【1】背薄一寸，命长十年。（请保养好自己的后脊背吧！）

【2】晨吃三片姜，如喝人参汤。（早上吃生姜，不要空腹吃哦！）

【3】春捂秋冻，不生杂病。（不要刚入春就急于脱掉棉衣，不要刚入秋就穿得很多。）

【4】五谷加大枣，胜似灵芝草。（尽管有些夸张，但多吃大枣还是有益于身体健康的。）

【5】 头要凉，脚要暖，肚子要不满。（头不能太热，脚不能受冻，饭不能吃太饱。）

【6】饭后一支烟，害处大无边。（不要相信“饭后一支烟，赛过活神仙”，那是骗人的。）

【7】出汗不迎风，跑步莫凹胸。（运动后出汗，千万不要让风吹，否则容易感冒。）

【8】大蒜是个宝，常吃身体好。（吃大蒜能杀死肚子里的一些细菌，还能有效预防流感和肠道感染病。）

【9】寒从脚上起，病从口中入。（脚不受冻，嘴不乱吃，身体才健康。）

【10】三分医，七分养，十分防。（平时注重饮食，注重保养，比什么都重要。）

【11】中午睡眠好，犹如捡个宝。（午休，不仅能提高下午工作效率，还能美容养颜。）

【12】汗水没干，冷水莫沾。（出汗后，毛孔都是张开的，如果此时用冷水，很容易生病。）

【13】三天不吃青，两眼冒金星。（多吃蔬菜，补充人体所需维生素，还能预防上火。）

【14】吃米带点糠，营养又健康。（米糠具有一定营养价值，少吃一点，没有坏处。）

【15】若要不失眠，煮粥加白莲。（白莲的益处自不必多言，晚上煮粥时放一点，能提高睡眠质量。）

【16】一日三笑，人生难老。（笑一笑，十年少，经常微笑的人，往往显年轻。）

【17】粗饭养人，粗活益身。（经常吃粗茶淡饭，经常干体力活，都有益于身体健康。）

【18】臭鱼烂虾，索命冤家。（变质的食物，千瓦不要吃！）

【19】夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。（绿豆有清热去暑之功效，夏天时，不妨喝一喝。）

【20】三天吃一只羊，不如洗脚再上床。（泡脚，既能缓解身体疲劳，又能提高睡眠质量，为什么不呢？）

【21】食服常温，一体皆春。（吃暖，穿暖，身体就会健康。）

【22】吃药不忌嘴，跑断医生腿。（吃药，一定要听从医生嘱托，不能乱吃菜。）

【23】宁可食无肉，不可饭无汤。（吃饭喝汤，身体才会越来越健康。）

【24】男不离韭，女不离藕。（韭菜与藕，虽然价格不贵，但营养价值较高，可以常吃。）

【25】吃面多喝汤，胜似开药方。（喝汤，不仅暖胃，还有利于食物更好地消化。）

【26】养生在勤，养心在静。（不勤劳，难以养生；心不静，难以养心。）

【27】核桃山中宝，补肾又健脑。（核桃不仅像大脑，更能补脑，要常吃。）

【28】喝了空腹茶，疾病身上爬。（喝茶也要注意时间节点，空腹时不宜喝茶。）

【29】多喝凉白开，健康自然来。（每天至少喝6杯白开水，补充人体所需的水分，还能美容养颜。）

【30】喝茶不洗杯，阎王把命催。（喝完茶，一定要清洗茶杯；喝茶前，最好再用热水烫一下，这样更放心。）

【31】吃了十月茄，饿死郎中爷。（十月的茄子，营养价值较高，吃了身体会健康。）

【32】燕麦汤，皮肤光。（多吃燕麦，皮肤能变得光滑。）

【33】多吃咸盐，少活十年。（盐吃多了，真的没什么好处，饮食宜清淡。）

【34】健脾助消化，煮粥添山楂。（山楂，具有消积化滞之功效，煮粥时放一些，健脾又助消化。）

【35】晚上开窗，一觉都香。（晚上睡觉，要通风换气，否则会影响人的睡眠质量。）

【36】尽量少喝酒，病魔绕道走。（酒喝多了，不仅伤害自己身体，还容易伤害家人。）

【37】食不过饱，饱不急卧。（吃饭不宜太饱，吃饱饭不能立即睡下，对身体不好。）

【38】晚饭少吃口，活到九十九。（少吃一点晚饭，有利于身体健康和长寿。）

【39】冷勿冰齿，热勿灼唇。（牙齿不能太受凉，嘴唇不能太受热，否则身体会出问题。）

【40】一日三恼，不老也老。（人要有健康心态，不能整日愁眉苦脸，否则老得就快。）

【41】萝卜出了地，郎中没生意。（吃萝卜能缓解饮食积滞、消化不良等症状，但脾胃虚弱的人最好不要生吃。）

【42】饱不洗头，饿不洗澡。（不在饱时洗头，不在饿时洗澡，老祖宗的经验还是要谨记的。）

【43】夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。（老祖宗的经验，必须要牢记。）

【44】宁可锅中存放，不让肚子饱胀。（吃饭七八分饱就行，不要吃到撑，否则会损害身体健康。）

【45】一夜不睡，十夜不醒。（熬夜对身体的危害性是极大的，必须要戒掉。）

【46】以财为草，以身为宝。（钱财乃身外之物，没有健康的身体，要钱财何用？）

【47】若要百病不生，常带饥饿三分。（吃饭不宜过饱，七分饱最好。）

【48】水停百日生毒，人歇百日生病。（做人不能太懒惰，否则容易生病。）

【49】烟熏火燎，不吃为好。（烧烤、油炸之类的，尽量少吃。）

【50】男人行千里，切莫吃枸杞。（枸杞是大补，男人吃多了，妻子在家不放心。）