《不抱怨的世界》片段：现在，你是个更积极的人，会谈论自己想要的事物 而不是抱怨不要的东西 大家都想和你共事或为你工作。而你会缔造更高的成就，得到更多的收获 远胜过自己梦想所及 给它一点时间 同时仔细观察 这一切都会发生。
感想：我们要教自己一个办法 ，怎么去把口头抱怨去转化成别的动力 有人说，全身心投入工作 还有人说和快乐的人在一起 还有说好好的出去玩 放松心情 等…那么我要说的是 去把生活中的不开心 委屈 抱怨 转化再投入到工作中 其实这也是一个慢慢消化的过程 当你完成了手头上工作 回过头来发现 已经没有什么抱怨之话想说的了 两全其美的事情。
举个小案例，昨天晚上在车站下了车 等我朋友来接我 我就在路边乖乖的等着 等到6.30还没来 我给她打电话 说没下班 再有10几分钟就好了 好吧 我又接着等 7.10分了 还没来 我又打电话了 说在路上 当时心里有些不愿意了 大冬天的而且还是晚上 等人等了1个多小时 冻的我脚都木了！好不容易等来了 又去接她朋友一起 然后再回了趟家 叨叨了很长时间 最后 又和她对象闹矛盾 然后我们就不去吃饭了 我真醉了…回到家都8.30了 什么也没干 心里那个不爽 那个不愿意 怨恨我朋友 这是怎么办事的 再也不想和她出去了。然后 这件事弄的我好心烦 我索性就去把手机音乐打开 里面有我喜欢的歌曲 还泡泡了脚 身上暖和些了，接着又随手拿起了床头的书本 随便翻了几页 发现书中说的挺有道理的 蛮符合我现在的情况 我就顺着看下去了 耳边还听着舒缓的音乐 感觉顿时心情好了很多 没有再去生闷气 也没有继续发牢骚 就这样 看完了那本书 …
当我真正冷静下来的时候想想 可能她也有她的原因 也可能是我不够理解 都是朋友 没有必要那样 第二天她也向我表示歉意 说她那天心情不好 让我不要计较 我原谅了她。
我 自我调节的方法是转移注意力 我把注意力转移到书本和音乐上 全身心放松 让自己去融入那个环境 心情自然而然也就变好了 你的心情也可以感化他人 别人会因为你的开心而开心 我们要多多传递正能量。
