保持乐观的两个基本技巧：
1.倾听自己的内心对话，不管是好的还是坏的，先让自己看清楚了，然后去想这个结果会带来怎样的影响。
2.反驳你的消极想法，是的，是反驳而不是逃避，只有一次又一次的反驳才会让你从消极的情绪中脱离出来，让自己快乐，积极。
比如我今天，身体很不舒服，早上依然要起来做饭，早饭的时候我就半生气半开玩笑的说，老公不疼我，病成这样他都不知道要起来做饭。中午没有做饭，早上的锅没有洗，下午要做饭我又另找的锅，孩子们放学陪着院里玩了一会，回来发现老公已经把锅洗了。这里面有太多可能发生冲突的事件，但转个弯就过去了，不洗锅不影响做饭，不做饭也不影响吃饭，就算早上没起来做，但他也帮忙摊了5张饼，洗了早晚的锅，想开一点，一切都是美好的。
下面是抄的别人的，因为写的太好了。
我们遇到问题通常就会去寻找，怎样做才能解决问题。其实还有另外一条路，就是我们不用做什么，就会让问题不发生。比如保护孩子的积极乐观，我们怎样做才能保护呢？很难很多很杂，但不做什么就容易多了，不评判，不指责，不命令，不打骂，不强迫。第二，因为孩子始终保持一颗好奇心，每一个生命都不同，你无法用你的经验去要求和灌输给另一个生命，哪怕他是个孩子，一旦你这样做了，无疑你是在复制你自己。第三，能够做到上面两点，基本上你是一个乐观驱动的人，所以教育孩子的过程其实是自我成长，去除那个一厢改变别人的念头，自己就改变了。最后，关于消极悲观，我们除了陪伴孩子度过这段时间，还可以和孩子一起探讨直面他的途径，方法和能力培养。毕竟在你身上的乐观和悲观的比重与孩子是差不多的。面对消极悲观的能力强的人往往比孩子要弱，不信，但日常生活中留意一下。所以我经常说哪是我们教育孩子，孩子来教育我们的。
