首先什么叫做生活断舍离？

很多人对断舍离的概念就是把物品“扔扔扔”，其实断舍离还有更广的范围，它可以引申到生活中，甚至你的人生中，在这个信息爆炸的时代，我们都在被营销号支配，手机里订阅了几十个课程，却没有一个听完的；加入了很多很多的社群，却只是默默潜水，甚至很少打开；家里囤积了一堆的零食，觉得比吃饭方便多了……

相信很多人都有相似的经历或者感受吧！我们为什么会如此呢？最根本的原因就是内心的不安全感和恐慌，生怕错过任何一条信息，生怕比别人落后，买了读书课、健身课、摄影课……而当问起，你有什么爱好时，却只能语塞。

要知道，你做的每件事，都是为了让自己更好。

想想那么多课程，那么多事情，当夜晚来临时，发现什么都没做的时候，不会感觉空虚吗？于是失眠就来了，焦虑就来了，接着就是身体变糟糕，压力越来越大……

生活就是如此，如果不想总活在别人的阴影和支配中，就要学会对这些给自己带来负面影响的东西断舍离。

最消耗你的，是你的朋友圈

你的微信好友有多少人？常联系的有几人？孤单的时候，或者心情很糟糕，渴望陪伴的时候，你能想起来的又有几人？而从来没有联系过的又有多少人？

刷朋友圈应该是很多人的日常，不消灭那个小红点就不舒服，而朋友圈也常常是很多人痛苦的来源。

看着朋友圈里，晒结婚，晒旅行，晒孩子，晒奢侈品……再看看自己，几千元的工资，还要加班到深夜，被老板骂……越对比越迷茫，到最后才是迷失了自己。

与别人比较，永远是痛苦的深渊，也是最不智慧的表现。在这里，我想分享给你的方法是：

1、当你没有办法管住自己去羡慕别人的时候，就把那些你羡慕的人屏蔽掉，或者直接关闭朋友圈，眼不见，心不烦。

2、对自己的人生做减法，做规划，想想自己最想要的是什么，自己的目标是什么，然后为了目标，去努力。一个人的注意力是有限的，所以请放在自己身上。

3、做一个自信的人。要相信，每个人都有自己的生活，你看到的那些光鲜艳亮丽是真实的吗？你不得而知，所以不用去揣测别人在过什么样的生活，因为，那跟你一点关系都没有。你要做的就是过好自己的每一天，每一分，每一秒。

4、学会对朋友圈断舍离。前段时间看到汪涵说，自己的朋友圈非常有限，很多好友微信都删除了，然而，没有微信，并不会减弱彼此的关系。梳理下你的朋友圈吧，看看哪些是你可能连名字都不记得，样子也不知道的人，或者只是一面之缘，碍于情面加的好友，就勇敢地删除吧！删除这些无效的社交，清除这些没有意义的点赞之交，你的人生才会变得更加轻盈。

请对无效社交，断舍离

曾看到分享，有一次何炅邀请韩雪一起吃饭，韩雪拒绝了，说自己有安排。真正自律的人是经得起各种诱惑的，也是懂得拒绝的，回忆一下，你曾经参与过多少无效的社交？

每年的同学聚会，和结婚生子，十几年没见，甚至丝毫谈不上感情的老同学坐在一起尬聊，应该是大家都遭遇过的。很多人碍于情面，逼着自己去参加，而真正去了，你发现，整个同学会，过得好的，不停炫耀，过得不咋地的，也拼命在装，只有你，躲在角落里，几杯酒下肚，透过迷蒙的双眼，看到的都是一张张假笑的脸。而彼此的感情真的会通过同学会而增加吗？也许转身走在大街上，老同学远远地看见你，然后拐进了旁边的小巷。

告别那些无效的社交，做好自己的人生规划，你的精彩，不需要任何人来证明。

告别不健康的生活习惯

吃垃圾食品，不愿意运动，一身的毛病，是很多人的常态，也是很多人的痛点。垃圾食品最大的魅力就是，开心的时候，你可以告诉自己，今天心情好，来一包薯条犒劳自己；不开心的时候，你会找理由：我都这么糟糕了，还不能吃点薯条吗？记得曾经看过一句话，你吃进的食物，组成了你的身体，每天吃垃圾食品的人，你的身体是什么样的呢？

村上春树长期伏案写作，落下一身病，为了能写作得更久，也为了戒烟，他开始跑步；写出《断舍离》的山下英子，婚后成为一名全职太太，也是在身体出了很大问题之后，才发现自己不能这样下去，于是重新整理自己，整理与家人和物品的关系。

少吃零食，多吃坚果，多运动，多笑，多徒步，健康的生活方式让你每天都会很棒。

试着断舍离掉那些消耗你的关系

山下英子在《家庭断舍离》中，尝试与母亲沟通，希望母亲可以对自己放手，不要再事无巨细地为自己操心一切。她的故事告诉我们，无论你几岁，都可以开始处理与父母亲人的关系。

前几天看新闻，女博士害怕回家被催婚，于是申请在公司加班。真的让人非常心酸，当父母的爱变得沉重时，我们需要与与他们沟通，让自己断舍离的同时，也是让父母断舍离掉对自己的过分的控制。

除了亲情，最消耗我们的还有已经逝去的爱情。“分手之后还能不能做朋友”，如果你的答案是“能”，那说明你还没有放下，你只是仍然对前任抱有希望，仍然渴望得到他的寒暄和问候，也为自己的不够成熟找借口。

要知道，过去的就真的过去了，你并不差这一个朋友，只有断舍离，才能更好地前进。