1.
今天出去玩，早上出门前还是把老妈给惹毛了，说我对她说话态度不好，因为她一早就在批评加嫌弃我，说我上厕所臭，洗澡把卫生间弄得全是水，我也一再的控制，还是没压下去自己的不满，所以出门时候也说了她两句，她就炸毛了。和妹妹一顿说我，我看到妹妹时候也抱怨了妈妈，后来我停止挑毛病的行为，转移注意力到孩子身上，事情平息的还比较快。如果我一直聚焦问题的话，就把自己锁定在了痛苦的牢笼。别人对我的情绪和批评我还要学会接受。
2.
在植物园，人特别多，孩子拉肚子了，特别臭，还脏了所有的衣服，一换尿包弄的哪都是，妈妈又有点激动，我一直说没关系没关系，孩子一开始有点紧张后来慢慢平静了。下午回到房间也一直闹着吃东西和睡觉，闹到我很疲惫也想发脾气，调整几个呼吸，切换状态吧，没有太好的办法。当下创造就是最适合的。今天拉了三次稀的，有点担心了，晚上想带孩子去医院，孩子一下午没睡又有点累，叫车的时候妹妹问我回学校还是去医院，尽管他们在彼此的对面，我纠结了一下，脑子一片空白，想听她们的建议，就说大家投个票吧，她们都没说话，此时我忽然感到很熟悉，一直以来我都希望别人帮我做决定。而此时此刻，我的孩子必须由我来做主，我要去承担，负全责。我可以承担各种结果，所以，我决定去医院。医生开了药还比较顺利。
3.
老公和同学聚会一天没联系我，我晚上打电话发视频他都不回，还一直在忙，我就有点慌又不开心，脑子里跑出来很多念头，后面不断调整呼吸，轻松了点，放下手机，做自己的事。过一会儿老公说婆婆和他谈事情在讲电话。可以理解，还是有些不开心，觉得老公不够重视我，应该主动关心我，越这样想越匮乏。
知识点：亲密关系是修行的道场。保持觉察，透过亲密关系，照见自己，成长自己。
