健康是第一位的，也是容易被忽略的。越是平凡的东西越伟大，比如空气，我们视而不见，却不能离开分钟；比如大地，我们踏在脚下，却不能失去它的支持。
健康很平凡，平凡到我们视而不见。身体好的时候，常常挥霍身体，过度熬夜，抽烟，喝酒，纵欲过度，接受无边无际的负能量破坏健康的情绪系统。直到有一天，我们身体罢工了，不舒服了，我们才停止挥霍的举止，开始安分起来，静静养，以待康复。稍微怕死一点，才意识到身体最重要的，学识、财富、地位、名望，生不带来，死不带去，不过过眼云烟。一旦自己过世，什么也带不走，很多也留不住，到头来都是为别人作嫁衣裳。
健康要成为第一。意识上要重视，平时关注健康，学习健康知识，锻炼身体，注意营养。自己最自豪的是自己的身体健康，自己做大的价值是为他人赢得了健康，包括心理健康和身体健康。自己最自信的也是健康。社会的差距不是财富的差距，而是健康的差距，优良的健康者可以自豪的“高高在上”。成为人群中，最亮眼的明星。
那么如何赢得健康？需要做好四步，第一步基础的营养，需要了解人体需要的营养，每日餐饮营养要均衡，切记暴饮暴食，营养不良；第二步科学锻炼，保持适当的锻炼，能够保持生活的活力；第三步愉悦平静的心情，身体要好，心情就要好，不为俗世的人事烦恼，现代人生活压力大，社会环境，道德环境变差，人活着的幸福感、意义感下降，不爱惜生命，视生命为儿戏。欲望太多，想要的太多，能力又太小，不满足，所以痛哭不止；第四步良好的生活习惯，现代人最大问题，生活作息混乱，所以很多年纪轻轻已经夭折的小生命，大有人在，这是亲眼目睹的。
现在为了发展，为了学习，为了工作，为了财富，为了地位，不顾身体的人大有人在。急功近利，通过损伤健康的方式谋发展是不长久的。
健康中国，你我同行。这需要杰出的中国人士带头，一代人或者几代人的努力，才会真正把健康第一的理念深入人心。
