《天龙八部》里，段誉凭借一招“凌波微步”俘获了女神王语嫣的芳心，多少人“执马仗剑走天涯”的武侠梦也自此开始。这门逍遥派的独门绝学步伐轻盈，每一步踏出，全身行动与内力息息相关，令无数少年想要习得此功，掀起江湖风波。

金庸笔下的这门上乘武功令世人称赞，但事实上，“凌波微步”一词并非金庸首创，它最早出自三国·魏·曹植《洛神赋》。

原句是“体迅飞凫，飘忽若神，凌波微步，罗袜生尘。动无常则，若危若安。进止难期，若往若还。”以此形容洛神步履轻盈的姿态，浮动于水波之上缓缓行走。

作者叙述了自己在洛水边，与巫山神女洛神邂逅相遇和彼此间的思慕爱恋的故事。简而言之，“凌波微步”最初是描写美女之美之意。 

显然，这是一篇以虚构情结创作的辞赋名篇。不过，如果你看过下面这个视频，会发现世间当真有如此梦幻的场景：当Vivien Vajda在夏威夷欧胡岛的海边舞动时，优美的姿态宛如曹植笔下的洛神，步履轻盈好似在云端飘舞，上演现实版的“凌波微步”。仔细看，女神的手里还多了一根跃动的绳线。

Vivien Vajda

来自巴西里约热内卢。10岁学绳，刚刚20出头的她已经走遍了五大洲，足迹遍布20余个国家。世界跳绳锦标赛大师表演赛冠军、欧洲跳绳锦标赛速度耐力赛冠军和记录保持者、世界跳绳运动推广大使等众多荣誉都被她囊括其中。

她在巴西拥有超过百人的花样跳绳俱乐部，她身上特属的巴西人热情、阳光、欢乐的特质，让靠近她的人都能感受到跳绳独特的魅力。

在Vivien手中，随意一根简单的绳子都可以舞动出奇迹，跳跃、翻滚、炫技，这早已不是你记忆中简单的跳绳游戏，而是融合了舞蹈、体操、武术、杂技等现代元素的精髓，这便是火遍全球的世界性跳绳——花样跳绳。

跳绳这项古老的活动在我国已有1600多年的历史，但花样跳绳不仅要有各种高难度的动作，还需要有追求真善美和艺术创意的表演成分。目前，真正的花样跳绳在国内尚不多见，更多的兴盛反而是在国外。

作为2012年伦敦奥运会表演嘉宾以及世界跳绳运动推广大使， Vivien曾两次来到中国推广花样跳绳。对她来说，这是一项很具有挑战性的运动，并且需要很多的创意，“它教会了我如何去生活，如何去努力工作，如何让自己变得更出色。尽管过程非常困难和艰辛，但每一次起跳我都在告诉自己，不到最后一刻都不要放弃。”

本周，Vivien再次受邀来到中国推广跳绳运动。期间，她将和牛牛成长一起为大家开设花样跳绳体验课，让更多的孩子感受绳上的跃动魅力。

活动内容：Vivien现场教学，传授跳绳技巧

活动时间：2018.1.26（周五）16:00-16:45

活动地点：迪卡侬上海花木店 2楼运动体验区

报名方式：戳原文链接

活动费用：29元（完成活动指示，另有红包奉送，详情戳文末客服哦）

跳绳是很多人学生时代的记忆，体育课上总有这样一个必不可少的环节。无论是对专业运动员还是普通学生，跳绳都是一项很好的强化身体协调性与节奏感的练习，它能提高人体在快速移动中的身体平衡能力，以及步法与上肢动作配合协调能力。美国职业搏击拳王梅威瑟的步伐敏捷流畅，进退自如，他曾自曝训练步法的秘密武器就是跳绳。

对于普通人来说，跳绳还是控制体重消耗脂肪的上佳训练。长练跳绳的人平均每小时可以消耗600千卡热量，这远比同时间慢跑消耗的热量高出50%。那么，对于孩童来说，学习花样跳绳具体有注意事项呢？

花样跳绳运动有年龄限制吗？

跳绳是一项没有年龄限制，从孩童到老人都可以练习的运动，只是在一定运动基础上，根据个人身体情况，会再学习一些简单到难的花样跳法。

孩子练习花样跳绳有哪些好处呢？

跳绳是纵向运动，对青少年的身高有良好的促进作用。在此基础上加大难度，左右开弓、上下齐动，需要臂、腰、腿、足部的充分配合与协调，是一项全身运动。

跳绳的场地、装备、时间有要求吗？

跳绳最好的场地是塑胶场地和木地板，不宜在过硬的水泥地上进行长时间的跳绳练习，这样容易对膝盖产生积累性冲击导致关节损伤；跳绳时应该穿质地较软的鞋子，减少关节冲击。

跳绳运动需要做什么准备吗？

跳绳之前先进行1-2分钟热身运动，跳绳之后要注意伸拉小腿腓肠肌和跟腱，因为在整个跳绳过程中它们始终处於高度紧张状态。跳绳运动的最佳时间是下午3点到晚上8点，需要注意的是饭前饭后一个小时都不要进行跳绳训练。

花样跳绳世界冠军在等你，

快来一起体验绳尖上的跃动吧