绝大多数人认为长跑很难，因为他们用短跑的方式来跑长跑。我同样也如此。比如考高口这件事，看到别人现场口译很炫，下定决心考过高口。刚开始几天极其认真，听力三个小时，笔记两个小时，阅读两个小时。努力了几天后，发现自己依然错题一大堆，于是沮丧的心情开始蔓延。既然决定了要考试，那肯定要坚持。带着沮丧的心情上路，一个月过去了，有了一点起色，但还是不够理想。渐渐地，开始找各种理由不去自习室。即使如此，去了也不会待太久。面对不好的后果，或者说自己已经预见了自己不好的结果，大脑选择逃避，选择不去面对。最终，考试以失败告终。正好自己也找到了理由：我就是学习时间太少了，如果时间量够了，那我肯定也能过。这就是所谓的自证预言。

既然学习英语长跑，用短跑的方式开头，无疑是给自己断了坚持下去的动力。既然是长跑，这就是一个过程，长期的过程，慢慢来，每天都给自己一点小目标，每天都进步一点点。循序渐进地，不是挺好的吗？更加不要焦急，要知道，这世间，所有的事情并不会因为自己的焦虑有所好转。我们能做的就是，好好分析问题，分析问题，分析问题，找到解决办法，不行，再找解决办法。

此外，并不用做到99%，做到及格就行了。多维度竞争，有一两个维度的重点就行了。并不用每件事都要完美。二八法则，决定了这是不可能的。

回归本真，回归内心。开始长跑。记住，这是一场长跑。自己是自己最为重要的增值资产，握紧不放。