最后一天课程
half enzyme digested food：我们肠胃期待已经被口腔唾液消化一半食物，但大多数人都是囫囵吞咽，食物在口腔停留时间很短，所以很多人肠胃负担重和肥胖。
Raw 12 Hours And raw meat 50 hrs：吃不经过烹饪蔬菜水果最健康，在肠胃里停留12-15个小时被转化为身体一部分或排出体外，而肉食要50个小时消化，体内就是一个夏季全年状况，想象肉在体内是一个腐烂的状态，产生很多毒素和垃圾。
Bondage karma physical chemical and sensation : 业囚禁在身体，化学和感官里，都是捆绑，要突破！
music, yoga helps and Algerian guy doing taiji。我很喜欢关于Karma那一段，所有人都闭眼利用肢体最大化伸展，极度拉伸，脱离自己的karma。音乐响起我听到中国古典音乐，类似二泉映月之类的音乐摆脱karma，要求身体每一个部分都震动到，我部分部位只能靠瑜伽后弯实现，和一个来自Algeria神奇人聊，他在这个过程中太极，因为住在Greece，接触到很多奇人怪事。Karma体现在身体，化学和感官，我们只接触到感官这一项。
Cognition recognition sensation and reaction。人的所有行为都经历感觉，认知，感受和反应。
Need 8 hours sleep because of bad food and inviting death：Sadhguru说一个觉知的人睡觉很少，如果吃的食物沉重人就需要更多睡眠，如果每天需要8小时就是邀请死亡。其实睡觉就是生和死的一个中间状态，喜欢或害怕死亡的人可以从睡觉里感受到，死没啥可怕的！
Cafe bondage no freedom, u can choose! 因为喜欢cafe，没有cafe感觉很差，所以没有自由，真正的自由是可以选择要或不要，面对cafe我没有自由，都是选择要。
今天意外是突然让我们去外面，还要穿鞋。Ball bonge ,飞盘，分成1-5排 Stick Rolling , fat Indian women Running很有意思，原则是要绕着每一个人转圈跑和接力，她就直接直线距离跑。每个人都极度认真，我穿着拖鞋不敢上串下跳。
Volunteer dancing eye shining：结束就是鼓声大作，疯狂跳舞，看到一个之前一起volunteer年轻印度男孩子，跳舞很疯狂，眼睛好亮，估计修行的结果。我主动上前认识他，他很腼腆，我提醒自己不要犯Sunny同样“错误”！
Drum with IMD bell：在瑞士商学院上课就是用牛铃铛，这里就是一个印度人敲鼓，每天早晨4点黑黑的光线里，我们走廊碰见，如此蹊跷和有趣。
So excited! Morning wake up 1,2,3, then got up at 3.15am：因为老师Greta说最后一天可能是我们生命里最significant一天，我很兴奋，凌晨1点就醒了，之后每隔一个小时醒，最后3.15起床瑜伽。
Was bothered a bit with hiring and somebody selling shares all these crabs then thinking about focusing now！国内的事尽可能不想！
Accepting now，接受现在所有一切，没有好和不好，也没有什么正面和负面。
All old philosophy but articulate well to morden society！这是我对Sadhguru认知。
Oneness how to do in New York , lose life sensibility。实现oneness在纽约这样城市很难，我觉着上海更难，失去对生活真实本质敏感度！
Breakfast coming for cafe want to be fully awake。大家都去早餐，我溜出去咖啡，需要100%清醒迎接生命中最重要一天！
Geometry is more important than body and look。人体结构比外表长相，身材都重要。
Elephant only comes at 3.30am , 4am ok to go!我和瑞士小伙子聊天，他说自己一大早4点到汽车站，找了一个tuktuk，司机说“还好现在4点了，3.30还有好多大象横穿马路，会戳到人或车，很危险！”小伙子急了“现在还不到4点，确认安全？”我笑死了，和他说“印度大象和瑞士钟表一样准，3.30戳你，4点准时停止！”
Stacey from Sydney walk bare foot on river walk and last one for ball bongee。一个澳洲女孩我很喜欢，超级真实和接近自然环境，运动能力强。
Shambhavi twilight , in between longing for another life！我们最终学习的Shambhavi是最重要部分，含义很赞：黎明，介于黑夜和光明之间，犹如生和死，灵和体，正是过度时刻。她可以带领我们进入这个twilight，渴望！Shambhavi has changed millions of people life。已经改变很多人How u receive it很重要。益处是Health, body and Brain to balance! Extend Life span, at ease with self。Committed to do 40 days ！决定坚持40天，看自己变化！呼吸和能量法无法这里口述，不安全尝试，就不累牍，只交流有缘人！
Ancient guru wisdom and ceremony to bow。印度文化对于guru都要拜！
It was a moment of chanting I was tearing a bit。一段唱诵让我流泪，真好！
Silent lunch, which I not supposed to eat much got 3 banana and 3 drinks in morning。禁言午餐，食物都是芭蕉叶上，volunteer来服务，很特别。
Going to follow sadhguru on diet因为说的都对，和我食谱超级雷同；Laozi on choosing to be happy。开始看老子道德经！
Breath we can live to 160。我经常说可以健康活到120，Sadhguru说可以活到160岁，代表着我可以活到VIVA百岁，如果这个目标还重要的话！2.5 years whole body changed ！我们2年半就完全更换所有细胞，所以重新做人一直有机会！
Cosmos we are so small there is big U！我们如此渺小！
Tell me to feel comfortable how can I be comfortable。英国女人Bee很有趣，说“老师一直让我们打坐时尽可能感觉舒服，盘腿坐这么长时间怎么可能舒服呢！”
Ending a bit strange like a funeral , teacher is like a nun devoting to god, long que to kneel know in front of photo of Sadhguru。课程结束部分很长，Greta一副丧夫样子，跪在Sadhguru画像前，所有人都排着队跪拜，取一朵Sadhguru offer我们花，音乐在我听来很宗教味道哀乐，刚开始我还认为是个有意思的文化体验，后来发现没完没了就很不耐烦。只有几个人没有跪拜，我选择最后还是跪拜，尊敬Sadhguru和Greta，虽然她的devotion在我看来是悲伤的圣母修道院nuon的悲壮，但who to judge！Devotion and sadness 如此接近！Greta 在最后留着眼泪说a decade ago lost herself! 我又开始胡思乱想，她有一个纵情的过去，很多Lover with sickness，Sadhguru救治了她，所以她奉献自己一切给Sadhguru，但她有举手承认自己有孩子，如何赡养孩子啊？做volunteer也没收入！
这个告别仪式持续了1，2个小时，终于结束，突然间就放起喜乐的音乐，volunteer又开始跳舞，那个眼睛亮亮的男孩子又开始发疯，Greta也突然开始笑容满面号召大家跳舞，这可以真正living in the moment！前一秒还满面愁容，后一秒就容光焕发。也是长见识了！
