养出好身材 超级减肥食品
1.海带芽：超低热量食物
2.奇异果：改善便秘，富含维生素
3.苹果：富含苹果酸苹果多酚可促进新陈代谢
4.秋葵：高蛋白高营养，低脂肪低热量无胆固醇食物。
5.篓白：热量低，纤维多水分高，易饱足感蔬菜
养出黑长发
正确擦头发
按压式不要来回搓，会破坏毛鳞片。
避免用高温洗洗头发
容易损伤头皮还会引起脱发，温水洗头发，最合适。
避免高温吹头发
特别是染烫发质，高温和过快的风速，不仅会让头发中的水分流失过快，并且会让头发变得断裂开叉粗糙，甚至是色素脱发。
养出干净脸
1.多喝水。每天至少八杯水。
2.借糖，糖会加速皮肤衰老，长痘的也要戒糖3.拒绝油腻，会导致痘痘形成
4.常运动，出汗皮肤才会好
5.注意卫生，定期更换床单被罩至少一周一次6.注意防晒，坚持投防晒霜，抗衰老第一
养出好气质
1.要习惯抬头挺胸收腹，拒绝驼背
2..捡东西蹲下来，不要撅屁股
3.说话细声慢语，沉稳大气
4.练瑜伽，提升身体的柔韧度
5.指甲要勤修剪，耳洞也要定时清理
6.养成阅读习惯，静下心来读读书
养出大白牙
误区一：不把牙龈出血当回事，牙龈出血是牙周疾病的早期症状之一，时间久了，可能会造成牙龈萎缩而且牙根萎缩是不可逆的。
误区二：洗牙牙齿会松动
出现松动是由于洗牙后把附着在牙表面的牙结石去除了，而牙周不健康，牙龈萎缩的人。原来有牙结石的遮挡，看起来不那么明显。
误区三：电动牙刷对牙齿有伤害
有很多手动牙刷的拥护者会怀疑电动牙刷可能会对牙龈有伤害，但其实不但没有伤害，还会刷得更干净，保护牙齿。
