人生在世，你想要活出怎样的一种境界？活出怎样的一种人生状态？

人的一生可分为上半场和下半场。人生上半场属于入世，儒家思想倡导入世，修身,齐家,治国平天下；人生下半场属于出世，老庄之道强调出世，大用无用，不敢为天下先。功成，名遂，身退；看开，看淡，看远，观自在。

入世境界追求“三自”：自立，自信，自控。

1)自立：多年前曾经看到过一本小册子《命自我立》，是寺院印发的佛学方面的，主旨就是先天不足后天补，电影《哪吒》中哪吒的经典台词“我命由我不由天”，一脉相承，《追寻生命的意义》一书是著名心理学家维克多·E·弗兰克尔，二战期间因其犹太人身份，遭纳粹逮捕，在奥斯维辛、达豪等集中营度过了三年艰难的岁月。这段经历，在很大程度上，成为他创作这部著作的原因。从这部作品学到“操之在我，绝不受制于人”；做主宰自己命运的主人，我的地面我做主，绝不随波逐流，人云亦云，学会独立思考，保持独立人格，自立利人。“读万卷书，行万里路，摆渡万人”成为自己下半场的使命。

2)自信：信心＝自我信念+乐观×重要性，信心源自自尊程度，不仅是对于已知的保持乐观，更重要的是对于未知的，不确定的未来充满信心，相信“相信”的力量，在处于低谷的迷茫时刻保持信心。信心铭：信心不二、不二信心。信得及、疑得起。自信心是心中的那到“光”。你是一个心中有“光”的人吗？

3)自控：禁得住诱惑，扛得住打击，拿得起，放得下，进退有度，收放自如，自控力即能让坚持去做什么，又能让你克制住诱惑不去做什么，自控力是自我管理的“离合器”，能够让你延迟满足，避免让你上瘾，沉迷于某事不能自拔 ，有适度，有节制，避免放纵不羁，自控又能让你坚持做下去，自控力是我的一个优势，从2012年开始万步走坚持万步率86%，累计29000公里，坚持每日早晨禅修已经7年，坚持每日简书写作，形成了四个一的行为习惯模式“每日禅修一小时，每日写作一篇千字文，每日万步走，每日阅读一本书”。

出世的境界追求“三自”：自觉，自由，自在。

1.三自觉：自觉觉他

1)自我觉察：动态觉察自己的情绪状态和能量状态，觉察自己内在心态和外在状态的变化，情绪是否处于低潮期，精神状态觉察“精气神”的变化。觉察自己的心流状态，觉察自我内在对话是积极对话，还是消极的自我对话。觉察外部环境变化对自己的影响，觉察情绪状态线变化轨迹，从自我觉察到自我调控。

2)自我觉醒：在自我成长和进化的进程中，借助外力当头棒喝，醍醐灌顶，茅塞顿开，或从内省反思，冥想禅修中，渐修顿悟，自我觉醒，从舒适区中走出来，从固有思维定式中跳出来，从自我视角抽离出来，多视角多位置换位思考，从自我觉察中获得自我觉醒，觉醒时刻，改变之时。

3)自我觉悟：是长期自我修行的成果，开悟明心见性，十年磨一剑，功到自然成。可遇而不可求，瓜熟蒂落，水到渠成。释迦摩尼菩提树下觉悟，王阳明龙场悟道，读书即修行，工作即修行，禅修即修行，日日好日，生活即修行。

2.自由:身自由，心自由，灵自由，才自由。

1)身自由，不受时空限制，不再受制于每年的休假时间 ，掌控自己的行动自由，如同很多自由职业者，完全可以掌控自己的时间，做自己喜欢的事，有意义有价值的的事，“必须做，不得不做的”的事情少了，不再受限于“应该做”的事，“喜欢做的事，”比例越来越多了。离开职场创业以来，自己可以每年去徒步登山，参禅闭关，可以多读自己喜欢的书……

2)心自由，不再羁绊于职场规则，笑看风云，冷眼观潮，淡泊名利，心无挂碍，春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人生好时节。知足常乐，随遇而安，得高歌处且高歌，遇饮酒时需饮酒，无论你经历人生顺境的高光时刻，还是处在人生至暗时刻，你都能接纳并淡然处之，游戏人生，坦然接受一切都是最好的安排!

3)灵自由，灵魂自由，不再是灵魂无处安放？信仰犹如生命的灯塔，照亮人生的航向，参禅内观修行，修炼平等心，平衡心，平静心，不再心浮气躁，去留无意，从辱不惊，从追求感官的快乐到获得内心的喜悦和谐。心无挂碍，难舍能舍， 难行能行 ，自由无价。采菊东篱下，悠然见南山。

3.观自在，观自在是一种境界，一种无所碍的境界，对心中念头明明白白，却又不被各种境界所迷惑的状态。从容笑看得失，淡定面对取舍，拿得起放得下， 无怨无悔，看破、放下。

身自在、心自在、法自在、观自在。

万事随缘，行到水穷处，坐看云起时，天马行空，云淡风轻，道法自然，自由自在，苏东坡活出了这种洒脱自在的大境界。

活出境界，活在状态。开启“我是，成为(Being)-做(doing)-拥有(having)”模式。活出“六自”存在式的境界，是自己不懈追寻的理想“活法”。