说起2020年，一年的关键词莫过于阅读、写作、疫情，如今大连的疫情仍未停止，提及2021年我的规划我觉得亲情、健康很重要。

在微博看到1月2日，巴啦啦小魔仙美琪的扮演者去世的消息，这部动画片我没看过，小魔仙算是00后的童年回忆。

这个世界上每天都会有人离世，却不想25岁的年纪却心梗猝死，这让我很震惊。

90后、00后的一代人习惯熬夜，觉得自己还很年轻，挥霍健康，谁又曾料到几天前打过电话的人，跨年夜还在熬夜喝酒的人就突然离开？

健康问题

2021年我决定要特别关注健康问题，所以这一年我要做到：

1.每天保证6-7小时的睡眠时间

2.非特殊情况不熬夜，不晚于11点睡觉。原因：晚上11点到凌晨3点是肝脏代谢的重要时段，熬夜会导致肝脏损伤。

3.培养自己早起的习惯，做晨型人。

每个人一天都是24小时，时间对于我们每个人很公平。很多优秀的企业家大都每天5点起床运动健身。

南怀瑾先生说：能够控制早晨的人，方可控制人生。越早起，越自律。而自律，可以改变你的人生。

4.微运动：每日开合跳10下

每日坚持30分钟的目标，每年都打卡打卡失败。今年打算挑战微运动，此概念强调持续性高于一切。

相信只要能改变自己的行为，我可以成为自己想成为的样子。

5.每日一杯水

水分是人体不可缺少的物质，只有体内的水分保持充足的状态，才能让肌肤和身体都保持健康。

我是一个不爱喝水的人，喝水少的人容易导致身体毒素堆积，容易加速衰老。回顾自己的健康习惯，真是需要重视。

6.每天吃水果

水果中含有丰富的膳食纤维，维生素和矿物质，世界卫生组织建议建议每人每天食用至少400克的水果和蔬菜，作为整体健康饮食的一部分。

7.尽量自己下厨做饭，拒绝外卖

外卖很方便，一个手机就能解决吃饭问题，但是外卖食物一般不是油炸就是麻辣，比较重口味，从健康角度来说，还是自己下厨吃些清淡健康的食物。

2021年健康是我最关心的问题，除此之外我还要关注个人的持续成长。无论是个人人脉的搭建还是专业能力的提高都需要新的一年不断提升。

个人成长：

我给自己提如下几点要求：

1.多帮助他人，文字路上多鼓励写作初期学员。

2.尝试坚持日更，每天百字以上打卡。群里很多小伙伴坚持打卡200天以上，今年我打算挑战一下，培养自己笔耕不辍。

3.一年通过听书、读书达到100本书。每周分享一篇书评或者是读书感悟。（书籍要涉及：育儿、传记、经典）

4.运营自媒体各平台，持续输出原创内容，全网粉丝数量达到1500人以上。打造个人品牌，找到自己擅长的领域。

5.一年至少看12部影片，看过的影片要写篇观后感。

6.尝试公众号投稿，精进写作，2021年要成为齐帆齐老师公众号签约作者。

因为身为全职宝妈，养育孩子就是我的责任，所以对于家庭生活我也有所规划。

孩子方面：

1.对孩子进行英语启蒙

从出生开始，越早输入英语语音信号，孩子的听力辨音能力、听觉记忆能力就越强。这种辨音能力随着年龄的增长会退化。

孩子目前是以磨耳朵为主，对孩子进行大量输入英文儿歌、英文故事以及看些原版动画片，保证原汁原味为前提。

2.对孩子进行国学启蒙

让孩子从小感受文字之美，毕竟现在教改后在学校一年级开始要接触《论语》了，国学越来越受重视，这些知识只有孩子接触过，理解起来才更容易。

从《三字经》开始，《弟子规》、《百家姓》、《千字文》、《声律启蒙》、《龙文鞭影》、《幼学琼林》、《增广贤文》、《格言联璧》、《唐诗三百首》为终。

3.进行艺术熏陶：带孩子看一回展览

4.带孩子旅游一次

孩子逐渐长大，之前带孩子在市内游玩，2021年打算带孩子近郊旅游。如果大环境允许的情况下让孩子感受高铁或者飞机。

5.一年回家看看父母及长辈

生活方面：

1.理性消费。不因打折促销冲动购物

购物前问问自己这几个问题，就能有效地管住剁手。

1.为什么买这个物品？是好看，还是有用？

2.是必须买吗，不买不行吗？

3.是自己所能挑选所能支付能力之内最好的吗？

一般人不是，因为贪图便宜还是人的本能。这个所谓最好不是去做冤大头，而是要物有所值。

4.买回来放哪里？

5.这件物品能带给自己什么益处？

6.自己有相同或者类似的物品吗？

7.买回来使用频率是多高？

8.保养、清洗、维修成本高吗？

2.践行断舍离的生活理念

极简的生活，会让生活更高效，还能够提升自身品味，不但为家庭节约一大笔费用，生活更专注美好。

3.为了家庭健康，学习营养学相关知识。

4.学做几道拿手菜

一道美味可口的饭菜，暖心又暖胃。无论是面对亲人还是朋友，都可谓是不错的选择。

想要践行的目标大概就这些，因为暂时要照顾孩子，没办法工作，差不多今年或者明年的计划中会涉及职场方面。

拥有健康，人生就有希望。新的一年，希望能够通过自己的努力，能够遇见更好的自己。

齐帆齐微课：2021年规划（1875字）