巧用第一性原理：

①家庭的第一性原理是经济而不是感情。

（感觉老公挣钱多我做啥都开心，心甘情愿，感情也会好懂得尊重他，情绪也很稳定，无法真正做到无条件爱他，看到这一点接纳自己）

②职场的第一性原理是价值而不是努力。（不要经常说我没有功劳也有苦劳，拿业绩说话！业绩好就就是最好的筹码，会有更多议价权，自由权和自主权）

③教育的第一性原理是培养能力而不是追求分数。（对待我的女儿不要方向搞反了不要被分数所束缚）

④健康的第一性原理是自律而不是医疗。（现在每天一日三餐按点就餐，清淡饮食，做凯格尔运动）

⑤创业的第一性原理是创造需求而不是存量竞争。

⑥投资的第一性原理是风险控制而不是高回报。（所以我负债的原因第一是追求高回报了，没有主次常识之分，被割韭菜）

⑦养老的第一性原理是提前规划而不是依赖子女。（从未想过自己养老规划，适当考虑下可以了）

⑧成长的第一性原理是反思而不是经历，没有反思的经历只是过眼烟云。（这点对我触动很大，我以为成长第一是经历而不是反思，最近自我觉察反思和觉察发现自己向内成长进步大，比方我遇到的问题总是反复回味陷入过往，但并没有在事件中学习，导致情绪内耗三年多）。

9.背叛”这个词，一直觉得挺重的，有贬义。但最近觉得，人的成长，就是一个背叛过去的自己的过程，否认过去某些错误的行为，才能有了如今认为的成长。在这个语境下，成长也不一定就是好词。有的人成长是变得成熟有担当，有的人成长是变得世故又油滑。人们只是找到了一片适合自己生存的土壤，然后活成了那处环境需要的样子。（为了成长让“闺蜜还钱”我也知道她金钱不宽裕）但是为了不让她把我当情绪垃圾桶和负能量吐槽的地方，为了不再让自己当讨好型人格，为了划清界限有边界感我让她还钱，当时对我来说非常的痛苦，怕关系破裂，怕不再理我了！估计在我当时看来这就是背叛，但是这背后发现十多年的感情就是互相迎合着，我认为并非真正的友谊，至少我让她还钱的行为我们就已经关系破裂了，面对一个不讲信用，利用我的愧疚把我当情绪垃圾桶是时候早点划清界限了，虽然她并不觉得这有问题，她反而觉得把我当最好的朋友把秘密都给我说，但其实就是无处可说，这样的秘密真的是害自己害家人，自己一步步陷入而无法自拔，我是在纵容她人，我没办法改变，只好退出！

10.昨天镜子练习第2轮，拿出相册跟婆婆分享，婆婆看了照片说：你头发之前披着挺多的，现在看没有几根了。我当时就听进去并且陷入情绪，我对自己头发没多少有点自卑，你看连婆婆都这样说，以至于我的情绪在对抗自己，或者在镜子前面扣头皮反抗自己：为什么你的头发那么少？头皮都亮出来了，发缝好大连风都遮不住头疼。内心有个小小的我非常的自卑，我看见了，解决方法：从意识层面不要去对抗，接纳这样的自己不对抗。客观上清淡饮食，规律作息，保持稳定的情绪，不要用手反复扣头皮，去用药来擦头皮。没有什么问题无法用爱自己来解决的，核心问题是爱自己！