01
从字面意思理解，即刻苦地，有目的地持续训练。比如，想要提升写作能力就刻意地多写作，想要提升英语能力就刻意地练习英语听说读写。如果你也这样理解，你就极大地误解了刻意练习的意义。
在未看这部分内容前，我也是这样理解的。有人说，读书提升一个人的气质。可如果仅仅停留于读书表面，怎么可能会有提升呢？难怪有人说，懂了那么多道理，依然过不好一生，同理，看那么多书，依然土里土气，看书又有何用？
“刻意练习”这部分内容，我看了两遍，试图理解成甲所说之意。一开始，他谈到了一万小时天才定律。针对这一话题，有很多歧义。先不说是否做到了刻意训练，如果一个人能用一万小时持续做一件事，说明已经很牛了，但一般人很难做到。还有一种说法，重要的不是时间，而是有没刻意练习。由于很多人对这一词的错误理解，导致他们误以为刻意练习只是勤奋与努力，一味强调重复。
事实上，刻意练习的本质是持续地做自己做不好的事情，这个过程旨在提升自己的元认知能力。但是，元认知能力的提升是很困难的，因为我们既有的思考过程有很强大的惯性，所以我们必须通过悬挂假设，反思，矫正假设等一系列方法来改变它。
比如，元认知能力的思考过程是这样的：看到问题——思考这个问题的实质是什么——解决这类问题可能用到的规律是什么——决定采取行动。
元认知是对思考过程进行的思考。
而我们以前的思考过程是这样的：看到问题——大脑直接调用直觉或过去的经验，情绪反应——决定采取行动。
这两种思维方式的不同决定了我们行为的不同。
02
最近见过很多未曾谋面的朋友的朋友以及小鱼儿的朋友。由于起痘痘的缘故，我自愿选择避而不见，这是我过去一直固有的想法。前几年痘痘爆发，假期选择赖在家里不出门，不见人，走路低头，照镜子伤感，向朋友亲人抱怨等一系列消极做法。这次痘痘悄然来袭，在遇见小鱼儿后，痘痘显有增多的趋势，于是我依旧采取原先的模式——逃避，不见人。这样看来，每次遇到相同的情形，我都会做出相同的行为。我的想法没有改变，久而久之，我很可能会陷于痘痘情结难以自拔。消极的情绪，消极的行为，消极的结果，对我来说没有任何帮助和成长。
既然痘痘困扰了我，那我理应选择积极治疗。昨天，游悦关心我：有没去医院看？我吐吐舌头，摇摇头。想必她也在为我的痘痘着急，而我摆出一副淡然的态度，认为即便给医生看了也未必会有好转，吃中药是我一直比较抵触的事儿。一方面，起痘痘不是一两次了，治疗过，但不见好转，后来索性没管，任其自生自灭。而这次起痘痘，我也想过抱着不闻不问的态度。瞧，我又沿用了以前的做法。结果是，痘痘需要很长的恢复时间，影响是我将一直处于消极被动的状态。
这是件小事，面对它，我每次选择的态度一模一样，没有任何改变，那么结果也不会有任何改善。所以我决定近期去看痘痘，尽早治疗。
03
先改变思考，再选择刻意练习。
今日状态，特能睡。我以为睡觉会改善痘痘，我以为的是我以为的吗？
