲伤或者麻木的感觉？如果有，那么今天可以学习一种方法，叫做保持忙碌，驱除思想当中的忧虑。
首先，讲一个故事，这个故事是发生美国玛丽安.道格拉斯家庭当中。道格拉斯经历过一次不幸，他失去了自己非常珍爱的女儿，他和妻子都无法接受这个事实，这股忧虑在他们心头萦绕了很长一段时间。有一天下午，道格拉斯因为难过而呆坐的时候，他的儿子跑过来问他，爸爸，你能不能给我做一个玩具船。当时，道格拉斯他是没有心情做这只玩具船的，可是，因为他的儿子实在是太缠人了，他也没有办法，只好答应他。事实上，做一只玩具船需要三个小时左右，做好之后道格拉斯发觉这三个小时是他在这几个月以来第一次心情轻松的时间。这个大发现让他从浑浑噩噩当中清醒过来，并且让他思考了很多，他发现，如果他忙于做一些需要动脑子的事情的时候就基本上就顾不上忧虑了，那只玩具船击垮了他的忧虑，于是他决定让自己忙碌起来。
在心理学上发现了一个非常基本的定理：一个人无论有多聪明都不可能同时去考虑一件以上的事情。这句话言下之意是什么呢？我不妨让自己来做一个实验：假设自己坐在一张椅子上，我闭上眼睛同时去想着一个自己喜欢的一位明星以及去思考明天早上自己想要计划做的事情。反复做一下这个实验，其实很快你就会发现，你其实只能做到轮流去想一件事情，而不能在同一时间，你去同时想两件事情。那么从情感上来讲，其实也是如此，我们不可能在认真地做着令人兴奋的事情的同时，又受到忧虑的牵绊，因为总会有一种感觉会被另一种感觉挤出去。
这个简单的发现让你想到了什么呢？我想，如果我在忧虑的时候，那么我是否也可以用这种办法来消除自己的忧虑呢？如果当自己忧虑的时候，并且这种忧虑是暂时无法克服的时候，你不妨试着用“保持忙碌”的方法来解决当前的忧虑。也就是说让自己每一分钟都有事情可以，让自己根本没有时间去回忆那些可怕的经历或者是去忧虑。因为只要当我们大脑一旦空出来，马上就会有东西需要补充进去，而那个补充进去东西，那就是我们自己的感觉。因为我们的思想控制的我们自己的各种情绪，比如忧虑、恐惧、憎恨、嫉妒等等这些情绪，其实通常它们来的特别凶猛，他们会迅速扩大到我们大脑当中，把所有平静和快乐的情绪都赶跑走一样。
美国约翰.考布尔.波斯在《忘记不快的艺术》这本书里说，舒适的安全感，内在的宁静，因快乐而反应迟钝的感觉，诸如此类都能使人们在专注于工作时精神镇静。所以说，很多人他过得不快乐，是因为他们有太多的时间去思考自己是不是幸福，因此，我们每个人根本就没有必要去考虑这些，让自己忙碌起来，忙碌的时候大脑中的血液会加速循环，头脑就会变得更加清晰。所以，让自己保持忙碌，才能驱除思想中的忧虑，心情才是愉悦的。
王秀芳:
在生活当中，你是否会遇到心情忧郁的时刻，那个时候所有的信心都消失了；你有没有会感觉到就像一只大侠只大钳子夹住了自己的身体越来越紧，有一种悲伤或者麻木的感觉？如果有，那么今天可以学习一种方法，叫做保持忙碌，驱除思想当中的忧虑。
首先，讲一个故事，这个故事是发生美国玛丽安.道格拉斯家庭当中。道格拉斯经历过一次不幸，他失去了自己非常珍爱的女儿，他和妻子都无法接受这个事实，这股忧虑在他们心头萦绕了很长一段时间。有一天下午，道格拉斯因为难过而呆坐的时候，他的儿子跑过来问他，爸爸，你能不能给我做一个玩具船。当时，道格拉斯他是没有心情做这只玩具船的，可是，因为他的儿子实在是太缠人了，他也没有办法，只好答应他。事实上，做一只玩具船需要三个小时左右，做好之后道格拉斯发觉这三个小时是他在这几个月以来第一次心情轻松的时间。这个大发现让他从浑浑噩噩当中清醒过来，并且让他思考了很多，他发现，如果他忙于做一些需要动脑子的事情的时候就基本上就顾不上忧虑了，那只玩具船击垮了他的忧虑，于是他决定让自己忙碌起来。
在心理学上发现了一个非常基本的定理：一个人无论有多聪明都不可能同时去考虑一件以上的事情。这句话言下之意是什么呢？我不妨让自己来做一个实验：假设自己坐在一张椅子上，我闭上眼睛同时去想着一个自己喜欢的一位明星以及去思考明天早上自己想要计划做的事情。反复做一下这个实验，其实很快你就会发现，你其实只能做到轮流去想一件事情，而不能在同一时间，你去同时想两件事情。那么从情感上来讲，其实也是如此，我们不可能在认真地做着令人兴奋的事情的同时，又受到忧虑的牵绊，因为总会有一种感觉会被另一种感觉挤出去。
这个简单的发现让你想到了什么呢？我想，如果我在忧虑的时候，那么我是否也可以用这种办法来消除自己的忧虑呢？如果当自己忧虑的时候，并且这种忧虑是暂时无法克服的时候，你不妨试着用“保持忙碌”的方法来解决当前的忧虑。也就是说让自己每一分钟都有事情可以，让自己根本没有时间去回忆那些可怕的经历或者是去忧虑。因为只要当我们大脑一旦空出来，马上就会有东西需要补充进去，而那个补充进去东西，那就是我们自己的感觉。因为我们的思想控制的我们自己的各种情绪，比如忧虑、恐惧、憎恨、嫉妒等等这些情绪，其实通常它们来的特别凶猛，他们会迅速扩大到我们大脑当中，把所有平静和快乐的情绪都赶跑走一样。
美国约翰.考布尔.波斯在《忘记不快的艺术》这本书里说，舒适的安全感，内在的宁静，因快乐而反应迟钝的感觉，诸如此类都能使人们在专注于工作时精神镇静。所以说，很多人他过得不快乐，是因为他们有太多的时间去思考自己是不是幸福，因此，我们每个人根本就没有必要去考虑这些，让自己忙碌起来，忙碌的时候大脑中的血液会加速循环，头脑就会变得更加清晰。所以，让自己保持忙碌，才能驱除思想中的忧虑，心情才是愉悦的。
