现阶段，自律这个词经常被大家挂在嘴边，成为衡量一个人是否有成功潜质，是否与众不同的一个重要标志。成功的人都是自律的，而不够成功的，暂时没有成功的人，总是在自律方面差那么一丢丢。但不管怎么说，自律还得落实到平时的生活中，怎样才算是自律，如何做到自律呢？个人理解，仅供参考。
一、自律包括哪些方面？
第一，你的身材瘦下来了吗。对很多人来说，减肥是个永恒的话题，这不分男女。以前觉得女的注意身材，动不动就要保持身材，现在发现男的也一样，有个大肚腩总不是一件特别愉快的事情。减肥的道理谁都懂，管好嘴、迈开腿，但做起来真心不容易。先说管好嘴，一顿两顿行，粗茶淡饭行，但时间长了，肚子里缺油水了；遇到自己喜欢吃的，平时吃不上的；自助一位100多的，花了钱拿起盘子时，你还那么有决心吗？会不会安慰自己，一两顿不碍事，然后，然后，就不是一两顿的事情了。再说迈开腿，没事的时候，刚体检完的时候，有朋友一起的时候，不要说一万步，就是两万步也不在话下；但身边没人时，天气不好时，工作忙的不可开交时，会不会想偷个懒，睡个懒觉，给自己放个假，于是，于是，就没有了下文，回到了过去周而复始、一成不变的生活。
改变的过程总是痛苦的，提到自律，更多时候就是一种改变，看看自己的身材，然后就可以给自己打个分，知道自己做的怎么样。
第二，你的生活规律了吗。我们总是向往那样的生活，想吃就吃，想睡就睡，追剧可以到深夜，赖床可以到自然醒，好像这就是最原生态的生活，也是我们应该过的生活。但结果呢，确实原生态了，上班时整个人没有精神，面对工作不知道从何下手，回到家不知道该干些什么，一晃一年过去了，不知道做了些啥，自然也不会有什么收获。
对多数人来说，我们终究还是需要规律的生活。早睡早起才能有精神，长时间的熬夜，就是铁打的汉子，身体也会说NO，我们需要注意饮食，在家里做饭、吃饭还是很有必要；我们需要锻炼，跑步、健身都是不错的选择；我们需要看看书、听听音乐，让自己放松下来；我们还要有时间、有精力和自己的内心对话，知道自己想要的是什么，有没有走偏，需要怎样纠正；每天睡觉时，我们还可以把自己的一天过一过，有哪些收获，有哪些需要完善的地方，然后，醒来后，告诉自己，又是新的一天，要努力，要加油。
第三，你有独立的思考和判断吗？很多时候，我们不够自律，原因很简单，缺乏独立的思考，不知道自己想要什么，很容易随波逐流。当你对工作不够热爱，不知道工作的价值和意义，以及对你的重要性时，开始你会听别人议论，家长里短，领导和同事的各种不好，抱怨这个单位，埋怨那个人，分散了工作的注意力；慢慢的你加入其中，大家进行信息交换，在对单位吐槽这方面有了高度的默契，难得的共识，你成了领导眼中不好好工作的那个人；到了最后，你成了单位里爱唠叨、爱抱怨的那个人，操了很多心，却唯独没有放在工作上。于是你进步很慢，也很难。
在生活中，由于没有多少自己的爱好，又害怕孤单，别人说什么你听什么，别人去哪里你跟到哪里，让你最快乐的事情，就是有各种局等着你，有一群人和你在一起。最后，钱没有少花，时间没有少浪费，最后还是进不了别人的圈子，表面上和谁都很好，其实，又不知道和谁真的好。很多不想做的事情做了，不想相处的人也交了，为数不多的原则和底线也破了，最后却没有收获什么。
这些都是考量是否自律很重要的方面，想问问自己是否自律，那就看看自己的身材，回顾下每天的作息，听听内心的声音，当孤独时，一个人时，能否依然过好自己，有自己的生活。
二、如何更加自律。
第一，给自己定一些小目标。我跑步的时候就很有这样的感受，当你想的今天跑五公里时，跑到三公里就累了；当目标是十公里时，五公里就不是问题；半马也一样，第一次跑半马，目标21公里，平时感到很难的十公里就不是问题。
自律也是这样，谋其上而得其中，谋其中而得其下。你给自己定了瘦十斤的目标，就会有无形的压力，瘦二十斤，压力就会增大，落实到实际，就得有相应的行动。就怕没有目标，或者是临时起意，三天打渔两天晒网，效果自然不好。给自己定一个瘦身目标，安排一个作息时间表，平时的工作、生活有一个规划，自然就更容易坚持下去。
第二，做好知识输出和快乐分享。一方面要坚持做一些事情，比如跑步、比如健身，比如看书，一方面也要做好输出和分享，比如你喜欢看书，如果只是不停的换书看，难免会感到枯燥，可以写写书评，写一些文字，把进入大脑的知识转化出来，进行知识的输出，这样在加深印象的同时，也可以收获更多。比如你喜欢跑步，如果加入当地的跑团，或者和几个好友一起运动，在最开始的时候，有人监督，有友为伴，在锻炼身体的同时，更容易坚持下去，也能收获更多的友情。
第三，多和自己的内心对话。我们常听别人的意见建议固然重要，但还是要有内心的思考。在小地方尤其是这样，生活节奏比较慢，可以娱乐的项目和地方也比较少，做一些事情的氛围不太浓，享受生活比较容易，如果想立足本职工作，多做一些事情，需要更多的坚持。很多事情都有个认知的过程，如果觉得对自己是好的，是有帮助的，那就坚持着做下去，现在的不理解、不明白可能变成以后的结伴同行。
自律真的很重要，关注的是做事情的过程，当我们越来越看重结果的时候，更应该明白，没有好的过程，就没有好的结果。只有真正自律，做到自律，才能有一个好的过程，自然也会有好的结果。
END。谢谢阅读，天天快乐。
