第三章中讲解了自控力也同样有极限，在大学里考试周之前的一周电脑面前趴满了疲惫的身躯，大家为了弥补前十周的功课开夜车，把各种知识点和公式塞进脑子里，但是角落的烟头数量却比平时多了，不刮胡子、不洗澡、吃更多垃圾食品、几天不换衣服、情绪更容易失控。同样的例子还有24小时没抽烟的人更容易吃过量的冰激凌，正在节食减肥的人有可能正在背着自己的配偶偷情。这种类似情况是因为大家的意志力消耗殆尽，在诱惑面前就毫无抵抗力，或者说处于下风。
生活中时常需要自控，但这会榨干你的意志力，研究表明在一天中，人的自控力在早晨时达到顶峰，有人会把这睡醒的1小时用来处理工作，这样决策的正确率和效率都会更稳健，所以，节省自己的意志力来做你觉得重要的，值得去做的事情吧。
之前提到自控力是可以训练的，这里又提到自控力也同样存在极限，所以找到适合自己的度很重要。
