1、人生路线图
虽然内心和思想都很难度量，但我们还是可以对自己的幸福做出评估，并思考如何变的更幸福！
每天用一点时间记录下当天的生活，可以帮助我们找到自己的模式，可以超越那些基本原则而看到自己的特殊需求!
2、诚实的镜子
在一张表格上记录下对你最具意义和快乐的事，可以包括家庭，运动，事业，健康，娱乐，在旁边写下你对其所花的时间
这个练习就像生活的镜子让我们学会对自己保持诚实，更高的自我一致性可以带来更多的幸福感！
时间是如此宝贵而稀缺的资源，只有当我们学会向一些没有那么重要的事说"不",我们才能对那些最有意义重要的事说"是"
