生命陪伴心语系统:

（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会。

（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？

（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验都有什么好处呢?

    今日功课：站桩半小时，练字2小时，读规画1遍。

      1、平静、愉快的一天。觉察20次。练字2小时。读段振坤著的《道德经权利与正义的经典》，完全是另种视角的解读。我们所接触到的古代老祖宗的经典，由于时代的变迁，后人不同程度对原著有所修改，版本不同，传递的信息也会有差异，所以自古至今对于《道德经》的理解争议也非常大。我们怎么知道自己的理解是正确的，没有人能给你一个正确答案，惟有自已在生活中一点一点来落实、求证。能够指导生活、提升生命能量、开启智慧的释义，对自己才有用。否则，只是一堆文字而已。

2、以前缴费办了一张贵宾卡，可享受接免费送机，昨天我已经与客服预约好，可是女儿晚上十点下飞机，等了二十多分钟车没有来，我接连给办理方打了几次电话都未接，最后只好让女儿自己搭车回来。当时我的情绪就上来了，这太没诚信了！当意识到这仅仅是一个情绪时，便放下报怨的念头。爱人说我办的这个卡就不靠谱，也许吧。事情已经发生，结果已经这样了，报怨没有任何意义。接纳发生的人事物，就是接纳自己。