今天球妈去参加隐喻故事魔鬼训练营，收获了几个好故事，想跟大家分享。我们今天来聊一个非常实用的技巧，叫“如何量身定制一个放松故事”。

放松故事，可以在孩子睡前说给孩子听，孩子在放松的状态很容易入睡。而且量身定制的故事，会帮助孩子更好的放松。

放松故事，也可以说给老公、其他家人或者闺蜜听。都市里紧张的生活节奏，我们难免会感到压力大、焦虑、不能放松，为你关心的人量身定制一个放松故事，是最好的陪伴，也是一份用心的礼物。

首先，所谓量身定制的故事，我们要收集对方关于放松的资料。

“你在什么时候感觉放松？”

“在什么地方？”

“和哪些人在一起？”

“做那些事？”

“什么时候？”

“有什么特别的动作？”

其次，找到对方放松时的隐喻。

“当你放松时，你觉得自己像什么？动物、植物、大自然的现象或物品。”

最后，根据收集的放松资料，为对方创作隐喻故事。

需要特别说明的两点：

1.

收集资料时，留意对方提供了的信息中，哪些是视觉的（V）、听觉的（A）、感觉的（K）。

如果对方提供的信息多是视觉的，在创作故事时，多描述画面，颜色、大小、形状等。

丽娃老师创作的范例
红气球飘到海边，停在一根电线杆上，看着夕阳西下，大大红红的太阳，慢慢的沉入海平面，天空的云彩，迅速的变化着色彩。

如果对方提供的信息多是听觉的，在创作故事时，根据隐喻找到适合的声音。

丽娃老师创作的范例
小水獭坐在树下，听着凉风，捡起身边的小石子，丢向湖面，“咚～”的一声，水面涟漪波动着；再丢一个小石子，“咚～”的一声，水面涟漪波动着......

如果对方提供的信息多是感觉的，在创作故事时，多描述跟感觉相关的情景。

丽娃老师创作的范例
阳光柔柔的洒在小金蛇身上，小金蛇觉得全身都暖和起来，伸了伸身子，在地上转了三圈，翘起尾巴，钻回洞里去休息了。

2.

同态体的应用

找到结构上的相称，形象上的拟态，而非内容上的相称。

今天故事训练营中，苓和文相互创造故事。

文的放松时刻是，晚上在家里，泡一杯茶喝，握着茶杯让文觉得很放松。

他的放松隐喻是蜗牛。

苓为文创做的放松故事中，同态体的应用：

“晚上在家里”创造出对应情景——“月光下的森林里”，

“喝茶”创造出对应情景——“蜗牛钻进了一颗露珠”，

“握着茶杯”创造出对应情景——“蜗牛在草地上爬行，肚子摩擦着小草的感觉”。

苓的放松时刻是，晚上孩子们都睡了，小声和老公聊天。她的放松隐喻是小鼹鼠。

文为苓创作的放松故事中，同态体的应用：

晚上孩子睡了很温馨的感觉——小鼹鼠在山洞里升起一堆篝火，发出温暖的微弱的光，

小声和老公聊天——两只小鼹鼠摩挲着身体，发出嘻嘻梭梭的声音。

如果这个时候让小鼹鼠找另外一只小鼹鼠聊天，就会很出戏。

球妈今天为Sam创作的放松故事：

Sam放松的时刻是跑步，跑完步觉得很伸展，思路清晰。跑步时会穿宽松的裤子，手臂上绑着手机。

Sam的放松隐喻是小松鼠。

闭上眼睛，放松的坐在椅子上，可以的话，做几个深呼吸。吐气的时候，感觉自己更加的放松。接下来我会说一个短短的故事，你可以听到我的声音，同时也可以听到音乐的声音。

森林里有一只小松鼠，他小小的，却很灵动，在松树林里跳来跳去，找松果吃。

他站在一棵高高的松树上，抖了抖自己的尾巴，身体很舒展，很迅速的从一棵松树跳到了另一棵松树上，他找到一棵松果，啄啄地吃起来。

小松鼠跳来跳去，又跳到一棵更大的松树上，他发现了更新鲜的松果。

他站在高高的松树上，看着周围的风景。一条小河流经松树林，小松鼠看着小河静静的流过。松树受到了河水的滋养，更加的鲜活。小松鼠接着跳到另一棵松树上，寻找更新鲜的松果。

太阳升起来了，阳光照在小松鼠的身上，暖暖的。小松鼠抖了抖自己的有光泽的毛发，又抖了抖自己的尾巴，很享受地沐浴在阳光下。

故事说到这里，告一个段落，你可以选择待在自己的世界里，或是跟我分享，都很好。

我放了冥想音乐，让Sam可以更加放松。

同态体的应用：

跑步——小松鼠跳来跳去找松果，

思路清晰——发现更新鲜的松果，

跑步时先绑上手机——小松鼠抖抖尾巴，

空松的裤子——光泽的毛发。

跑步时，触觉用的比较多，所以我让小松鼠沐浴在阳光下，感受放松。

特别提示：
放松故事不需要曲折情节，简单重复的情节，也会有助于放松。

看完今天的故事，是不是很想体验一下放松故事。欢迎来参加球爸球妈举办的线下沙龙，有意者可以留言获取沙龙信息或者关注“球球的日记本”近期的更新。