以前在工厂上班，在工厂食堂吃饭。不知道为什么，那时的我一天最少拉三四次，严重时五六次，经常发肚子疼，肚子一疼就得往厕所跑，拉的全是稀便，从来没有便秘过。
但每逢放假在家吃饭，或是现在做住家保姆，照顾姑妈，饮食清淡规律，还几乎每天都吃青菜，但大便就会变成一天一两次，有时候甚至一天一次都没有。
前阵子，我还便秘了，要么一整天解不出来，要么要等到晚上十一点多使劲用力拉，才拉出一点，而且拉出来的不是细长条就是硬邦邦的颗粒。
大便总是在肛门口堵着，怎么使劲拉都拉不出来，感觉好难受！
有一次,朋友聚会时我聊起这件事，有位朋友说他二十多岁时便秘了两三年，后来听一位中医朋友的建议，每天睡前干吃一小勺真蜂蜜，不要冲水吃，吃完只漱漱口或者洗一下口，最好当时不要喝水。
他当时想办法买到了真蜂蜜，坚持吃了三瓶，后来几十年都没再便秘过。现在他自己家养了一箱蜂，主要供应自己一家人吃的蜂蜜。
他见我说得那么痛苦，就特意给我装了一小瓶，让我吃着试试。
我照着做了，拿过来的当晚睡觉前就干吃了一小勺，第二天一早就拉了很多，肚子拉得瘪瘪的，那天一共拉了三次。就这样连续吃了三天，大便就通畅了。
但我这人没长性，便秘情况稍微一好转，我就没那么精心精意吃蜂蜜了，总是想起就吃，忘了就不吃。要是隔几天不吃，排便就会有点吃力，晚上再吃一勺，第二天又会有好转。
现在我再也没受过大便堵在肛门口的罪，特别感谢这位朋友将自己的亲身经历分享给我，当然也感谢他送给我的这一小瓶真蜂蜜。
今天在网上，我还无意中刷到一位中医生分享的通便方子，和蜂蜜的思路很像：三勺米醋、一勺蜂蜜、三勺香油，加适量温水搅匀，早上起床空腹喝一碗，润肠通便。
我自己亲测，睡前干吃真蜂蜜对我的便秘很管用，网上医生朋友推荐的这个方子，我就暂时还没有尝试，今后如果再发便秘 ，我再试试看。
另外，如果你也便秘，平时饮食就要有规律，多吃蔬菜多喝水，别像我一样三天打鱼两天晒网。便秘真的太难受了！
温馨提示：以上是我的真实生活分享，没有任何引导意图，仅供大家参考。每个人体质不同，食疗效果也会有差异。如果你也有便秘困扰，建议尽量选择真蜂蜜尝试；便秘情况严重时，请务必及时线下就医，遵医嘱调理。
