2021.10.17读书《幸福的科学》第三章笔记
一、请回答一下3道思考题：
001：书中提到有哪十种积极情绪，你今天有哪些积极情绪，具体事件是什么？
十种积极情绪分为：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。
❤️喜悦：我早上6:00起来和小伙伴们一起共读幸福的科学，读完第三章后觉又收获了很多，觉得有一种喜悦感。
宁静：早上6:00~7:00这段时间读书，然后读完书呢，自己按照书中的方法做了一会儿的冥想，觉得内心很宁静。
兴趣：这段时间我有很多兴趣。如开始学习瑜伽、练习书法跟着团队伙伴们读书等
希望：因为这两年来通过读书读的书越来越多，也对人生感觉越来越有希望。
爱：爱我的孩子们，爱我的老公，爱我的家人们。谢谢你们成为我的家人让我有机会陪你们一起体验人生。
❤️002：今天你想感恩哪些事物、人物？
感恩我的老公，爱我们，每天辛勤的工作，为我们的家庭顶起了一片天；感恩群主为大家搭建了这么好的一个平台，让我们有机会跟伙伴们一起在群里读书；感恩生活中的一切人事物。
❤️003：读书能让你感受到“福流”的状态吗，试试看在家务、带孩子的过程。
能
二、摘抄三句让你眼前一亮的、触动你的句子（金句）。
1、我们可以通过一些方法培养感恩，进而持续提升自己的幸福感。
2、拥有一颗宽容的心，能减少焦虑和压力，降低血压和心率，使我们拥有更好的人际关系和更强的幸福感，还可以给自己和对方多带来重生的机会。
3、我们对事物了解的越清楚、越全面、越深入、越是能够理解他们存在的合理性与价值，就越能够接纳他们。
三、今天阅读的内容，和你以前读过的哪些书的哪些或者文章有联系？
本书中的品味生活杨妈心理学院的闭眼吃饭，全情吃饭有联系
四、我要开始做这件事（1条践行清单）。
我要开始学习尝试做冥想，让自己神清气爽、头脑清醒、平静舒服、充满能量。
