不同人的生命常会处于不同的状态，同一个人的生命，在不同的时段，有时也会处于不同的状态之下。其中有些状态有损健康，有些则于健康有益。
生命有两种严重损害健康的状态，一是心灰意冷，萎靡不振，二是利欲熏心，心浮气躁。
当人心灰意冷，萎靡不振的时候，身体的器官、血液、肌肉、神经、经络、内分泌和思维等大都休眠或待机，身体将缺少营养的滋润和各种激素的刺激，渐渐弱化与退化。另外，消极的心理暗示，更会加速人奔赴死亡。
当人利欲熏心，心浮气躁的时候，身体各种器官的运行会处于颠簸与冲突状态，神经系统与肌肉高度紧张，心脏承受的负荷加剧，有害激素大量分泌，经络堵塞，睡眠障碍，肠胃消化吸收功能紊乱，血液中的氧分缺乏。身体同样会因为缺少营养的滋润和正向激素的激励，再加上得不到休整补充出现透支，以至于逐渐亏空。
除了以上两种不良与反常的状态以外，生命还有一种正常的，能够不断增进与保持人的生理与心理健康的状态。这种状态表现为身体与精神在一定压力激励下的得电、兴奋、投入与宁静，也表现为人在自我意志管理下的，在紧张和松弛之间的及时切换。就像古人所言：“静如处子，动若脱兔”。
此所谓一个人的心怀明月，神定气闲，聚精会神以及进取进击的状态。在这样的状态下，身体的各器官、神经、肌肉、组织以及内分泌既受到适当的激励，又处于积极平稳运行的状态。如此人体的气血就不会四处乱窜，不会相互打架，身体的经络变得畅通，氧气和营养等供应充分，百病自然远离，生命由此充满希望与朝气，对外显示出英姿飒爽和栩栩生辉的形象。
告别开头提到的两种生命的消极状态，接近后面提到的生命积极状态的方法有多种：
一是热爱思想、知识与学问，多读那些让人沉思与内省，能够给人启发，增长各学科知识的读物尤其是书籍。
二是热爱大自然，善于融入大自然，从大自然汲取生命的生机与活力。
三是热爱自己的工作，从自己当前的工作中发现乐趣。实在觉得当前的工作不适合自己，就及时变换它。
四是热爱这个星球上和周围具体的人，尤其是那些跟自己三观一致、相近或相互包容的人，热爱祖国、人类以及这个星球上的每一片土地。
五是培养、发现和拓展适合自己的兴趣爱好，人有了较多的兴趣爱好，才会觉得生活的乐趣和意义，人生才有积极向上的动力。
六是了解自己的身体。学习西医、中医、养生、气功、太极和瑜伽等知识，掌握它们的精髓。如果觉得西医太复杂，那么在掌握它的基础知识的前提下，可以重点学习气功、太极、瑜伽和中医理论等知识。另外，诸如球类、游泳、散步和慢跑等也是效果不错的健身运动。最终的关键是做到并保持科学起居，健康饮食，积极锻炼，调整睡眠。
此外，需要注意的是不能整天迷失在抖音之类自娱自乐的短视频中，需要克制自己对于网游和手游的依赖与上瘾。对于那些让人爽快一时，无助于提升思想深度的心灵鸡汤之类，也需要适可而止，不能将它们视为改变自己命运的灵丹妙药。
关键是做上述这六项事情的时候，要让自己进入沉浸以及交替与张弛有度的状态。而这样的状态，就是匈牙利籍心理学家，积极心理学奠基人之一，“心流”理论的提出者，米哈里·契克森米哈赖定义的“心流”状态。他在《心流》这本心理学著作中写道：“心流状态是一种将个体注意力完全投注在某活动上的感觉；心流产生的同时人会有高度的兴奋及充实感”。在这种状态下，很少有“萎靡不振”和“心浮气躁”的表现空间。
为什么相对于某些作息违背科学，思维懒惰，不思进取的普通人，不少知识分子、工匠或专家学者具有相对健康的身体，具有相比他们的实际年龄较为年轻的形象呢？主要原因也许在于这些人因为热爱以及投身与于自己的爱好或事业，同时又懂得不时对自己进行心理调节，注意劳逸结合，使得自己能够常常沉浸在“心流”的状态中。
可以这么说，频繁地进入充实自我与身心沉浸的“心流”状态，加上保持足够的睡眠，科学与合理的饮食等，则是一个人保持健康长寿的秘诀。
当然在一个人的思想认识与他的付之于行动之间，又往往会具有一定的滞后、偏差与鸿沟。人的思想与认知常常可以超前于行动，达到比较通透开放的程度，但是如要较少折扣地付之于行动，则常常需要当事人克服自己身上的惰性、退缩以及其根深蒂固的路径依赖。
