欢迎来到第四周的说书环节，这里是聪聪队盖世英雄号，我是张雅梅。
今天我要分享的是张萌的《人生效率手册》，这是一本对我影响特别大的，关于工具类的书。通过了对这门课程的学习，我养成了早起的习惯，所以我也想把我学到的东西分享给你。
这本书的作者张萌她是时间管理的专家，今年2018年已经是她坚持早起的第18个年头。她不仅是个以身作则的教育家，还不断的发挥自身的力量，去帮助更多的人成长。
因为《人生效率手册》这本书是一本工具类的书，所以今天我主要分享书中的一些内容：
第一点什么是七个人物法？
第二点什么是单点突破法？
第三点如何做到早起？
现在我们开始来说课，书中说道七个人物法，是帮助我们快速找到人生目标的一种方法。
七个人物法入手极为简单，一般情况下拿出一张纸，一支笔跟墨水，萌姐的步骤去做，很快内心就会变得清晰起来，不到50分钟就能迅速找到你的人生目标。
七个人物法一共可以分为五个步骤：
第一步就是先想出一个名字。这个人就是你梦想中要成为的人。这里要注意区分两个概念，一个是你想成为的人，另一个是你的偶像。你想成为的人不一定是你的偶像，你的偶像也不一定是你想成为的人。
第二步除了写下这个人名，还要用同样的方法写出另外六个人的名字。
第三步就是归纳总结，我们需要把每个人的硬本领总结归纳出来，什么是硬本领呢？硬本领就是你的杀手锏，一旦show出来，其他人就没有饭吃。然后把这七个人的硬本领列出来，每个人物写三个，那么总共就21个。然后再合并把相同的那些圈出来，并按照从多到少排列，选取最前面的三项，这三个硬本领就是你要树立的人生目标和奋斗方向，并永远记住这三项硬本领，它们就是你为之忙碌的原因和目标。
第四步是自我匹配。因为现在有三项硬本领需要构建，但是我们不可能在同一时间内完成，我们要集中力量办大事，通过对自己进行剖析然后选出自己要修炼的硬本领。
最后一步就是直接切题确认今年要修炼的硬本领。
以上就是七个人物法，找到我们的要修炼的硬本领，并找到我们的奋斗目标和努力的方面。
第二点，我要分享的是单点突破法，单点突破法是时间管理当中的四大方法之一，其中四大方法包括目标分解法，单点突破法，核心竞争力法，自我激励法。
今天主要聊聊单点突破法，单点突破法是将作者使用频率最高的方法。单点突破法其实是一个闭环结构，也是一个循环体系，包括计划，实施，总结，评估到再次计划。同时单点突破法是基于项目管理理论提炼升华的管理方法，真正的时间管理是从开始计划，到实施计划，总结复盘，再到评估，以及再次计划的过程。
单点突破法，要求有时间计划和时间总结。首先事先计划第二天要做的事情，然后等到晚上或者第二天早上再来总结，前一天发生前一天发生的事情。按时间的先后顺序依次还原。这时候会出现三种情况，一是你没有完成的事项，二是你你多完成的事项，与预估时间不一致的事项。这三种情况发生的话，都要用小星星把它们标出来。因为这代表你在计划方面的能力的不足，这就是总结。
然后在评估事项的时候，我们需要对异动的情况进行分析，分析一下，多完成的是事项是主动还是被动，把原因都写清楚。对未完成的事项，也要把原因写出来。每次都有这样子的记录，我们下次的话就一定会反思自己，再确定如何安排时间。以上就是单点突破法的计划和总结部分部分。
第三点要分享的是如何做到早起。因为张萌已经是第18年的早起践行者了，所以他定有很多话要告诉我们如何坚持做到早起。为什么要坚持早起呢？因为早起我们可以高度集中注意力，用于修炼自己的1万小时定律的硬本领，其次，早起能让我们比其他人多活出半天的精彩。我们还可以利用早起的时间去做自己想做的事情。
下面说说：如何做到早起呢？
第一步听到闹铃，后立即起床。因为人是有惰性的。
第二步，香气唤醒法，选择对你来说最有效最快速的唤醒方法。可以用咖啡香气来唤醒。
第三步是进入高效能的状态。不把时间浪费在刷朋友圈，玩手机的事情上。
第四步，打开《赢·效率手册》首次写下前一天晚上在睡前思考好的三个目标。
第五步，用总结法为昨天的事情进行复盘。
第六步，为今天一整天进行日程的安排，
第七步，进入1万小时学训练。
第八步，努力进入忘我的状态，且至少持续一小时，必须把我们的所有精力都放在学习上，让大脑快速的吸收这些信息。
第九步，出状态，吃早餐，调整积极的心情。
以上就是养成早起的方法，或者说早起仪式，我们要需要尊重早起仪式，更需要尊重自己的早起时间。把时间花在对的事情上，我们才能够通往成功。
以上就是我分享的全部内容，如果小伙伴，有被内容吸引到的话，我建议你去翻看全书，学更多的需要工具和方法。
