夏天是女生一年之中可爱可恨的季节，前提就取决于我们日常的行为习惯对我们的潜移默化！
如何在一个月内优化自己，让自己变得越来越优秀、越来越有气质呢？
今天整理下自己的36个好习惯，坚持一个月，就能让你提升自己，请储蓄你的可爱！
1、坚持早睡早起，不要熬夜。身体是无法取代的。
2、早晚坚持护肤，晚上最好及时卸妆，皮让皮肤好好休养，出门前画个淡妆，可以让你更加自信从容。
3、坚持运动，10分钟以上都是可以接受的。
4、多喝热水，少喝饮料咖啡，可以促进新陈代谢。
5、每晚泡脚，可以促进血液循环，缓解疲劳，长期坚持下去，皮肤也会变好变白。
6、不管是学习还是工作，尽量少说话，多做事，同事和朋友还是有区别的。
7、每天半小时阅读，多看书，看好书，提升自身素质和涵养。
8、不要一直盯着手机电脑，多转动眼珠，让眼睛充分休息。
9、不要含胸驼背，时刻提醒自己，走路要抬头挺胸收腹，自信up，可以提升气质。
10、学会自律，慢慢摆脱手机控，不需要别人来督促自己。
11、多和别人交流沟通，提高表达能力。
12、不要抱怨，学会调节自己和周围的负能量，做一个自信的人。
13、衣服搭配要多变，不要一套衣服穿一星期，一年就那几套衣服。
14、多给父母家人打电话，多联系多沟通，亲情会让你更开朗更快乐。
15、一周一次认真的护理头发，一个月后你会发现头发不分叉了。
16、不要轻易被别人左右，要有且坚持自己的想法。
17、尽量少玩手机、少看电视，培养自己高效做事的能力。
18、认真听取别人的意见，学习别人的优点。
19、坚持敷面膜，肤质真的会得到改善。
20、练瑜伽，可以提高身体的柔韧度。
21、不乱吃零食、油腻食物。多吃水果，好处多。
22、不要乱发脾气，学会控制自己的情绪，常保持微笑。
23、听取自己的内心，敢于和别人活得不一样。
24、饭后站立20分钟，每天晚上走路一小时。
25、每天坚持早晚刷牙，一口好看白净的牙齿会给你的脸加分。
26、洗完澡坚持涂身体乳，全身会变白。
27、戒糖，少喝饮料，多喝水，十几天皮肤就会变细腻，长期坚持会更明显。
28、全年做好防晒是成本最低，也是最有效的变白方法。
29、涂乳液面霜时一定记得要带上脖子，因为颈纹会和眼纹一样暴露你的年龄。
30、每天涂护手霜，做好手部护理，手可是女生的第二张脸。
31、控制好自己的嘴，有减肥的意识。否则你永远都不会知道自己瘦下来，会有多美。
32、每天靠墙站半个小时，气质会随你而来。
33、时不时做一个抬头运动，双下巴就远离你了。
34、每天一个西红柿，比吃再多的美白丸都管用。
35、每天坚持用木梳梳头按摩，能够生出一头秀发。
36、每天拿出五分钟捏捏自己的鼻梁、鼻头，比去打玻尿酸好看的多。
愿我们都成为越来越好的人儿！
