当心情不好时，该做些什么

在这个出不了门的寒假，肉体已被束缚住，欲望也很难得到满足，若是心灵再受到打击，很容易被烦恼包裹住。因此，当我们心情不好时，该做些什么？
1.七点钟起。不是说必须在某个时间起来，但是早起是很有必要的。若是睡到十点或者更晚，大脑中就会有这样的潜意识：快到中午了，这点碎片化的时间也做不了什么事了。这就会使整个上午都白白流逝。
2.自己做早饭。自己做早饭是很有幸福感的一件事，听起来麻烦，但其实并不难。打开冰箱，拿出牛奶，倒在杯子中。生火，将鸡蛋打入锅中，适当等待，拿出。从茶几上取几颗红枣，或是剥几个核桃。每个人都可以拼凑出属于自己的早餐。
3.看感兴趣且能亲手实践的课程。作为休业在家无所事事的计算机系大学生，在网上挑一些自己感兴趣的算法课，再在纸上涂涂画画理解一遍；或是听听有趣的老师讲的历史课，当做自己日后的谈资，都是很有趣且能坚持下来的事。
4.运动。运动是累的，但科学事实摆在那里，能促进人的多巴胺分泌。开始往往是艰难的，但坚持了几天后会尝到正反馈的甜头的。即你越运动，精神越好，外貌气色越好；精神、外貌气色越好，越想运动。
5.看有代入感的书。当你心情好时，读什么书都很有可能是一件美事，可心情不好时就不要自找麻烦了。就比如当你感情受挫，就不要去读张爱玲了；当你头脑晕乎乎，就不要再去读晦涩难懂的各种“主义”了。可以看一些侦探小说，让自己的心灵跟着一起去旅个游，破个案，转移注意力。
6.找个人说说话。这个人可以是很久没联系的童年好朋友，可以是陌生人，不管是谁，人是需要社会认可的动物，如果你想开口，烦恼是会从心中自己走出来的。
7.其实这都是老生常谈，被说烂的话。人生走走停停，心情起起伏伏，没有什么方法可以一劳永逸。不过我们可以提高自己的难过阈值，每一次产生了烦恼，这个烦恼就被记录进了我们的烦恼银行。当下一次心情不好时，不妨从烦恼银行中把最烦恼的经历取出来看看，我们是在成长的吧？我们真的有变好呢。